الموز الاحمر

فوائد الموز الاحمر (فاكهة نادرة جدا )

، ومن الضروري لتكوين الهيموجلوبين ايضا ، انه يساعد في تحويل التربتوفان الى السيروتونين ،
وهو مطلوب لتصنيع الاجسام المضادة والحفاظ على نظام مناعي صحي ، فانه يحتفظ ايضا بمستوى
الجلوكوز في الدم ، يمكن للموز الاحمر تلبية 20٪ من الحاجة اليومية من فيتامين KB-6،
فيتامين B-6 نقصه يؤدي الى فقر الدم ، حتى اذا كنت تعاني من فقر الدم
عليك ان تستهلك 2 الى 3 حبات من الموز الاحمر كل يوم لتحسين عدد RBC
الخاص بك ، سيؤدي هذا الى تعزيز ليس فقط الحصانة الخاصة بك ولكن ايضا تنشيطك

6. مصدر فوري للطاقة :
الرياضيين يستهلكون كمية عالية من الموز الاحمر خلال بعض الفترات لانهم يحتاجون الى دفعة فورية
من الطاقة ، ويمكن للموز الاحمر ان يعطي الطاقة الفورية ، الموز الاحمر يمكن ان
يعمل على تحويل السكريات الطبيعية الى طاقة فورية ، اذا كنت تعطي الموز الاحمر لاطفالك
يوميا خلال الافطار ، فانها يمكن ان تجعلهم نشيطين طوال اليوم ، حتى الكبار يمكن
لاستهلاك موزة حمراء واحدة في الصباح ان تمنع الخمول ، الموز هو ايضا جيد للدماغ
، وهكذا يجب ان تجعله بالتاكيد جزءا هاما من وجبة الافطار

7. الاقلاع عن التدخين مع الموز الاحمر :
الموز الاحمر عني بفيتامين C، B-6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي هي مفيدة للتعامل مع اثار ما
بعد الاقلاع عن التدخين ، البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجود في الموز الاحمر يساعد الجسم على التعافي
من انسحاب النيكوتين المفاجئ ، كما توفر لك الطاقة ، الاقلاع عن التدخين يمكن ان
يسبب العديد من المشاكل النفسية ففي الاسابيع القليلة الاولى جسمك يمر عبر العديد من التغييرات
التي تؤدي الى التوتر ، والرغبة الشديدة المفاجئة والقوية للنيكوتين ، في ظل هذه الظروف
لن تكن قادر على الوفاء برغباتك في التدخين ، الامر الذي يؤدي الى التوتر والقلق
، قد تشعر باعراض اخرى مثل الغثيان ، والعدوان ، والتهيج ، والاكتئاب والخمول ،
والصداع وتقلب المزاج ، وهذا يمكن ان يكون المرحلة الاكثر صعوبة بالنسبة لك في جسمك
والدماغ على حد سواء وتشعر باللهفة على التدخين ، ولكن اذا كنت تريد حقا الاقلاع
عن التدخين ، يمكنك محاولة السيطرة على نفسك ومحاولة استخدام الموز الاحمر كبديل

8. علاج الحموضة المعوية :
الموز الاحمر له تاثير مضاد للحموضة ، لذلك اذا كنت تعاني من الحموضة بشكل متكرر
، يمكن لتناول موزة حمراء واحدة يوميا ان يعطيك الاغاثة من الحرقة ، واكله بانتظام
لمدة شهر او نحو ذلك لتحقيق الشفاء الكامل من الحموضة المعوية ، ويستمر بعد ذلك
بشكل منتظم بحيث لا تواجهة هذه المشكلة مرة اخرى

9. الامساك :
الامساك المزمن وحركات الامعاء غير المنتظم يمكن للموز الاحمر ان يساعد في تنظيم حركة الامعاء
، ويمكنه علاج البواسير ، اكل موز واحدة بعد الغداء كل يوم لتحسين الهضم ،
الاطفال الذين يعانون من الامساك يمكن ان يستفيدوا كثيرا من اكل الموز الاحمر ، عادة
خبراء الصحة لا ينصحون بالاستخدام المنتظم للادوية المسهلة لعلاج الامساك لدى الاطفال ، تناول الموز
الاحمر كل يوم هي واحدة من اكثر واسهل الطرق الطبيعية لعلاج هذه المشكلة

10. فوائد للجلد :
الموز الاحمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C و B-6 التي لا
غنى عنها للبشرة ، هذه المواد الغذائية تساعد في الحفاظ على البشرة مشدودة ومرنة ،
نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الموز الاحمر تمنع شيخوخة الجلد ، هذه
المواد المضادة للاكسدة تحمي البشرة من الاكسجين الحر الراديكاليين التي تسبب التجاعيد ، الموز يحتوي
على نحو 75%من المياه ، وهكذا الموز يساعد على ترطيب بشرتك ويمنعها من الجفاف والتقشير
، لذا اذا كنت تريد ان تبدو اصغر سنا مع جلد وبشرة متوهجة ، يجب
عليك تضمين الموز الاحمر في خطة وجبتك اليومية ، استخدامه في ماسك للوجه للحصول على
نتائج افضل كالتالي :
– هرس موزة حمراء واحدة
– اضافة ملعقة صغيرة عسل ، وملعقة صغيرة من عصير الليمون
– تخلط جيدا ويتم تطبيقها على الوجه والرقبة

– يترك لمدة 15 الى 20 دقيقة
– يتم غسلة بماء فاتر

11. فوائد الموز للشعر :
الموز الاحمر غني بالبوتاسيوم ، الزيوت الطبيعية ، والكربوهيدرات والفيتامينات والتي تساعد في تليين الشعر
، وحماية مرونته الطبيعية ، وهذا ما يمنع التقصف والتكسر ، الموز الاحمر يحافظ على
تالق ونمو الشعر ، كما انه يحمي من قشرة الراس ،

12. الاجهاد :
الموز الاحمر يحتوي على البوتاسيوم ، والذي يحافظ على استقرار ضربات القلب وكذلك استقرار الماء
في الجسم ، خلال اوقات التوتر ، تستنزف مستويات البوتاسيوم في الجسم بسرعة ، استهلاك
الموز الاحمر هو طريقة صحية لاعادة التوازن دون استخدام الادوية ، كما ان الموز الاحمر
يحتوي على ثلاثة انواع من السكريات الطبيعية هم الجلوكوز ، الفركتوز والسكروز ، عندما يقترن
بالالياف ، هذه السكريات الثلاثة تعزز على الفور مستويات الطاقة ، وفقا للبحث تناول اثنين
من الموز الاحمر يوفر كمية وافرة من الطاقة لجسمك ، مما يجعلك تشعر بالايجابية ،
ثانيا يتم تحويل بروتين التربتوفان الموجود في الموز الاحمر لبروتين اخر يعرف باسم السيروتونين ،
وهو كان من المعروف انه يلعب دورا هاما في تحسين المزاج ويجعلك تشعر بالراحة وانك
اكثر سعادة

13. غثيان الصباح :
تناول الموز بين الاطعمة التي تساعد حقا على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ،
ويمنع غثيان الصباح الباكر

14. علاج قرحة المعدة :
الموز الاحمر يساعد في خفض مستوى الحموضة ، ويقلل من التهيج كذلك ، الموز يشجع
على نمو الخلايا في بطانة المعدة الداخلية لتوليد مخاط اثقل (اي ضمانات ضد الحامض) ،
وعلاوة على ذلك يتكون الموز من مثبطات الانزيم البروتيني ، الذي يساعد على ازالة البكتيريا
داخل المعدة التي تعتبر السبب الرئيسي للقرحة

15. جيد للنظر :
يحتوي الموز الاحمر على جميع العناصر الغذائية الحيوية ، بما في ذلك فيتامين (ا) وهو
امر ضروري لصحة العينين

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات ان الموز من الفاكهة الغنية بالمغذيات وهو مصدر للطاقة والكالسيوم ، وذكرت
ان الموز الاحمر يمتلك العديد من الفوائد الصحية وذكرت معلومات التغذية لكل موزة حمراء كالتالي
:
– السعرات الحرارية – 110
– اجمالي الدهون – 0
– البوتاسيوم – 400 ملغ
– الكربوهيدرات – 29 جرام
– الالياف الغذائية – 4 جرام
– السكريات – 21 جرام
– البروتين – 1.0 جرام
– الالياف الغذائية – 25 جرام