الدراسات ان الام الظهر قد انخفضت بشكل ملحوظ فى سان دييغو ولاية كالفورنيا بالولايات المتحدة
، وبالرجوع لاسباب انخفاض الام الظهر فى هذه البلدة اكدت الدراسة انهم يمارسون تمارين لتقوية
عضلات العمود الفقرى مما خفف كثيرا من الام الظهر ، يحتوى جسم الانسان على كثير
من العضلات التى من المهم جدا تقويتها ، وخصوصا عضلات الظهر لكننا لانستخدم هذة العضلات
الا فى الجلوس فقط مما يضعف هذة العضلات ويجعلها لاتقوى على حمل الظهر ويسبب الالام
. –
- تمارين رياضية للظهر بالصور
