صورة-1
قد تبدو المشروبات الغازيه لذيذه و منعشه خاصه فيوم صيفى حار، و لكن محتواها و تركيبها يشير الي و جود مخاطر صحيه تشمل الأسنان و العظام و البدانة، مما يجب ان يدفعك للتفكير مرتين قبل تناولها.
وعاده يتكون المشروب الغازى من اربعه مكونات، الماء و غاز ثاني اكسيد الكربون الذي يذاب فية تحت الضغط، و ذلك ما يجعل المشروب فوارا و منتجا للفقاقيع، و ما ده تحليه كالسكر او شراب الفركتوز او الأسبارتام، بالإضافه لملونات و نكهات.
ويعمد الكثيرون لتناول المشروبات الغازيه لتبريد الجسم و الاستمتاع بطعمها، و قد يضيفون اليها الثلج، كما ربما يجدون بها مصدرا للطاقه من اثناء احتوائها علي السكر، بالإضافه للكافيين فبعض الأنواع.
أما علي الصعيد الغذائى فلا تقدم المشروبات الغازيه ايه قيمه حقيقية، فهى خاليه من الفيتامينات و غنيه بالأصباغ و النكهات الصناعية، و هى لا تعطينا سوي السكر الذي يزيد مأخوذ الشخص من الطاقه من دون ان يشبعه.
وحال دخول رشفه المشروب الغازى للفم تبدا اضراره، فهو يسبب مشكلتين فالفم، و هما التآكل الكيمائى للسن بفعل المياة المكربنة، و تسوس الأسنان نتيجه احتوائها علي السكر الذي تتغذي علية بكتيريا الفم فتفرز الأحماض مفككه بنيان السن.
مضمضمه مؤذية
و مما يزيد الطين بله ان يقوم الشخص بشرب المشروب بطرق تطيل مكثة فالفم، كأن يحركة ففمة (يتمضمض به) لمحاوله صنع المزيد من الغازات قبل ان يبتلعه. مما يزيد الضرر الذي يحدثة علي سطح و مينا الأسنان.
أما فالجسم فيعتقد ان المشروبات الغازيه تؤثر علي سلامه العظام، و مع ان البعض يقولون ان محتواها من الفوسفور يخل بتوازن الكالسيوم فالعظام، يؤكد اخرون ان المشكله تكمن فان الأشخاص الذي يشربون المشروبات الغازيه لا يحصلون علي كفايتهم من الحليب و اللبن الغنى بالكالسيوم، و النتيجه عظام ضعيفه خاصه لدي النساء.
وبعد امتصاص السكر فى المشروب من قبل الجسم يدخل الي خلاياة و يشكل مصدرا اضافيا للطاقة، و لأن المشروبات الغازيه فارغه غذائيا فهذا يعنى ان الشخص ربما يشرب عشره كاسات منها و لكنة سيبقي شاعرا بالجوع، و النتيجه انه سيأكل كذلك و يضيف المزيد من السعرات الحراريه الي جسمة و التي ستخزن و تتحول الي شحوم و تسبب زياده الوزن.
ولا يعنى ذلك ان مشروبات الحميه “دايت” هى امنه او مفيدة، فصحيح انها خاليه من السكر و لكنها ما زالت تشكل مشكله للأسنان و العظام. و تخفيف الوزن لا يصبح بشرب لترين من المشروب الدايت يوميا، و لكن باتخاذ خيارات صحيه و دائمة، منها تناول مشتقات الحليب الخالى من الدسم، فهو يزود الجسم بالكالسيوم و يحمى عظامه.
و لذا فالمره القادمه عندما تشعر بالعطش لا تختر عبوة من المشروب الغازي، بل تناول زجاجه من الماء المنعش او الحليب الطازج، و استمتع بالطعم اللذيذ و الصحه الجيدة.
