كيفية ادرار الطمث

بالتاكيد هنالك كثير من النساء سواء متزوجات او غير متزوجات يجدن مشاكل فنزول الدوره الشهريه بسبب الوزن الزائد او بروده الطقس او الهرمونات او عدم انتظامها عندما تنزل هذة و صفه مفيده كانت جدتى تعالج فيها نفسها و نساء كثيرات يحتجن الي العلاج و لا يوجد اروع من العلاج الطبيعى المفيد و الغير ضار لكوننا نستخدم هذة المواد فطعامنا اليومي

تحدث اضطرابات الدوره الشهريه نتيجه لعوامل كثيره منها العوامل النفسيه او الاختلال الذي يحدث فتوازن الهرمونات الانثويه داخل جسم الانثي و فبعض الاحيان تؤدى الاصابه بالانيميا الي قله دماء الحيض او امتناعها بالكامل ..


و هنالك و صفات لادرار الحيض القليل او الممتنع عن النزول :.


_ اذا اخذ البرسيم و عصر بعدها اضيف الية السكر و داومت الفتاة او السيدة علي الشرب منة فانة يدر الحيض حتي لو توقف..


و كذلك هنالك و صفات لمعالجه عدم نزول دم الحيض او قلتة :.

الوصفات:

– يفيد شرب عصير الجرجير فادرار دم الحيض .. و يعمل العصير بهرس اوراق الجرجير و يؤخذ منة معلقه كبيره 1-3 مرات فاليوم مع الماء او الحليب..


– يستخدم مغلي مستحلب الينسون فادرار دم الحيض .. و يعمل المستحلب بغلى معلقه صغيره من بذور الينسون ففنجان ماء ساخن بدرجه الغليان و يؤخذ فنجان و احد فاليوم ..


_ يستعمل و رق العنب لمعالجه انقطاع الحيض بسبب غير الحمل .. فاذا نقعت نص كاس من و رق العنب اليابس فليتر ماء بارد بعدها غليت مدة نص دقيقه و تركت مدة ربع ساعه بعدها صفيت و حليت بعسل نحل و اخذ منها مقدار ثلاث فناجين بعد الاكل فاءنها تعمل علي ادرار دم الحيض ..


__________________________________________________ ___________

كاس ماء فابريق + عود دارسين ( قرفة) + كسره زنجبيل كبر الابهام تغلي جيدا و يمكن نحلية عادى و يشرب قبل موعد نزول الدوره بيومين و يومها اذا كان نزولها ضعيف بعدها نتوقف عن تناولها حتي الموعد القادم و (اذا كانت تنزل بغزاره لا نتناولة ابدا و انما نذهب للطبيب)

__________________________________________________ _


الام و تقلصات الدوره الشهرية

فترات الحيض المؤلمة

ان حوالى 80% من النساء يعانين بعض الضيق او التعب او الالم خلال فتره الحيض.

فى اغلب النساء يصبح الالم جزءا طبيعيا من الحيض نتيجه لانطلاق مواد تسمي البروستاجلاندينprostaglandins التي تحدث تقبضات مؤلمه فالرحم (تقلصات).

ويحدث الالم بسب انقباض و تقلصات فعضلات الرحم لطرد بقايا الغشاء الداخلى للرحم الي الخارج.

والمسؤول عن هذة الانقباضات كما ذكرنا هو البروستاجلانتين.

وثمه نساء اخريات يعانين الالم نتيجه لوجود حاله مسببة، مثل:

1-الاورام الليفيه او العضليه للرحم.


2-المرض الالتهابى الحوضي:حدوث اي حاله عدوي او التهاب بالاعضاء التناسليه و غالبا ما تكون الاعضاء المصابه هى الرحم او قناتى فالوب او المبيضين.


3-البطان الرحمي.


4-وجود لولب داخل الرحم.

وبعض النساء يعانين الالم خلال التبويض، اي فمنتصف دورتهن الحيضيه و ذلك نتيجه لانطلاق البويضه من المبيض، و حاله الام فترات الحيض تسمي كذلك عسر الطمث.

الاعراض:-

قد يحدث شعور بالالم علي شكل تقلصى فالجزء السفلى من البطن او الم موجع فالظهر او الساقين، و ربما يصبح الالم مصحوبا بالقيء، الاسهال، الامساك، الصداع، الدوار و الاغماء، و يبدا الالم عاده فيوم بدء الحيض، و يتوقف عند نهايه اليوم الثاني او الثالث من فتره الحيض.

وتختفى الام الحيض غالبا عندما تصل المراه الي عقد الثلاثينات من عمرها او بعد الحمل، و اذا كان الالم ناتجا عن اضطراب ما فقد تكون نوعيتة مختلفه و ربما يبدا بعد سنوات من انعدام الام الحيض.

خيارات العلاج:-


نظرا لكثره الاسئله عن طرق تخفيف الام الدوره الشهريه فقد رايت جمع جميع الطرق و الوصفات و الخلطات و التمارين و النصائح فملف و احد، و ربما قمت باضافه بعض الاعشاب و النصائح الاخري الحديثة لتعم الفوائد بشكل اكبر، و اليكم الان الطرق:

1-البابونج:

المقادير:


ازهار بابونج


كاس من الماء الساخن


كيفية التحضير:


تغمرملعقه من البابونج فكوب من الماء الساخن.


نتركها مدة 7 دقيقة بعدها نصفيها.


ينصح بة 3 مرات يوميا قبل و جبات الاكل فقط( لان تناولة بعد الطعام يسبب الما فالمعدة)

2-العرعر:

المقادير:


معلقه من حب العرعر


كاس من الماء الساخن.


كيفية التحضير:

ندق حب العرعر.


نضع الحب المدقوق فكوب الماء الساخن.


يترك لمدة 7 دقيقة بعدها يصفى.


ينصح بشربة 3 مرات يوميا بين و جبات الاكل فقط.

3- القرفة:

ينصح بشرب شراب القرفة عند اول ايام نزول الدوره الشهرية.

4-الحلبة:

ينصح بشربها مغليه فالصباح و المساء مرتين باليوم .

5- تناول غذاء متوازن و اجتناب الاغذيه الدسمه و اليك هذة الاغذيه المفيدة: الحبوب-البقوليات-الكبد -الكلاوي-الاسماك(فيها فيتامين ب2).


اللحوم-الاسماك – الخميره – العسل الاسود -الجزر-التفاح -الموز-البرتقال -التين(فيها فيتامين ب6 و البيرودكسين).


الليمون – البقدونس – السبانخ – الطماطم – الخس – الجوافه – الموالح(فيها فيتامين ح).


السمسم – اللبن – الجبن – البيض – الزيتون – السبانخ – الخس(فيها الكالسيوم).

6- التقليل من تناول السكريات كالشكولاتة فهى تخفف من الالام.

7-التقليل من تناول الاغذيه المالحه او المخللات.

8- التقليل من الشاى و القهوه و المياه الغازيه و المشروبات الغازية.

9-تجنب التوتر و ضروره الراحة.

10- ينصح برياضه المشي.

11-تناول احدي الكبسولات الطبيعيه الاتيه (متوفره فالصيدليات و هى عباره عن فيتامينات):

ا_ كبسوله زيت السمك.

ب_ كبسوله زيت زهره الربيع.

ت_ كبسوله فوسفات المغنيسيوم .

وهى علي ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات بنسبه 40%.

13- عمل تدليك و مساج لعضلات البطن.

14-الاستلقاء علي الظهر و وضع قطعه او كماده او ضماده مبلله بماء دافيء اقرب الي السخونه علي البطن فالحراره تسكن الالم او و ضع كيس من الماء الساخن علي البطن.


15-اخذ حمام دافئ مدة عشرين دقيقه مرتين فاليوم لتخفيف حده الالم.

16- تدفئه الجسم و عدم التعرض للهواء البارد و خصوصا( المكيف)

17-ارفعى ساقيك قليلا (ضعيها علي و سادة) اثتاء نومك.

18-ارقدى علي احد جانبيك مع ثنى ركبتيك(مثل و ضع الجنين فالرحم)

19-نادى زوجك او اختك او امك لتدليك و حك الظهر.

20-تناولى و جبات عديده خفيفه تصل الي 5 مرات بدلا من 3 و جبات رئيسيه ثقيلة.

21-تنفسى ببطء و حاولى الاسترخاء.

21-تناول الادويه المسكنه كالاسبرين و الايبوبروفين.


و يعتبر عقار الابوبروفين (Ibuprofen)اشهر الادويه و اكثرها فاعلية


حيث تتناول قرصين عيار 200 غرام اربع مرات يوميا.


و ممكن تناول الاسبرين( و هو بديل عن الابوبروفين فحاله عدم توفره).

22-الاستلقاء علي الظهر و وضع قطعه او كماده او ضماده مبلله بماء دافيء اقرب الي السخونه علي البطن فالحراره تسكن الالم


او و ضع كيس من الماء الساخن علي البطن.


23-لصقات حراريه (بديله عن الماء الساخن).

24-لصقات طبيه مسكنه جلديه توضع علي مكان الالم.

25-شرب المشروبات الساخنه و الابتعاد عن المشروبات البارده و الغازية.

26-تناول او شرب الاعشاب الشعبيه كالنعناع و البابونج و الميرميه و اليانسون.


الحالات التي يجب مراجعه الطبيب فيها:

1_ اذا زادت حده الالم و لم يخرج اي تحسن و استمرت لاكثر من 3 ايام منذ بدء الدوره الشهرية.

2_ اذا ارتفعت درجه الحراره لاكثر من 37.8 درجه دون اسباب ظاهر.

3_ اذا ظهر و بدي المرض و الاعياء و الارهاق الشديد علي الفتاة


_________________________________________________

العلاج باوراق الزعتر

هذى يابناااااات انا مجربتها و نفعت معى لانها خلت الدوره الشهريه عندى جدا جدا منتظمه و تهدى لاننا و قت الدوره نعانى من العبنوته و التوتر اخذتها من كتاب للاعشاب

تاخذين معلقه كبيره ا*وراق زعتر *


كاسه كبيره ماء مغلي


تحطين اوراق الزعتر علي الماء المغلي


و تخلينها لين ما تدفىء و تشربينها بالتاكيد طعمه تري حلو و اذا حبيتى تضيفين سكر ما فما نع ابدا


كيفية العلاج :


تاخذينها مدة ثلاث ايام (كل يوم كاسة) قبل الدوره الشهريه اذا كانت غير منتظمه مرة

او كاسه فاول يوم من الدوره الشهريه فقط تخلى الشهر الجاى تجيك بنفس الموعد

الكمون

اشربى كمون لتخفيف الالم ..

كاسه ماء مغلى +ملعقةكبيره كمون

خليها 10 دقايق بعدها اشربيها

القرفة

اكيد الكل عارفها مره تنظف الرحم و تنزل الدوره الشهريه اذا تاخرت عليك طبعا

كيفية الاستخدام

تاخذين كاسه ما ء

وتضعين عودين قرفه و تخلينها تغلى علي النار

زياره الطبيب


اذا ما قدرتى تتحملين الالم ابدا و تعانين من الم فالفخذ و الظهر و اسفل البطن و ما قدرتى تستحملين ابدا ابدا


بالتاكيد راح يعطيك مسكنات فقط او ابره لاكن لازم بعد ما ترجعين تستعملين الوصفات الطبيعيه و الاعشاب

المر

يستخدم للالتهابات و مطهر و قاتل للفطريات للمنطقه الحساسه و ما بين الفخذين

كيفية الاستخدام

فنجان ماء مغلى + قطقعه صغيره من المر

تذوبينها بالماء المغلى بعدها توضع علي المنطقه الملتهبة

او يمكن استعمال (مرهم زيتا) من الصيدلية

العلاج بالماء كيفية يابانية

كيفية العلاج :-


– استيقظ مبكرا صباح جميع يوم و تناول (4) اكواب ماء علي معدة

فارغه و لا تتناول اي نوع من الاكل او السوائل قبل مضى 45 دقيقه .

– لا تتناول اي اكل او شراب اثناء الساعتين(التاليتين )لكل و جبه ( الفطور ، الغداء , العشاء ) .

راح تواجهون صعوبه فالبدايه فشرب (4) اكواب ماء فو قت و احد

لذا يمكن ان تاخذو اقل من هذا حتي تتعودين علي زياده الكميه تدريجيا ا

وقد اثبت نتائج تجربه العلاج بالماء الشفاء من امراض المعده و الدوره الشهريه اثناء 10 ايااااااااام فقط

استعمال القطن

استخدمى الغيارت المصنوعه من القطن فهى افظل لمنع الالتهابات و منع اسمرار المنطقه لان البلاستيك يسبب الحساسية

وفى النهايه *الاغتسال* من الدوره الشهرية

بالتاكيد يمكن الكل عارفها و هى استعمال الحجر المسك للطهارة

فنجان ماء مغلي+ معلقه صغيره مسك

نذوب المسك فالماء و نتركه يبرد بعدها تمسح ب الشاش و تشطف المنطقة

او استعمال المر

فنجان ماء دافئ + ربع معلقه صغيره مر

نذوب المر و تشطف المنطقة

• ادرار الطمث
• لادرار الطمث و تنظيف الرحم

• ادرار الحيض
• حب العزيز لادرار الحيض
• ورق العنب لإنقطاع الطمث