صورة-1
الدوره الشهريه تسبب معاناه شديده للكثير من النساء و الفتيات لدرجه ربما تحتاج الي تعاطى مسكنات قويه لأن الألم يشتد بدرجه لا ممكن تحملها ، و توجد عده اعشاب تساعد فانزال الدوره الشهريه و تخفيف الامها ، و هى اعشاب موجوده و متوفره و من اهمها القرفه .
القرفه تساعد علي تنظيف الرحم و انزال الطمث و تساعد علي انتظام موعد الدوره الشهريه اذا حدث تأخر و تقلل الآلام المصاحبه للدوره و تنشط الدوره الدمويه ، القرفه تعتبر مشروب سحرى للسيدات و الفتيات خلال الدوره الشهريه .
وتتأخر الدوره الشهريه عند الفتيات و السيدات لأسباب هرمونيه و ليس لأسباب لها علاقه بالاكل و الشراب ، اي انه من الممكن ان تتسبب الاضرابات النفسيه كالقلق او التوتر او غيرها من علامات اضغط النفسى و الإكتئاب الي تاخر الدوره الشهريه ، و يعد ذلك شئ طبيعى ، اما بالنسبه للقرفه فهى تحتوى علي زيوت تعمل علي تسكين الألم و تحسن من سريان الدم داخل الجسم و خاصه الي الأعضاء التناسليه .
وينصح بشرب القرفه دائما فاول ايام الدوره الشهريه ، يمكنك شربها باللبن ان كنت لا تتحملين طعمها ، او يمكنك تحليتها بالعسل بدون اضافه اللبن و يعد هذا اروع . و يشاع انه عليك الجلوس متربعه ، و لكن ليس لهذا اثر كبير علي ما يحدث داخل الرحم ، كذلك هنالك كيفية اخري عن طريق تسخين زيت الزيتون (تضعين الزيت فاناء و تضعين الإناء فو احد اكبر بة ماء ساخن علي النار) و إضافه الزنجبيل المطحون الية و تدليك البطن بحركات دائريه بة ، و ذلك يسرع من تدفق الدم .
وللإهتمام بالنفس دور كبير فتحسين عمليه نزول الدوره الشهريه ، حاولى التخلص من الكآبه التي ربما تصيبك فتلك الأيام ، الشعور بعدم الراحه ربما يصبح ملازما لك و لكن يمكنك تجاوزة عن طريق فعل حاجات بسيطه كالتعطر او ممارسه هوايتك المفضله . و احرصى دائما علي تغيير الفوط المستخدمه لإستمرار لأن استخدامها لفتره طويله ربما يسبب التهابات فطريه و بكتيريه ففتره الدوره و ما بعدين ، و ابتعدى عن الموالح و اكثرى من شرب الماء و تناولى الاطعمة =الطازجه من الخضروات و الفواكة .
