ان شكل المؤخرة وحجمها من شانه ان يزيد الحسن حسنا او ان يشوه الحسن فيجعله
مشوها ، واثبتت التجارب العلمية ان المسؤول عن الضخامة الزائدة في منطقة المؤخرة هو الخلل
في النظام الغذائي المتبع ، وغير الصحي ، والمشبع بالدهون والسكريات العديدة ، والمليء بالحلويات
والشوكولاته وكافة انواع الشيبس المختلفة ، فلكي نتخلص من الحجم والوزن الزائد في هذه المؤخرة
، علينا ان نمتنع قدر الامكان عن كل الماكولات المشبعة بالسموم اعلاه ، والبدء بشرب
كميات اكبر من الماء وبانتظام ، بحيث لا تقل هذه الكمية عن ليترين من الماء
في كل يوم ،مع البدء الفوري بممارسة التمارين الرياضية وافضلها رياضة المشي اليومي طبعا ،
فكثرة الجلوس وقلة الحركة تعملان على زيادة حجم المؤخرة ايضا ، والقائمتين التاليتين تتضمنان لائحة
بالمواد الغذائية الواجب الامتناع عنها ، واخرى بالمواد الغذائية الممكن والمسموح تناولها :
1.الاطعمة التي يجب عدم تناولها والمشبعة بالدهون والسكريات هي : جميع الاسماك الدهنية ، والبزر
بكافة اشكاله وكذلك الشوكولاتة وباقي الحلويات وخصوصا السم الابيض الا وهو السكر ، والامتناع كذلك
عن تناول صفار البيض وكل انواع القشطة وكل مشتقات الحليب بالاضافة الى الحليب نفسه ما
عدا الخالي من الدسم منه ، وتجنب الزيت والسمن وعدم الاقتراب من جميع شحوم الحيوانات
والحرص على تجنب تناول الطعام المقلي وعدم شراء الشيبس والتخلي عنه .وتجنب تلك اللحوم المشهورة
بغناها بالدهون وعلى سبيل المثال كلحم الضان ، وعدم الاقتراب من جميع اشكال المكسرات بكافة
انواعها .
2.الاطعمة التي يجب علينا تناولها بشكل دوري ومستمر هي : الخبز الاسود او خبز القمح
غير المنزوعة القشرة عنه ، وهو يحتوي على كثير من العناصر الهامة والغنية والتي تفيد
تحسين قوام الجسم ومن ضمنه المؤخرة ، والارز ولكن باعتدال ، والدجاج والتركيز على منطقة
الصدر منه ، وكافة اشكال وانواع الخضروات المطبوخة ، والسمك الخالي من الدهون والمشوي تحديدا
، وبياض البيض ، وكبد العجول ، وكافة انواع الفاكهة كذلك .وبهذا تضمنون مؤخرة رشيقة.
- تماري تصغير الموخره
