تمارين السويدي

غالبا ما تكون قد سمعت من قبل عن تمارين سويدي لتحسين مظهر الجسم، او تمارين
السويدي الخاصة ببناء وتقوية العضلات او تمارين سويدي لتخسيس الجسم او تمارين شد الجسم او
تمارين شد البطن.
والمشكلة الاساسية التي تواجه اي شخص يرغب في ممارسة مثل هذه التمارين ان ضيق الوقت
وروتين الحياة اليومي المليء يمنع اي شخص طالبا كان او رب بيت ان يذهب الي
الجيم او صالة العاب رياضية ليواظب علي ممارسة مثل هذه التمارين بانتظام واستمرار، ناهيك عن
صعوبة مواظبة النساء والفتيات علي وجه التحديد علي الانتظام في الذهاب الي النوادي الرياضية خاصة
بالاخذ في الاعتبار عاداتنا وتقاليدنا التي تزيد من الامر تعقيدا.
ولذا كان لزاما علينا في مجلة التخسيس السريع ان نوفر لمتابعينا وزوارنا الكرام التمارين السويدي
الخاصة بجميع مناطق الجسم والتي تعمل علي شد الجسم بشكل عام وكل هذه التمارين بالصور
المتحركة لسهولة الشرح.
ولعل من اهم الرياضات التي نفتقد ممارستها في وطننا العربي تمارين السويدي، التي اصحبت ضمن
روتين حياة العديد من الناس والتي اثرت بالفعل علي مظهرهم وصحتهم وطريقة حياتهم بشكل عام.

ما يميز تمارين السويدي انها لا تتطلب الكثير من الوقت للقيام بها بشكل يومي، فيمكن
الا يستغرق الامر 15 دقيقة فقط يوميا او حتي كل يومين بشرط الانتظام علي مواعيد
وطريقة ممارسة معينة والنتيجة في النهاية ستكون مرضية بشكل كبير.
ولطالما تحدثنا عن فوائد ممارسة الرياضة التي تعود علي الجسم والصحة والتي لا تقتصر فقط
علي انقاص الوزن او تحسين مظهر الجسم، بل ان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بوجه عام،
وممارسة تمارين السويدي علي وجه التحديد لها الكثير من الفوائد والمميزات التي تتضمن:
1- زيادة قدرة الجسم علي امتصاص الاوكسجين.
2- قلة الاصابة بالامراض وزيادة قدرة الجسم علي الشفاء السريع من الامراض والجروح حيث تعمل
الرياضة علي تقوية الجهاز المناعي بالجسم.
3- زيادة قدرة العضلات علي تحمل الاجهاد وتقويتها وزيادة قدرة الجسم بشكل عام علي العمل
لساعات دون اجهاد.
4- حرق الدهون والشحوم والترهلات الغير مرغوب بها وتخفيف نسبة الكولسترول في الدم.
5- زيادة عملية الايض في الجسم الامر الذي يؤدي الي خفض تراكم الدهون والشحوم بالجسم.

6- تحفيز الجسم علي انتاج الكميات اللازمة من الانسولين والتي تعمل علي وقاية الجسم من
الاصابة بمرض السكري.
7- تساعد الرياضة علي تخفيف خطر الاصابة بامراض الجلطات الدموية والقلب وغيرها من الامراض الخطيرة.

8- تعمل علي وقاية الجسم من الارق وتسمح له بالحصول علي نوم عميق ومريح.
9- تعمل الرياضة علي تقوية العظام وزيادة سماكتها وتحارب هشاشة العظام.
10- تعمل ممارسة التمارين الرياضية علي رفع الطاقة الجنسية للفرد وزيادة قدرته ورغبته علي ممارستها.

وبالمواظبة علي ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام وتمارين سويدي بالتحديد تكتشف ان الامر ممتع للغاية
ولا تستطيع الاستغناء عنه مدي حياتك، فقد تشعر بالملل او التعب في البداية وهذا الامر
طبيعي وصحي، لكن مع الوقت والانتظام في ممارسة تمارين السويدي ستشعر وكانك تكتشف وجها اخرا
للحياة.

• تمارين سويدي

• تمارين السويدي قاتله
• تمارين المقعد السويدي بالصور
• صور تمارين ايروبيك وسويدي