صورة-1
البرنامج الغذائى لرجيم التفاح و الماء و خساره 5 كيلو فاسبوع
رجيم التفاح و الماء و خساره 5 كيلو فاسبوع رجيم صعب نوعا ما يتطلب اراده كبيرة
لمن برغبون فخساره الوزن بسرعه . لكن حذار ذلك الرجيم لا يكرر الا بعد 6 اشهر من القيام بة .
اولا و قبل جميع شيء يساعد ذلك النظام الصحى علي خفض محيط الخصر, و لكن ربما يؤدى الى ظهور حب الشباب بسبب التغير فالحميه الغذائيه الخاصه بك, و بالطبع اجتناب الدهون بعد الانتهاء من الرجيم لأن المعده تكون نظيفه تماما, و لذلك يفضل الحفاظ عليها ايضا اذا اردت الحفاظ على و زنك الذي و صلت اليه, و لابد من شرب ما لا يقل عن12 كاس من الماء يوميا، و اجتناب المشروبات الغازية، و حاولي ممارسه التمارين الرياضيه و الحصول علي قدر كاف من النوم قدر الإمكان.
لا يكرر الا بعد 6 اشهر من القيام بة .اللهم بلغت اللهم فاشهد
اليوم لأول
الفطور:التفاح.
الغداء: التفاح.
العشاء:التفاح.
شرب ما لا يقل عن2 لترمن الماء يوميا.
اليوم الثاني
الفطور:التفاح.
الغداء:خس مع الليمون او الخل، و الجبن، و بعض الملح، 2 لتر من الماء اثناء النهار.
العشاء:التفاح.
اليوم الثالث
الإفطار: قطعه من الخبز، شريحه من اللحم و تفاحة.
غداء: الخس مع الجزر و البصل.
العشاء:التفاح
اليوم الرابع
الإفطار: قطعه من الخبز ، شريحه من لحم العجل و تفاحة.
الغداء:سلطه الخضار و البطاطس مع سمك التونه و الليمون.
العشاء:الحبوب و الحليب الخالى من الدسم.
اليوم الخامس
الفطور:تفاحه و البيض المقلى و شريحه من الخبز.
الغداء:سلطه الخضار النيئه و اللحوم المخبوزه فالفرن.
العشاء:التفاح.
اليوم السادس و السابع
مثل اليوم الاول و الثاني
