صورة-1
الحمد للة انا خسيت من 90 كيلو و صلت ل 71 كيلو و جيت احكيلكم عن خلاصه التجربة
بالتاكيد انا جربت ريجيمات كتير و مش دايما كنت بمشي مظبوط لحد ما قررت انني ابدا صح اول حاجة عملتها انني فضلت 10 ايام باكل كتير عشان اعود جسمي انه ياخد سعرات كتير و بدات الريجيم و بسبب انني كنت باكل كتير قبلها اصبح معدل الحرق عالي و نزلت اول اسبوع 3 كيلو و استمريت تاني اسبوع بانضباط اكتر و شرب ميه كتير و نزلت 3.5 كيلو و بعدين كانت مشكلتي مع قله معدل الحرق و الترهلات اللي زادت بدات اعمل رياضة خفيفه فالبيت من فيديو الايروبكس علي اليوتيوب و استخدمت جيل لشد الترهلات دكتور و صفة لصديقتي قبل الرياضة و الاسبوع دة نزلت فية 4.5 كيلو فعلا الرياضة ساعدتني جدا جدا جدا و جيل التخسيس قلل الترهلات فمنطقة البطن بشكل ملحوظ و استمريت علي البرنامج دة مدة 40 يوم و وصلت ل 71 باركولي و اللي تعرف و صفه لثبات الوزن تقولي عليها . حبيت انقلكم تجربتي و مش عايزه غير دعوه حلوة
- كيف خسيت 10 كيلو بشهر
