صورة-1
الحاجات المهمه اللى استفدت منها و اتعلمتها
… اول 3 او 4 ايام من الرجيم راح يجيك صداع
مستمر … و الاسباب =هو انتقال الجسم من الطعام العديد للاكل القليل …
انتبهو تستسلمو لهدى النقطه … و تتركو الرجيم
لانة البعض يعتقد انه صداع يمتد طول فتره الرجيم
والصحيح انه 3 او 4 ايام … استعملى اي مسكن
وامشى فحالك
ثاني نقطه .. اكتئاب الرجيم .. و ما ادراك ما اكتئاب؟
يصيبك حاله نرفزه و عبنوته بسبب قله الاكل
وضيق .. تحسين نفسك انتى الوحيده اللى تتعبين
وتعانين .. و غيرك ياكل المحمر و المشمر و انتى علي الخضار المسلوقة
فى هدى الحاله .. حلها بسيط جدا
قطعة صغيره شوكﻻتة … بحجم مربع الجالكسى الصغير … او حبه شوكﻻته
من شوكﻻين اوباتشي
المهم يصبح حجم صغير … حتي لو كان فغير قائمة
الرجيم تبعك (شوكﻻته و ليس حﻻوة)
شوكﻻته صغيره … اتحدي بعدين تقولى اكتئاب
ﻻنة الشوكﻻتة … يسعي لتحسين المزاج و النفسية
انا احط جالكسى ابو ريالين و نصف اللى بها 6 مكعبات فدرج السرير ..
كل ما حسيت باكتئاب
اكلت مربع صغير … و اللى تقول انها ما تنزل الوزن
…طيب جربى و اتحدي ما تنزلي
بس بالتاكيد الست مكعبات تكفينى من 3 ايام لاسبوع
مو تخميها كلها بيوم و احد؟
النقطه الثالثه … نوع الرجيم اللى تختاريه
وهدى نقطه … مهمه … ﻻنة رشاقتك تعتمد علي اختيارك
مثلا صعب و حده ارادتها ضعيفه او و سط .. و تطبق رجيم كيميائى او رجيم
قاسى او رجيم يعتمد علي نوعين من الطعام طول اليوم
ﻻنة راح تفشل … و ارجع اكرر راح تفششششل
وتكرة الرجيمات …. بسبب الحرمان
اختارى رجيم مناسب لقدراتك علي قول المثل
( مد رجولك علي ربما لحافك )
اتبعى رجيم اللقيمات او ما يسمونها السبع لقيمات
رهيب و مجرب … و شفت فتيات نزلو علية اكثر
من 30 كيلو و ما فية حرمان … و يناسب تاكلي
قطعة شوكﻻتة عشان الاكتئاب
وكمان عندك رجيم السعرات الحراريه و رجيم النقاط
كلها تعتمد علي الكميه … اما النوعيه مفتوح لك المجال ما لذ و طاب ..
والحلو فهدى الرجيمات
انك تقدرى تاكلى شوكﻻتة بدون ما تحسى بتانيب الضمير
رابع نقطه … خلى بثلاجتك عصير سيزر اناناس
عديد من الدكاتره ينصحون فية ﻻنة ﻻيحتوى علي سكر
متي تستعملى هدا العصير ؟
وقت ما يقرصك الجوع …
فى فتيات ما يحبو ياكلو بين الوجبات خس و خيار و انا منهم …
وقت ما يقرصك الجوع … خدى حق رشفتين او 3 رشفات … و رجعي
الباقى بالثلاجة
وممكن يكفيك يوم او يومين ..
اللى خلانى احرص اقول سيزر اناناس …
ﻻنى جربت و قت ما يقرصنى الجوع … يروح العقل
وتبدا العاطفه شغاله … و افتح الثلاجه .. احيانا الاقي
عصيرات معلبه مليانه سكر .. و اضطر اشرب منة عشان اسكت الجوع و بكدا
… يلخبط نظامى الرجيم
او الاقى حﻻ بالثلاجه … و احتلها فغياب العقل
وارجع اولول و اندم …
عشان كدا فكره سيزر اناناس … جدا جدا جدا ممتازة
ويحرق دهون و ما فية سكر … و ينصحون فية فالرجيمات