تخسيس البطن بسرعة

ان اكثر النساء يعانون من هذة المشكله , و الاسباب =يعود الي الحمل و الولاده التي تمر بهم المراه . و اليوم سوف اخبركم عن اقوى كيفية لحل هذة المشكله و هى :


و صفات لاعشاب تخسيس بطن البطن و التخسيس اكيد جميع و احده منكن تود ان تكون ممشوقه القد و القوام.فاليك هذة الوصفات و لكن هنالك اساسيات ضعيها فبالك لكى تكون النتائج لاى و صفه مضمونة:


الاعشاب المغليه مثل..(الميرميه اوالكمون او الشمر او البابونج) تعمل علي تقليل الشهيه و تساعد علي امتلاء الامعاء و الاحساس بالشبع كما انها تنظم عمليه الهضم…وهى ممتازه لمن يعانى من مشاكل فالجهاز الهضمي.…حيث تعمل علي ازاله الغازات و ادرارالبول….


شرب 6 كاسات ماء عادى (مو بارد) يوميا


الشاى الاخضر الصينى بعد جميع و جبه له مفعولة العجيب


شرب الزنجبيل مع النعناع الاخضر


ممارسه رياضه المشى يومياوان كان صعب لو علي الاقل مرتين فالاسبوع .


و اليك هذة الوصفات المفيدة


لازاله و تخفيف البطن


شاى اخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع اخضر


يشرب ثلاث كاسات فاليوم…والمداومه علي شربة يعطيك نتيجه خرافة


و لازاله البطن فمده شهرواحد


شرب ماء دافئ علي الريق و توضع بة معلقه كبيره من خل التفاح…وقولى اشراقه قالت… ايضا


شرب ماء دافئ علي الريق معاة ليمون علي الريق و ايضا قبل النوم.


كذلك و صفه اخري للبطن


ينقع قليل من الكون فماء مغلى مع ليمون مقطع حلقات و يترك طوال الليل و يشرب فالصباح علي الريق.


و كذلك و صفةملعقتين من الميرمية.وملعقتين من البابونج و معلقتين من اكليل الجبل…


تغلي هذة الاعشاب فكوب من الماء و تشرب علي الريق.


الميرميه لتخفيف الوزن.يغلي مقدار معلقه طعام من الميرميه فماء مدة 10-15 دقيقه و تترك و تشرب فالمساء و يفضل عدم تناول العشاء


لشد الجسم 3 معالق و سط عشبه الشمر+كوب ماء مغلى تنقع بالماء مدة ساعه اواكثر.ثم تصفي و تشرب .


ملاحظه :تناول 3 حصص من منتجات الالبان يومياهنالك العديد من الاقاويل و الاشاعات حول الامتناع عن شرب الحليب فتخفيف الوزن لاحتوائها علي الدهون و لكن الحقيقه غير هذا ان الحليب و الزبادى و الجبن تساعدك علي التخلص من الكرش و دهون الجسم التي تطوق جسمك. لقد اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين تناولوا الزبادى “روب” بمعدل 3 كاسات يوميا استطاعوا تخفيف الوزن اكثر من هولاء الذين قاموا بتخفيض السعرات الحراريه و تناول الكالسيوم كمكملات غذائيه و ان من تناولوا الزبادى قل محيط خصرهم بمقدار بوصه و نص عن الاخرين الذين لم يتجاوزا ربع البوصة.


تناولى الكربوهيدرات و لكني اختاريها بعنايةلست فحاجه لاتباع حميه اتكنز لازاله الكرش و اختيار الكربوهيدرات الصحيحه كالقمح الكامل و الارز الاسمر و البرغل و الكسكس تساعد علي حرق الدهون فالجسم بشكل عام و تعمل علي تخفيف الوزن و تشعرك بالشبع لفترات اطول … حاولى تناول منتجات القمح الكامل بدلا من الانواع المكرره و المصنعة. امل ان تكونى الان ربما تعرفتى علي اقوى و اسرع كيفية لتخسيس البطن و ازاله الكرش