صورة-1
القضاء علي الكرش من الأمور المحبطه للكثيرين من اصحاب الوزن الزائد و البدانه و يبذل هؤلاء جهدا لتقليل و زن الجسم و اذابه دهون البطن بكافه الوسائل الممكنه للحصول علي جسم مشدود خالى من الترهل و زياده الوزن .
الحصول علي بطن مسطحه خاليه من الدهون يحتاج الي احترام قواعد الرجيم الصحى و ممارسه الرياضه بشكل متواصل و كثيف من اجل حرق السعرات الحراريه و اذابه الدهون المتركزه فمنطقه البطن و حيث ان الكرش يتكون فمنطقه ضعيفه من الجسم فلابد ان تركز الأنشطه البدنيه التي تمارسها علي تقويه عضلات البطن و تحويل هذة الشحوم الي عضلات . و مما لا شك فية ان الكرش يجعل الجسم يبدو بمظهر سيء اذ ان السمنه تؤثر علي المظهر العام للجسم فضلا عن مخاطرها علي الصحه العامه اذ ان الوزن الزائد و تراكم الشحوم داخل جسم الأنسان من الأسباب الرئيسيه لأمراض القلب و الضغط المرتفع و السكرى و غيرها من المشكلات الصحيه التي تهدد صحه من يعانى من الأوزان الزائده .
البطن المترهل يصيب الأنسان بنوع من الكسل و الخمول و صعوبه فالحركه مما يجعل ممارسه الرياضه امر مجهد الي درجه كبيره لذا سنحاول ان نضع و صفات طبيعيه تساعد فتقليل الوزن فمنطقه البطن بكيفية امنه الي جانب النظام الغذائى و النشاط البدنى .
العسل من و سائل القضاء علي الكرش :
يمكن ان تحضر قليل من العسل الأبيض و تضيف الية قشر الرومان المطحون جيدا بعدها تقوم بعمل خليط و تتركة فثلاجتك و تتناول معلقه كبيره علي الريق يوميا و ستلاحظ شعورك بارتياح شديد فالمعده بالأضافه الي انخفاض حجم المعده و من بعدها تخسيس حجم الكرش بشكل متدرج اثناء شهر من هذة الوصفه .
القضاء علي الكرش و الشاى الأخضر :
الشاى الأخضر من اشهر مشروبات تخفيف الوزن فالعالم و يمكنك ان تضيف قليل من الشاى الأخضر او الشاى العادى مع نص ليمونه كامله دون عصرها فكأس ساخن و تترك اثناء الليل بعدها تشرب قبل و جبه الأفطار علي الريق ان امكن و ينبغى عدم اضافه السكر اطلاقا لتحسين المذاق و تشير الأبحاث ان هذة الوصفه من اروع ادوات تقليل و زن الجسم و التخلص من الكرش .
