صورة-1
تعتبر و جبه الفطور الوجبه الاساسيه فاليوم فهى تساعد علي امداد الفرد بالطاقه اللازمه لبدء نهارة الي جانب المغذيات الضروريه لتفعيل نشاطة الذهنى و الجسماني. لذا اخترنا لك من اطيب طبخه فنصيحتنا اليوم اشهي و صفات الفطور الصحي!
1- اومليت بالارز و الخضار
ان الفطور الذي يتضمن البيض هو دائما الوصفه الامثل لفطور صحي، فالبيض غنى بالبروتينات المفيده لصحه الانسان. حضرى اومليت بالارز و الخضار و قدمى لعائلتك جميع الفيتامينات المفيدة!
2- تارت جبن الماعز و الطماطم الشهية
يعتبر الجبن علي نوعياتة كذلك مصدرا اساسيا للبروتينات، اعدى من اطيب طبخه تارت جبن الماعز و الطماطم الشهية، فالطماطم كذلك مغذيه و تحتوى علي مضادات الاكسده و تمنح الفرد الطاقة.
3- بانكيك البطاطس لاشهي فطور
ان كنت من محبى البان كيك علي الفطور، ننصحك بتخطى الوصفات التقليدية، حضرى بانكيك البطاطس و الجبن علي طريقتنا و قدمى لاولادك النشويات و البروتينات معا علي الفطور!
4- كلوب سندويش الحبش و الجبن
انه فطور سهل و سريع و صحى فان معا، فالكلوب سندويش الحبش و الجبن يحضر فغضون 5 دقيقة و يحتوى علي جميع الضروريات الصحية. فالحبش و الجبن يؤمنان لك البروتينات الركيزه الاساسيه لكل و جبة، خبز التوست يؤمن الكربوهيدرات و بالتالي الطاقه و الخضروات تؤمن الفيتامينات و بالتالي القوة.
5- سندويش الجبن و الافوكادو
ان الافوكادو يمنح الفرد القوه فهو يعطية القليل من الدهون التي يحتاجها للشعور بالشبع و متابعه النهار، لذا لا تخافى من ادخالة فو صفه الفطور و تحضير الذ سندويش بالجبن و الافوكادو!
- افكار لترتيب الفطور
