اضرار قلة الاكل

التغذية المتوازنة هي اساس الصحة الطيبة. وعليها يعتمد نمو الانسان وعافيته وقدرته على العمل. وحين
تتعرض التغذية المتوازنة الى الخلل فان الانسان يصاب بالمشكلات والعلل. ويكون الشخص الضعيف او المريض
بسبب عدم الاكل الكافي الذي يلبي احتياجات جسمه مصابا بسوء التغذية.

و”سوء التغذية هو احد الاسباب الرئيسية وراء المشكلات الصحية التالية:
عند الاطفال:
– عدم نمو وعدم ازدياد وزنه بشكل طبيعي
– البطء في المشي او التفكير او التكلم
– انتفاخ البطن وهزال الساعدين والرجلين
– الاصابة بالامراض والالتهابات الشائعة والتي تطول مدتها وتكون حادة لدرجة قد تسبب الوفاة.
– الكابة وعدم الحيوية: يكون الطفل كئيبا ولا يلعب
– انتفاخ في القدمين والوجه واليدين وكثيرا ما تصحبه قروح او علامات على الجلد
– خفة الشعر او تساقطه او تغير لونه ولمعانه
– ضعف في الرؤية في الليل، وجفاف في العيون، وفقدان البصر
عند الصغار والكبار:
– الضعف والتعب
– فقدان الشهية
– فقر الدم (الانيميا)
– قروح في زوايا الفم
– قروح او الم في اللسان
– “حرقة” او خدر (تنميل) في القدمين
وقد تنشا المشكلات التالية من اسباب اخرى يكون سوء التغذية احدها او انه يزيدها سوءا
وتعقيدا .
والمشكلات هي:
– الاسهال
– الالتهابات المتكررة
– رنين او طنين في الاذنين
– الصداع
– نزف اللثة او احمرارها
– سهولة اصابة البشرة بالكدمات
– نزف الانف (الرعاف)
– تلبك في المعدة
– جفاف الجلد وتشققه
– خفقان القلب بسرعة او خفقان شديد عند راس المعدة
– القلق ومشاكل عصبية او نفسية متنوعة
– تشمع الكبد وتليفه
ان سوء التغذية اثناء الحمل يسبب الضعف وفقر الدم لدى الام مما يزيد من خطر
وفاتها اثناء الولادة او بعدها. وقد يؤدن سوء التغذية ايضا الى اسقاط الحمل او الى
ولادة الطفل ميت او صغير الحجم (تحت الوزن الطبيعي) او معتلا .

الطعام الجيد يساعد الجسم على مقاومة المرض
قد يكون سوء التغذية هو السبب المباشر وراء المشكلات الصحية التي ذكرناها. ونضيف الى ذلك
ان سوء التغذية يضعف قدرة الجسم على مقاومة كل اصناف الامراض، وخصوصا الالتهابات:
– الطفل الذي يعاني سوء التغذية معرض اكثر من الاطفال الاصحاء للاصابة باسهال شديد والذي
قد يؤدي الى وفاته.
– الحصبة يشتد خطرها بشكل خاص على الطفل المصاب بسوء تغذية.
– السل (الدرن) ينتشر بين الاشخاص المصابين بسوء التغذية وتتدهور حاله بسرعة اكثر.
– تشمع الكبد (الذي يعود في بعض اسبابه الى الافراط في شرب الكحول) شائع بين
المصابين بسوء التغذية اكثر من غيرهم.
– والامراض البسيطة كالزكام العادي تدوم لفترة اطول وقد تؤدي الى التهابات رئوية عند الذين
يعانون سوء التغذية.
الاكل الجيد يساعد المريض على الشفاء
لا تقتصر فائدة الاكل الجيد على الوقاية من المرض فحسب، بل انه يساعد المريض على
الشفاء والتغلب على المرض. فعندما يمرض الانسان تزداد اهمية الطعام المغذي.
للاسف، فان بعض الامهات يتوقفن عن اعطاء اطفالهن طعاما مغذيا عندما يمرضون او يصابون بالاسهال.
وتكون النتيجة ان الطفل يضعف وتقل قدرته على محاربة المرض، وقد يموت. الطفل المريض في
حاجة الى الطعام. حين لا ياكل الطفل المريض فعليك ان تشجعيه على ذلك.
احرصي على ان ياكل ويشرب قدر استطاعته. كوني صبورة. فغالبا ما يفقد الطفل المريض الرغبة
في الاكل (وذلك لان شهيته تخف في اثناء المرض): اطعميه عدة مرات في اليوم. وتاكدي
ايضا من انه يشرب الكمية الكافية من السوائل, وانه يبول عدة مرات في اليوم. وان
لم يستطع الطفل اكل الطعام العادي، يمكن هرس الاكل كله لياكله بشكل عصيدة.
كثيرا ما تظهر علامات سوء التغذية عندما يعاني الانسان مرضا اخر. مثلا : الطفل المصاب
بالاسهال لعدة ايام قد تنتفخ يداه وقدماه، او ينتفخ وجهه, وتظهر على جسمه بقع بنفسجية
او قروح وتقشر على ساقيه. هذه كلها من علامات سوء التغذية الشديد, وهي تعني ان
الطفل في حاجة الى مزيد من الاكل المغذي اكثر من العادة . اطعميه عدة مرات
في اليوم. وننصح باضافة وجبة اضافية الى طعام الطفل حتى بعد شفائه وذلك كي يستعيد
عافيته.

الطعام المغذي مهم وضروري فى اثناء المرض وبعده
الاكل الجيد والنظافة هما افضل ضمانة للصحة الجيدة.

• قلة الاكل

• اضرار قلة الاكل