طريقة الاستخدام بسيطة جدا , كل ما تحتاجه هو متر قياس موجود في كل الصيدليات.
للرجل :
يتم اخذ مقاس الرقبة و مقاس الوسط عند صرة البطن فقط بالسنتيمتر . و قم
بادخال المقاسات على الحاسبة
المرأة :
يتم اخذ مقاسات الوسط عند الصرة (اصغر مقاس) و مقاس الرقبة و مقاس الورك (اكبر
مقاس للرجلين و المؤخرة)
