تخفيف الوزن بدون رجيم
نجد ان الكثير من الناس يكرهون سماع كلمة رجيم باستمرار ، خاصة عند الحاجة لانقاص
بعض الوزن ليبدو الجسم رشيقا وممشوقا، وفي بعض الاحيان عند بدء اي رجيم قد يشعر
الانسان بانه محروم من الكثير من الاطعمة التي كانت من اطعمته الفضلة ، وذلك نتيجة
التزامهم بالنظام الغذائي الصارم الخاص بالرجيم ، ومن الممكن ان هذا الامر هو مرتبط بالحالة
النفسية لهم ، اي انهم يفتقدون كل ما يحرمون منه ، والحل في ذلك هو
بالتعامل مع النظام الغذائي الصحي على انه روتين من حياتنا اليومية ، وليس الشعور باننا
مجبرون على اتباعه ، عندها يشعر المرء بارتياح كبير ، ويشعر بالرضا عن النفس فتكون
عملية انقاص الوزن اكثر سهولة وسرعة ، فالامر كله يتعلق في برمجة العقل الباطني للانسان
بان هذا الامر هو شيء روتيني لدينا وليس تحميل الجسد طاقة لا يقوى عليها.
وهنا يجب علينا ايضا ان نكون اذكياء في اختيار الطعام خاصة في استغلال كافة الحيل
الممكنة التي تساعد على تخفيف الوزن بشكل طبيعي ، دون التقيد باي نظام غذائي محدد
، وهذه بعض الحيل السحرية التي تفقد الوزن من دون ريجيم:
اولا – الوصفة الاولى هي وصفة القرفة يمكنك ان تصدق او لا تصدق، ان مسحوق
القرفة له القدرة السحرية على حرق الدهون ومضاعفة السرعة للتمثيل الغذائي. وتكون باضافة ملعقة من
القرفة الى المشروبات الساخنة او اثناء اعداد الاطعمة المختلفة ، فهي من شانها ان تضيف
المذاق الرائع للطعام ، اضافة الى تسهيل عملية تخفيف الوزن. ويمكن ايضا اعداد الوصفة التالية
باستخدام القرفة والعسل وتناولها كل يوم قبل الافطار:
– الشروع بوضع ملعقة من العسل ونصف ملعقة من القرفة فى كوب ماء مع التقليب
جيدا ثم اسكبيهم في وعاء وضعيه على النار حتى يغلي المزيج.
– القيام بوضع الخليط في كوبين واشربي كوبا صباحا قبل الافطار والاخر في المساء قبل
النوم.
ثانيا – الوصفة الثانية وهي وصفة الشوفان ومن المعروف انه من الاطعمة المثالية في تخفيف
الوزن فتناول القليل منه يعطي شعور سريع بالشبع لفترة طويلة من الوقت ، لذلك فانه
يقلل الحاجة لتناول الطعام اضافة الى انه غني بالمكونات الطبيعية التي تفيد لصحة الجسم والقلب
، وتمنح الجسد الطاقة التي تعينه لمواصلة المهام لاطول فترة ممكنة خلال اليوم . ويعد
الشوفان باضافة القليل من حباته الى وجبة الافطار او طبق من السلطة اليومي.
الوصفة الثالثة – وصفة الماء الساخن نجد ونلاحظ ان شرب الماء الساخن هو من اكثر
العادات التي نلاحظها على متبعي النظام الغذائي الصارم ، فهم يحرصون على شرب كوب من
الماء الساخن في الصباح ، وهذه الحيلة (كما يقولون) تفيد جدا في تخفيف الوزن ،
فعندما يدخل الماء الساخن للجسم فانه يزيد من تحفيزه على افراز العرق ، مما يساعد
حرق الدهون والتخلص من السموم التي تضر الجسم كما انها تنقي الدم ، فالماء الساخن
له نفس التاثير الذي يحدث عند ذهابنا الى النوادي الرياضية ، والماء الساخن (كما اثبتت
الدراسات العلمية) تقلل من معدلات التفكير السلبي في الدماغ مما يجعل الفرد ينعم بحياة ساكنة
وهادئة وقليلة التوتر ، وهو ايضا يساعد على حرق دهون الارداف وترهلات البطن.
رابعا – الوصفة الرابعة وهي وصفة شاي الزنجبيل نستطيع القول وبكل ثقة انه يستخدم شاي
الزنجبيل لتقليل الوزن الزائد ، والسبب في ان خواصه تساعد على زيادة سرعة عملية الايض
في الجسم (الهدم والبناء) اضافة لتنشيط دورة الجسم الدموية وتنقية الجسد من السموم. ويساعد شاي
الزنجبيل على حد الشعور بالجوع ويعمل على اغلاق الشهية مما يجعله مثاليا للتنحيف. ويمكن تناول
مغلي الزنجبيل بمزجه مع بودرة القرفة لنحصل على افضل قيمة غذائية ممكنة ذات خواص مضاعفة
للتنحيف.
- تخفيف الوزن بالرجيم
