اولا لتجنب حدوث هذا الامر وهو يعد طبيعي لكن تقبوله هو الحرج
من الناحية الطبيه اوضح بعض الطرق ولا حرج في ذلك !!!
اذا كنتى تعاني من زيادة فى افرازات المهبل والاصوات فانتى فى حاجة الى الذهاب الى
الطبيبة لاعطائك دواء يقلل من افرازات المهبل اولا !! خاصة ان كثرة الافرازات عن الحد
الطبيعى الذى لا تجدى فيه !! فان ملابسك الداخليه قد تبللت تساعد هذة الافرازات على
ظهور وخروج الصوت من المهبل علما ان هذا الصوت ناتج ايضا من ضعف عضلات واربطة
العجان اى المنطقة الممتدة من المهبل الى الشرج وهنا الشرح !!!
الفتاة الغير متزوجه عادة لا تكون متسعة الفرج لانها لم تتزوج بعد !!! والاتساع يحدث
نتيجة الحمل والولادة المتكررة خاصة الولادة الطبيعية !! وبركز على الولادات الطبيعيه !! لكن لا
يمكن اغفال مساله مهمة هو اذا كانت الفتاة قبل الزواج تعانى من ضعف فى منطقة
العجان وهى مجموعة من العضلات والاربطة المفصلية التي تمتد من امام عظمة العانة الى خلفها
وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج معاااا فانها بمجرد الزواج وحدوث الجماع عدة مرات فقد يتسع
المهبل وكثيرات متزوجات ولم ينجبن بعد ويشتكين من حدوث اتساع فى المهبل وافرزات او اصوات
توافق الاتساع وهذا ممكن حدوثه قبل ان يحملن ويكون السبب هو ضعف العضلات نتيجة لعيب
خلقى او نتيجة لعدم اعتنائها بتقوية هذة العضلات …
عضلات الحوض جميعها وهي 3عضلات تعرف ب:
1- puborectalis muscle وهي تمتد من عظمة العانة لتحيط بفتحة المهبل وبالمستقيم في الاسفل …
2-pubococygeus muscle وهي تمتد من عظمة العانة واذرع عظام الحوض ايضا لتمتد خلف الستقيم وخلف
العضلة الاولى ..
3- iliococygeus muscle وهي تمتد من عظام الحوض الى عظم العجز…
اما الفتحة المشار اليها بurethraفهي الفتحة البولية وتليها الفتحة التناسلية ومن بعدها الفتحة الشرجية ….
لذلك فالعضلات هذة ممكن ان تشد وتقوى قبل الزواج بحيث تساعد على الحفاظ على المهبل
من التوسع سواء بالجماع المتكرر او حتى بعد الحمل والولادة … ويوجد تمارين معينة تساعد
على شد هذة العضلات وممكن ان تقوم بعملها الفتاة من عمر 16 سنة وحتى اخر
العمر وتسمى هذة التمارين بتمارين كيجل (( Kegel exercises ))…
وتقوم فكرة التمرين على :
تتخيل المراة انها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او
التمرين اثناء التبول .)… في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط.
وتكرر المراة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لاعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجا المراة
الى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل
الى 25-30 مرة.
للبدء, تحاولين عزل الارضية الخاصة بالحوض بالتعرض له كما لو كنت تحاولى ايقاف تدفق البول
.حيث تبدئين بشد او مسك العضلة ومن ثم جعلها تسترخي بهدوء وبالتدريج من تلقاء نفسها
..
الخطوة الثانية هي التعلم كيفية شد وتقلص العضلات:
ثم ابدا في بناء قوة العضلة بمسك العضلة او التقلص لمدة 1 ثانية, ثم ثانيتان
و في النهاية حتى 3 ثواني . لايجب شد عضلات البطن او الساقين او الخلفية
او المقعدية حتى لاتسببي شد عضلي لها …
عندما تكونين قوية بالقدر الكافي لمسك التقلص لمدة 3 ثواني, ممكن زيادة سيطرتك للعضلة بالتعرض
للقليل, ثم اكثر قليلة, ثم كل الطريقة . تعلم تقليص العضلة في الزيادات قبل ان
تبدا في تعلم ارخاء العضل في الزيادات ..
الخطوة الاخيرة هي تعلم الاسترخاء بالنسبة للعضلة :
. هذه هي نفس الحركة تعتاد تحرير تدفق البول . بعد التعرض للعضلة ( اذا
وجدت صعوبة في تحديد العضلة المسترخية , ضعي يدك بطول الشرج . ينبغي ان تشعر
انه ينتفخ بينما ترخي عضل الكيجل )
ويمكن اجراء تمرين عضلات كيجل اثناء الوقوف او الجلوس او الاضطجاع مرتين الى ثلاث مرات
في اليوم….. و يجب ان يكون التمرين بالتدريج حتى تصلى الى معدل 3-4جلسات تكون في
كل جلسة 10تقلصات جيدة للعضلة ذاتها وليس العضلات الاخرى ومنها تتمرسين وتبدئين حتى تصلي في
النهاية الى حوالي 300تقلص في اليوم وبالتدريج المهم التدريج وليس سرعة التقلصات لان النتيجة تاتي
من الاساس مع ممارسة التمرين بانتظام وباتقان…
وهكذا اختى فهذة التمارين ممكن اجراءها قبل الزواج وحتى بعده وبالتالى تحصلى على خروج صوت
او اصدار هواء او حتى زيادة فى الافرازات التى تضايق الازواج ويجعلهم ينفرون من زوجاتهم
او لا يشعرون بالمتعة معهن وايضا لا تتعرضى لسلس البول او لتمزقات عند الولادة ….
ولو ان هناك علاجات شعبيه منتشره مع الاسف قد تؤثر على المدى القريب على الارحام
وغيرهاااا
- غازات الشرج تمتد الى الامام
