ما هو اسباب كثره الغازات
صورة-1
غازات البطن
هى غازات تنشا عن عمليه تحليل البكتيريا التخمريه الموجوده بالقولون للكربوهيدرات التي لم يتم هضمها فالامعاء الدقيقة، و يقوم نوع احدث من البكتيريا بتحليل غازات الهيدروجين الناتجه عن عمليه التحليل الاولى، و عند عدم كفايه هذة البكتيريا علي تحليل كل كميات الغاز المنتجة؛ تتجمع هذة الغازات بالبطن؛ مسببه اعراضا تتدرج بشده حدتها حسب كميه تلك الغازات.
اعراض غازات البطن
الشعور بشد و انتفاخ فالبطن.
الم حاد متغير الاتجاة مرتبط بحركه الغازات فالامعاء .
خروج الغازات من البطن بشكل يزيد عن المعدلات الطبيعيه لخروج الغازات، حيث يظهر الانسان الطبيعى الغازات فاليوم مدة 14 مره .
اسباب كثره الغازات
التدخين، و شرب المواد الكحولية.
العادات الغذائيه السيئة، كشرب كميات كبيره من الماء خلال الاكل، و مضغ العلكه لفترات طويله يوميا، و التنفس خلال شرب الماء.
التهابات الامعاء و القولون، كتهيج الامعاء و القولون، و القولون التقرحي.
تناول بعض الانواع من الادويه التي تؤثر علي عمل البكتيريا الهضمية؛ كالمضادات الحيوية.
تناول كميات من المواد الغذائيه الغنيه بالمواد الكربوهيدراتية، كالحليب و مشتقاته، و تناول السكريات.
تناول بعض الاغذيه التي لا يتم هضمها كليا؛ كالبقوليات بجميع نوعياتها.
تناول الاطعمة =الحارة؛ و خصوصا تلك التي تؤدى الي حدوث تهيجات بالقولون، كالتوابل الحارة.
تناول المشروبات الغازية؛ و خصوصا الصودا.
تناول الملينات التي تحتوى علي السكريات الحاديه مثل: الفركتوز، و اللاكتوز، و غيرها.
حدوث الامساك الناتج عن عوامل مختلفة.
تناول الخضراوات الغنيه بالالياف الغذائية.
علاج غازات البطن
علاج التهابات الامعاء؛ و خصوصا القولون.
تناول الاطعمة =المتوازنة، و عدم الاستعجال ببلع الطعام، و مضغ الاكل خلال الطعام .
اجتناب المشروبات الغازية، و استبدالها بالعصائر الطبيعيه غير المشبعه بالسكريات.
اجتناب الوجبات السريعة، و خصوصا الوجبات الغنيه بالاطعمة =المقليه .
اجتناب تناول الاكل خلال التعب الشديد، و الشعور بالارهاق .
ممارسه التمارين الرياضية، و خصوصا تمارين الاحماء و الاستطاله كتمارين السويدية.
العلاج بتناول الاعشاب الطبيه مثل: اليانسون المغلى بالماء، منقوع البابونج، الزعتر، مغلى بذور الكتان، مطحون الشمر، السنا مكي، القرفة، الكمون، البردقوش، حبه البركة، شرب الماء الفاتر بالصباح الباكر علي الريق …الخ.
التدخل الجراحي؛ و خصوصا فالحالات التي تستدعى استئصال اجزاء من القولون.
الابتعاد عن مسببات القلق و التوتر النفسي.
ممارسه تمارين الاسترخاء العصبي، و ممارسه رياضه اليوغا.
اختيار بدائل من الادويه لا تؤثر علي عمل البكتيريا التحليليه فالجهاز الهضمي.
التخفيف من نسبه المواد الكربوهيدراتيه بالاغذيه الغنيه بها، و هذا من اثناء غليها مدة عشر دقائق، و نقعها فالماء البارد مدة خمسه دقائق، و من بعدها استخدامها فتجهيز الطعام.
تحليه الاطعمة =و المشروبات بالعسل قدر الامكان