يمكن للناس من جميع الفئات العمرية يعانون من آلام في الساق في الليل. يمكن للأطفال
في الفئة العمرية من 4 إلى 12 سنة يعانون من الألم المتكرر مجهول السبب ليلية
أطرافهم أو آلام النمو ، والتي هي متقطعة ، وآلام مثل التشنج ، التي قد
تحدث في المساء أو الليل. السبب الدقيق لل آلام النمو غير معروفة، و هذه غالبا
ما حل بعد دخول الطفل مرحلة المراهقة. في حين أخذ باقي قد تكون مفيدة إذا
كان السبب الكامن وراء الألم هو شد عضلي ، فمن الأفضل دائما استشارة الطبيب للتأكد
مما إذا شرط الطبية هو السبب وراء آلام الساقين.
أسباب ألم الساق أثناء الليل
◘ توسع الأوردة
الأوردة هي الأوعية الدموية التي يعود الدم غير المؤكسج إلى القلب. هذه تحتوي في اتجاه
واحد الصمامات التي تمنع الدم من التدفق في الاتجاه الآخر . هذه الصمامات مفتوحة عندما
العضلات العقد، وعلى مقربة عندما العضلات هي في بقية. إذا كانت هذه الصمامات لا تعمل
بالطريقة الصحيحة ، يتدفق الدم إلى الوراء ، والتسبب بالتالي في الأوردة ل تصبح الموسع
، وتورم ، و الملتوية . ويشار إلى هذه الحالة طبيا الدوالي كما . هذا
الشرط يمكن أن يسبب ألم في الساق . وتزداد حدة الألم عادة إذا كان الفرد
المتضررة تم الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة . كبار السن أكثر عرضة ل هذا الشرط.
السمنة هي أيضا عامل خطر . في حالة النساء ، ويزيد من مخاطر أثناء الحمل
وانقطاع الطمث.
◘ أمراض الشرايين
مرض الشريان المحيطي هو شرط الطبية التي يسببها تصلب الشرايين ، والذي يشير إلى تضييق
الشرايين الطرفية ( الشرايين التي تحمل الدم المؤكسج إلى أطرافه ) وذلك بسبب تراكم الترسبات
. يحدث عند تراكم الترسبات ( الودائع التي تحتوي على الدهون والكولسترول والكالسيوم و النسيج
الليفي ، الخ ) يقيد إمدادات الدم إلى الساقين. ونتيجة لذلك، فإن الفرد المصاب يواجه
الألم أثناء المشي أو ممارسة الرياضة. مع مرور الوقت ، وتدفق الدم المؤكسج إلى أطرافه
يمكن أن تتأثر بشدة. في ظل هذه الظروف، فإن الفرد المصاب قد تواجه ألم في
الساق ليلا أو كلما هو / هي يستريح .
◘ اعتلال الأعصاب المحيطية
اعتلال الأعصاب المحيطية هو الحسية ، و الأعصاب الطرفية اللاإرادية . يمكن أن يكون من
مضاعفات مرض السكري. وتشمل العوامل المساهمة الأخرى تعاطي الكحول ، والالتهابات ، والصدمات النفسية ،
وأمراض المناعة الذاتية ، والتعرض للسموم ، نقص الفيتامينات، الأورام ، وما إلى ذلك الفرد
المتضررة من المرجح أن تعاني من أعراض مثل الألم ، وضعف العضلات ، وضعف التنسيق
، وزيادة الحساسية للمس، أو خدر في اليدين والذراعين والقدمين والساقين.
◘ تشنجات العضلات
تشنجات الساق تحدث عندما عقد عضلات لا إرادية ، ولا يمكن الاسترخاء. عضلات الهيكل العظمي
في العجول لدينا، الفخذين ، و قوس القدمين عرضة ل تشنجات العضلات. هذه نوبات مفاجئة
من الألم، بما في ذلك تقلصات العضلات في الليل، و يمكن أن تستمر ل بضع
ثوان إلى بضع ساعات . نقص الأكسجين أو وجود خلل بالكهرباء يمكن أيضا أن يسبب
التشنج . تشنجات الساق التي تحدث أثناء الليل بالتأكيد يمكن أن تعكر صفو نومك.
◘ متلازمة الساق
متلازمة الساق يشير إلى حركة مستمرة من الساقين أو القدمين ، ردا على وخز غير
سارة ، والخفقان ، والحرق، و الجر ، والقضم ، أو الزحف الإحساس تحت الجلد
، وخاصة في العجول. ورأى هذه الأحاسيس في الغالب عندما يكون الشخص يستريح . تحريك
الساقين عادة ما يخفف من الانزعاج. الدوري اضطراب حركة الأطراف هو آخر حالة المرتبطة بها
والتي تتميز الرجيج الحركات التي تحدث كل 20 إلى 40 ثانية . السبب الدقيق لل
المتلازمة غير معروف، ولكن يعتقد أن تلف الأعصاب أو نقص الحديد وفيتامين B12 قد تلعب
دورا .
العلاجات
► نقع رجليك في ماء دافئ بالتأكيد سوف توفر الإغاثة. يمكنك أيضا إضافة ابسوم الملح
إلى الماء.
► الزيوت العطرية مثل الخزامى و البابونج يمكن أن تضاف إلى الماء الدافئ ل نقع
القدم . وهذا الاسترخاء عضلات بالتأكيد مرهق .
سوف ► تطبيق وسادة التدفئة أيضا تقديم الإغاثة . يمكنك أيضا تطبيق الكمادات الساخنة. نقع
منشفة نظيفة في الماء الساخن. تفرك منشفة قبل التفاف قدميك في ذلك.
► يمكن تدليك استرخاء العضلات وتخفيف التوتر الناجم بسبب آلام مستمرة في الساقين .
► تطبيق مرهم تخفيف الألم على المنطقة المتضررة من القدم ، تليها التفاف المنطقة مع
ضمادة كريب .
► في بعض الأحيان ، والألم قد يزداد سوءا بسبب الطقس البارد. لذلك ، والحفاظ
على نفسك حار من التفاف نفسك في الصوف ، الفانيلا ، أو البطانيات الصوف .
► التقشير و الهريس اثنين فصوص من الثوم ويخلط مع زيت الزيتون الفاتر. تطبيق هذا
الخليط الزيت على ساقيك مع لطيف ، والسكتات الدماغية واسعة. بعد التدليك ، والتفاف الساقين
في بطانية دافئة.
► ارفع ساقيك في الليل عن طريق دعم لهم على مدى بضعة الوسائد. سيؤدي ذلك
إلى تحسين الدورة الدموية.
► اتباع نظام غذائي صحي. وتشمل الأطعمة التي هي غنية في النخالة في النظام الغذائي
الخاص بك . خفض كمية من المواد الغذائية المصنعة .
► شرب الكثير من الماء وذلك لمنع احتباس الماء في الكاحلين. هذا سوف يساعد على
تنظيم تدفق الدم ، والحفاظ على ألم في الساق في الخليج.
► السمنة يمكن أن يضع الشخص في خطر متزايد لتطوير الدوالي. لذلك ، والحفاظ على
علامة على وزنك.
و بعد العلاجات المذكورة أعلاه تساعد بالتأكيد لتخفيف ألم في الساق . في بعض الأحيان
، وارتداء سوء تركيب الأحذية يمكن أن يسبب آلام في الساق. لذلك ، تأكد من
أن ارتداء الأحذية التي هي مريحة. لا تنغمس في الأنشطة البدنية الشاقة التي قد تسبب
الإفراط في العضلات . التماس المساعدة الطبية إذا استمر الألم . إذا كان الألم بسبب
حالة طبية ، فإنه سوف يعمل على حل مرة واحدة يتم التعامل مع الحالة مع
العلاج بالعقاقير أو خيارات العلاج الأخرى.
تنويه : المعلومات الواردة في هذا المقال هو فقط ل تثقيف القارئ. وليس المقصود أن
تكون بديلا عن المشورة من خبير طبي .
- اسباب الام الساقين اثناء النوم
- سحر الماء الرجلين
- علاج آلام الرجلين ليلا
- لماذا تزداد الام الساقين ليلا
- مرهم لتخفيف الام الرجلين
