الزنجبيل اثناء الدورة الشهرية

تعاني كثير من السيدات والفتيات من الام الدورة الشهرية التي تكون في بعض الاحيان غير
محتملة، وقد يؤدي الافراط في استخدام المسكنات الى مشاكل صحية عديدة.
وقد يصاحب الدورة الشهرية حدوث نزيف الامر الذي يسبب القلق وخاصة في الفتيات. وحدوث النزيف
قد يكون لاسباب مرضية مثل اضطرابات في الهرمونات، مشاكل في الرحم، مشاكل في الكلى او
الكبد، اضطرابات في الغدة الدرقية، او لاسباب غير مرضية.

ويمكنك التخلص من الام الدورة الشهرية والنزيف (الغير مرضي) بطرق طبيعية وتجنب الاثار الضارة للمسكنات.

مشروب الزنجبيل:

في دراسة اجريت في جامعة ماريلاند وجد ان تناول الزنجبيل اثناء الدورة الشهرية يقلل الشعور
بالالم لدرجة كبيرة. اضيفي شريحة من الزنجبيل الطازج او ملعقة من مسحوق الزنجبيل الى كوب
من الماء المغلي ويغطى لمدة 5 دقائق ويشرب دافئا.

البقاء دافئة:

حاولي البقاء دافئة اثناء فترة الدورة الشهرية، يمكنك استخدام زجاجة من الماء الساخن، او عمل
كمادات ساخنة،او اخذ حمام ساخن. تساعد السخونة على تقليل التقلصات وبسط العضلات الامر الذي يقلل
الشعور بالالم بنسبة كبيرة.

تجنبي الكافيين:

تجنبي تناول القهوة والشاي والشيكولاتة والمشروبات الغازية فهذه الاطعمة والمشروبات تزيد من التقلصات وتسبب الشعور
بالتوتر اثناء الدورة، ويفضل استبدالها بمشروب النعناع او القهوة منزوعة الكافيين.

• فوائد الزنجبيل للدورة الشهرية
• الزنجبيل والدورة الشهرية
• الزنجبيل للدوره
• شرب الزنجبيل اثناء الدورة الشهرية
• الزنجبيل للدورة الشهرية

• هل يجوز شرب الزنجبيل أثناء الدورة الشهرية