صورة-1
قصتي : تحقيق حلمي الصعب من 150 كيلو ل 70 كيلو 🙂
و رحمه اللهو بركاته 🙂
النهارده قررت اشارك معاكم قصتي , كالعاده من قيمه سنتين كنت تخين جدا جدا و زني كان و صل ل 150 كيلو جرام و ممكن اكتر و طول و قتها كان 175 فقط و بالتاكيد الوزن ده للطول ده حاجه صعبه اوي !
شكلي كان فظيع , كنت ساعتها لسه ف3 ثانوي و مكنتش بحب اروح المدرسه حتي علشان بالتاكيد الكسل الرهيب اللي بيجي مع التخن و كمان المضايقات اللي كانت بتحصلي فالمدرسه , بعديها دخلت الجامعه و ديه كانت المصيبه اللي قابلتني , لاني مكنش عندي ثقه فنفسي نهائي كنت بتعرض بردو لمضايقات فا كنت انطوائي جدا جدا و مش بكلم حد الا قليل جدا جدا و هنا قررت انني ابدا انزل و زني و فعلا رحت لدكتور تغذيه ..
اداني امل كبير بس بعد اكتر من شهر لقيت ان و زني منزلش غير 10 كيلو فقط !
بصراحه اتضايقت و كمان لاحظت ان الدكتور مش بيعمل اي حاجه غير انه يديني و رقه هو بيبقي مجهزه و مصورها اكتر من صوره !
و هنا بدات اجيب كتب كتير عن الرجيم و الانظمه الغذائيه ” غاوي قرايه معلش 😛 ” و قعدت اقرا عن كيف جسم الانسان بيشتغل و ايه كميات السعرات الحراريه اللي بحتاجها و بدات اتابع مع نفسي بدون دكاتره تغذيه , و بعد ما بقي و زني الحمد للة 120 , اكتر صعوبات مريت بيها فالمرحله ديه هي فعلا انني ابطل الطبخات اللي كنت بعشقها اكتر من اي حاجه و بالتاكيد ما شاء الله كلها كانت ضاره هههة مكرونات و البيبسي و ما كدونالدز و الخ الخ الخ من الاشياء اللي بتدمرنا ديه xD , كمان كنت لسه مبتدا فالانظمه الغذائيه و حصلي مشاكل مرضيه لاني مكنتش باكل سكريات خالص و رحت المستشفي و الدكتور نصحني انني طعام ملعقه عسل الصبح قبل الفطار و ده كان بسبب انني مكنتش بتابع مع دكتور فنصيحه مني تابعو مع دكتور بس يصبح فاهم اقوى من اللي انا عملته ده لاني تعبت جدا جدا الفتره ديه ربنا معاكم 🙂
بعديها كان فشقه فاضيه فبيتنا قررت انني اعملها جيم منزلي و جبت بها الاول عجله و مشايه بس لحد ما و زني نزل 100 كيلو , بالتاكيد مش عاوز اقلكم ربما ايه المقال ده كان صعب , مكنتش بعرف اعمل تمرين و احد صح و كنت دايما بجيب ناس صحابي تساعدني فالتمرينات لحد ما بقيت اعملها لوحدي و ده كان حلم بالنسبالي و الحمد للة حققته 🙂 , و بعديها بدات ازود المعدات اللي عندي و اجيب اجهزه علشان و انا بنزل اعمل فورمه لجسمي مش مجرد نزول فالوزن بس , و فعلا بدات امشي علي نظام غذائي خاص بالمقال ده ” بتاكل كميه بروتينات كويسه مع التمرين بدون اي نقطه دهون فاكلك ” و بدات اقسم جسمي , حاليا و زني بقي 70 كيلو بس لسه المشوار منتهاش و مش هينتهي ان شاء الله 🙂 , لان بعد كده لاحظت ان الرجيم مش بس اداه بنستخدمها لنوصل لحلمنا لا ده كيفية حياة و مستوي راقي و رائع جدا جدا انك تبقي طول الوقت بصحه كويسه بعيد عن جميع الطعام المضر اللي بناخده فحياتنا و بيقصر عمرنا ^^
يمكن قصتي عاديه و مفيهاش حاجه حديثة بس اتمني يصبح اي حد استفاد منها , و هكون سعيد جدا جدا لو حد بدا تخسيس بسبب قصتي المتواضعه ديه مفيش حاجه مستحيله ان شاء الله 🙂 ….
- أفضل نظام دايت لوزن 150
- رجيم لوزن 150 كيلو
- وزن 150
- وزني 150 كيلو وعاوز رجيم مناسب
