صورة-1
أعراض اضطراب الهلع[عدل] نوبه الهلع هى فتره و اضحه من الخوف الشديد، تخرج فية بعض الأعراض الاتية، بشكل مباغت، و تصل ذروتها اثناء دقائق:
خفقان لقلب او تسارع فنبضاته، و اهتزاز عضله الصدر اليسري من فرط شده دقات القلب
غثيان و اضطراب الجهاز الهضمي.
تعرق.
ارتجاف الأطراف او احساس بالارتجاف و الرعشة.
احساس بالاختناق او ضيق التنفس.
الشعور بالدوار او عدم التوازن او الثقل بالرأس.
الخوف من فقد السيطره علي الذات او الجنون.
التنمل او الشعور بهبات من البروده او الحرارة.
اما اضطراب الهلع فهو نوبات فزع متكرره و غير متوقعة، و يتبعها خوف مستمر من حدوث نوبات اخرى، او من مضاعفات النوبات، و اجتناب الخروج او البقاء فالمنزل، او ما يعرف برهاب الساح و هو خوف و اجتناب للأماكن او المواقف التي يصبح الخروج منها صعبا، او التي لا ممكن الحصول بها علي مساعده سريعه عند حدوث نوبه فزع كالأماكن المزدحمة، الجسور، السفر.’
سبب اضطراب الهلع[عدل] ليس هنالك اسباب محدد لاضطراب الهلع، بل هنالك عوامل تجعل من ذلك شخص او ذاك اكثر عرضه لهذا الاضطراب من غيره.
كيف يحدث اضطراب الهلع[عدل] تشير الدراسات الي ان الجهاز العصبى المستقل لدي مرضي الهلع يتسم بالحده فاستجاباتة للمثيرات البسيطة، و البطء فالتكيف مع المثيرات المتكررة. و هذا نتيجه خلل دماغى فافراز بعض السيالات العصبية.
اضطرابات اخري تشبة اضطراب الهلع[عدل] جميع الاضطرابات التي تتميز بأعراض القلق تشبة اضطراب الهلع. و من هذة الاضطرابات القلق العام، الرهاب، الوسواس القهري، اعتلال الجهاز العصبى المستقل بسبب اضطرابات الغدد الصماء، المنبهات كالقهوه و الشاى و المخدرات…
علاج الهلع[عدل] ممكن علاج حاله الهلع بطريقتين اساسيتين هما:
مضادات الاكتئاب: التي تعمل علي زياده مستويات ما ده سيروتونين (5-HT). و هذة العقاقير تعمل علي ضبط عمل الجهاز العصبى المركزى المستقل بحيث لا يستثار بنفس الحده التي تسبب الهلع.
العلاج النفسى غير الدوائي: و يستعمل لحالات الرهاب المصاحب لاضطراب الهلع. و من اشكاله: التثقيف الصحي، العلاج السلوكى المعرفى بهدف تعديل افكار المريض، من اثناء جلسات اسبوعيه تستغرق جميع منها 30-50 دقيقة، علي مدي عده اسابيع.
الشفاء من اضطراب الهلع[عدل] ممكن ان يشفي اضطراب الهلع تماما و لكن لا ينبغى التوقف عن الدواء الا بمشوره الطبيب المعالج، فالدواء ربما يحدث اثارا جانبيه مزعجه للمريض الذي يصبح حساسا بطبيعه حالتة للأعراض الجسميه مهما كان سببها.
طريقة العلاج الذاتي[عدل] بالمعرفه و القراءه ما امكن عن اضطراب الهلع لكى لا تقع ضحيه لفحوصات طبيه لا داعى لها.
اذا كنت قلقا لدرجه لا يمكنك معها العمل، او السفر، او قياده سيارتك، فأنت بحاجه لمشوره طبيبه متخصصة.
اذا استبعدت و جود مرض عضوي، فيمكنك القيام بالتالي:
اعمل علي حل مشكلاتك الشخصية، لأن هذا سيجعلك اقدر علي التعامل مع نوبات الهلع.
تذكر دائما ان نوبه الهلع ما هى الا صفاره انذار. و لكنها صفاره انذار كاذب، فلا تفزع.
تذكر قول الرسول صلي الله علية و سلم لعبدالله بن عباس: (احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجدة امامك، تعرف الي الله فالرخاء يعرفك فالشدة، ما اصابك لم يكن ليخطئك و ما اخطأك لم يكن ليصيبك). رواة الترمذي.
انتبة لنفسك عندما تكون فنوبه من الهلع. اوقف افكارك المخيفه التي تعمل علي توليد المزيد من الخوف، شتت هذة الأفكار بالنظر فيما حولك، و التركيز علي شيء محدد تعطية جميع انتباهك. اعكس افكارك المخيفه بعد ان تهدا و استبدلها بأفكار ايجابيه مهدئة.
ابحث عن تفسير منطقى مريح لما تشعر بة من اعراض عند النوبة.
التعامل مع مريض بالهلع[عدل] بالمعرفه و القراءه ما امكن عن اضطراب الهلع.
اذا كان قلقا لدرجه لا يمكنة معها العمل، او السفر، او قياده سيارتة لقضاء حاجاته، فهو بحاجه لمشوره طبيبه متخصصة.
عليك ان تقوم بما يلي:
اعمل علي تهدئته، عند حدوث نوبه الهلع، و أشعرة ان الأمر عاديا و أن هذة لا تعدو ان تكون نوبه فزع اي صفاره انذار كاذب.
اشغلة بالحديث المتشعب، عند حدوث نوبه الهلع، و لا تترك له فرصه للتفكير فاعراضة و تضخيمها.
ساعدة فحل مشكلاتة التي ربما تكون الشراره التي اطلقت اضطراب الهلع.
لا توجة له اللوم او تتهمة بالضعف او قله الإيمان… التعامل الأفضل فهذة الحالات هو تعزيز ثقه المريض بنفسة و التصرف مع المشكله علي انها مشكله طبيه فحسب.
ساعدة علي خوض غمار التجربه و التجول خارج البيت و الحفاظ علي نفس القدر من المساحه التي يتحرك بها داخل المدينه لكى لا يقع فريسه لسلوك التجنب المعيق.
- الهلع و اعراضه
