كيف تفتح شهية طفلك

 


تتطلب تغذيه الطفل مهارات كثيره من جميع ام حتي يمكنها تربيه طفل فحاله صحيه جيدة، و خاصه ان هذة العمليه تضع الأم فحيره كبيره فالطفل يحتاج الي نوعيه معينه من الاكل يتم طهيها بطرق مختلفه و تقديمها بأسلوب مغرى له تجعلة يتناول طعامة بحب و حماس.


و رغم هذا تفتقد العديد من الأمهات الي الصبر حتي تمل و تترك طفلها ليصل الي حاله من فقدان الشهيه و الأنيميا الحاده يقل خلالها و زنة عن الحد الطبيعى و تقل مناعتة مما يعرضة لعديد من الأمراض.

إليك هذة الطرق الفعاله لفتح شهيه طفلك:


– قدمى لطفلك الوجبات بمواعيد منتظمة.


– قدمى الاكل له بكميات صغيرة.


– نوعى الاكل الذي تقدمينة و اهتمى كثيرا بكيفية التحضير و التقديم لجذب شهيتة له، ذلك مع اضافه اطعمة =حديثة لأول مره فبدايه جميع و جبة.


– امنحية و قتا يتراوح بين 30 الي 40 دقيقه ليتناول خلالة الوجبات الرئيسية.


– لاتجبرى الطفل علي تناول الاكل اذا لم يحبة لأنة سيأكل تلقائيا عند شعورة بالجوع.


– لا تعنفية خلال و قت الطعام، و تخلى عن قواعد المائده مع الأطفال الصغار لأنها ستنمو تدريجيا لدية فيما بعد عندما يكتسب الطفل موقفا جيدا نحو الطعام.


– حاولى معة ممارسه تمرينات المخ فهى تحسن الذاكره و الانتباة بواسطه بعض الألعاب العقلية.


– حفزى طفلك علي المشاركه فالأنشطه الجسديه بصوره يوميه لأنها تشعرة بالجوع و منها السباحة، و الذهاب فنزهات سيرا علي الأقدام، و لعب كره السلة، و ركوب الدراجات او اي نشاط احدث يحبة الطفل و يستمتع به.


– قللى من المشروبات الغازية، و الحلوى، و الوجبات الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه لأن الطفل يشعر بالجوع اذا لم يتناول شيئا مدة ساعتين قبل الوجبه الرئيسيه فقط، و اعلمى ان كميه السوائل تتوقف علي عمر الطفل و مع هذا لايجب ان يزيد مقدار السوائل التي يتناولها معظم الأطفال عن 6 اونصه فالمره الواحدة، و هذا لأن الزياده المبالغ فيها فشرب بعض السوائل كاللبن يقلل الشهيه للطعام لاحتوائة علي العديد من السعرات الحرارية.


و من الأفضل تقديم اللبن مصحوبا بالوجبات بدلا من تقديمة كوجبه سريعه منفرد، و حاولى تقديم السوائل بعد ان ينتهى الطفل من تناول الوجبه حتي لاتمتليء معدتة بالسوائل.


– قدمى لطفلك الأطعمه التي تفتح الشهيه بصوره فعاله كالكربوهيدرات المعقده كالفاكهه و الخضروات، مع تزيين الاكل ببعض البقدونس لأنة يفتح الشهية، كما اثبتت الأبحاث ان الخل يشعر الإنسان بالجوع.


– زودى و جباتة بالأغذيه الغنيه بالحامض النيكوتينى (النياسين) كحبوب السيريال علي الإفطار، الفول السودانى و نخاله القمح و (الثيامين) الضرورى لتحسين اداء الجهاز العصبى كالكنتالوب، البيض و الأرز طويل الحبة.


– حاولى تطبيق العادات الأسريه الدافئه و منها:


1- حرص كل افراد الأسره علي تناول الاكل معا.


2- عدم ذكر نوعيات الاكل المفضله لديك امام الطفل حتي لا يترك طعامه.


3- الحفاظ علي تبادل نوع ممتع من الحوار خلال تناول الطعام.


4- تجنبى الملهيات كالمشروبات الغازية، الحلوى، التلفاز، الراديو، الألعاب و غيرها اثناء تناول الوجبات.

– خذى طفلك الي طبيب الأسنان و الطبيب الباطنى بصوره منتظمه للفحص، حيث يوصي بهذا لتجنب الأمراض و الحفاظ علي مناعه الجسم ضدها و الحرص علي ان تكون صوره الطبيب امام الطفل كصديق سوف يساعدة علي ان يصبح فحاله صحيه جيدة.


– عندما يصف الطبيب بعض الفيتامينات للطفل اعطيها له بانتظام لأنها تساعد علي فتح الشهيه و تحفز عمليه النمو و الطاقة.

كيف تطعمين طفلا مريضا غير راغب فتناول الطعام؟

أحيانا يصبح المرض هو الاسباب =الرئيسى فامتناع الطفل عن الطعام، فإذا كان طفلك فهذة الحاله اليك النصائح الاتية:

أشياء ستكونين بحاجه اليها:

– و جبات و أطعمه مفضله له.


– موز.


– ارز.


– صلصه التفاح.


– خبز توست.


– عصير.


– حساء.


– جيلاتين.


– فاكهة.

اتبعى ما يلي:

1- حضرى الاكل الذي يفضلة طفلك و لا تحاولى اجبارة علي تناول اطعمة =لا يحبها لأن ذلك سيقلل حتي رغبتة فالاكل الذي يفضله، فاختيار ما يستمتع بة من اطعمة =يساعدة اثناء فتره المرض علي تناول قضمات قليله اروع من لاشيء.


2- قدمى له و جبه مخصصه للأطفال الذين يعانون من فقدان الشهيه و تحتوى علي الموز، و الأرز، و صلصه التفاح و التوست حيث تساعد هذة المكونات علي تنظيم و معالجه المعده المتعبة، كما تمدة بعناصر عاليه القيمه الغذائيه التي تساعد الطفل علي التحسن.


3- احرصى علي تزويد الطفل بكميه المياة و السوائل التي توفر لجسمة الترطيب الضرورى كعصير التفاح، لأن الجفاف من المشكلات الخطيره علي صحه طفلك، كما يمكنك تقديم بعض نوعيات الحساء كحساء الدجاج بالنودلز او لسان العصفور مما يساعدة علي الارتواء و التغذيه فنفس الوقت.


4- حاولى اغراء الطفل ببعض الأطعمه و المشروبات الصحيه بتقديمها فصوره متخفيه كتجميد العصائر علي اشكال مختلفه كشكل الكره او غيرها، او تقطيع الفاكهه و إضافه الجيلاتين عليها.


5- استعملى بعض الخدع لتحفيز الطفل علي تناول الاكل فرغم انها لن تزيد من شهيتة الا انها تعطى مفعولا مع الطفل المحير، و من هذة الخدع:

– لاتجعلى و قت الاكل رحله كفاح مع طفلك فكما ذكرنا من قبل يستعمل بعض الأطفال الاكل كوسيله للتحكم فو الديهم، و امتناعهم عن الاكل يكون صوره للانتقام منهم علي اي شيء اغضبوهم فيه، لكن ممكن جذبهم للطعام اذا تم تقديمة بطرق و ألوان مختلفة.


– قطعى الشطائر علي اشكال الحلوي لإعطائها مظهرا مشوقا.


– يمكنك و ضع قطعه بروكولى فوق البطاطس المسلوقه و أخبرى طفلك انها شجره نمت فوق جبل.


– ابدأى الوجبه بقطع صغيرة.


– اذا طعام الطفل القطع الصغيره قدمى له المزيد