كومنتات كوميدية

بالصور كومنتات كوميدية

 

صورة-1

 



اثبتت الدراسات و الابحاث الطبيه ان للضحك تاثيرات متفاوته علي صحه الانسان. فما نعلمة و نراة ان الضحك يخفف الالم و يقلل التوتر و يشعرنا بالسعادة، و لكن هل كنا نتوقع انه كذلك يقوى المناعه ؟!

نظرا لاهميه تاثير الضحك بدات نوادى الضحك علي كيفية اليوجا تنتشر فبعض الدول المتقدمه فالعلم كالولايات المتحده الامريكية.

وعلي الرغم من اهميته، فان الكثيرين لا يحصلون علي الضحك الكافى يوميا. فقد كشفت احدي الدراسات ان الطفل الصحى يضحك ما يقرقب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ اكثر من 15 مره يوميا فالمتوسط. و هو عدد قليل مقارنه بالفائدة الصحيه للضحك.

ولكى نستشعر اهميه الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس ايجابيا علي صحتنا.

الهرمونات المسببه للتوتر

من اول فائدة الضحك انه يساعد علي تقليل الهرمونات المسببه للتوتر فالجسم، كالكوليسترول و الايبينيفرين، و الادرينالين.

زياده المناعة

يعمل الضحك فالوقت نفسة علي زياده الهرمونات التي تعمل علي تحسين الصحه بشكل عام، كالاندروفينس. كما يعمل كذلك علي زياده عدد الخلايا المنتجه للاجسام المضادة. مما يعنى تقويه الجهاز المناعي، مع تقليل تاثر الجسم جسديا نتيجه التعرض للتوتر. و هو ما يؤدى الي مقاومه الامراض بشكل افضل.

الاسترخاء الجسدى و العاطفي

من التاثيرات الايجابيه الواضحه علي الجسم بعد الضحك  الشعور بالاسترخاء الجسدى و العاطفى معا، علما بانة بعد الضحك تبقي العضلات مسترخيه مدة 45 دقيقه تقريبا.

تمرينات داخليه لا تشعر بها

هل تعلم انك تمارس الرياضه خلال الضحك؟ فالضحك يستدعى بعض التمرينات الداخليه التي تحدث تلقائيا دون ان نشعر بها. فالضحك العميق يعمل علي شد الحجاب الحاجز، كما يعمل علي انقباض عضلات البطن. كما يساعد علي تمرين عضلات الكتف، بعدها استرخائها علي نحو اكثر من العادى بعد الانتهاء من الضحك.

التخلص من المشاعر السلبية

الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، و الشعور بالذنب، و التوتر. كما يجعلنا اكثر قدره علي التعامل مع المشكلات.

الضحك يمد الجسم بالطاقة

الضحك اسرع سلاح قاتل للالم و التوتر، فلا توجد اي كيفية تعيد التوازن للجسم و العقل اسرع من الضحك، فهو يعزز الامل و يجعلنا نتواصل مع الاخرين بمنتهي السهوله و يزيد التركيز.  و المحصله هى القدره علي التجديد و المداواه و حل المشكلات.

الضحك يحمى القلب

للضحك تاثير مباشر علي صحه القلب، فهو يعزز عمل الاوعيه الدمويه و يحسن تدفق الدم، و هو ما يساعد علي الوقايه من خطر التعرض للازمات القلبيه و امراض الاوعيه بشكل عام.

الضحك و الصحه الذهنية

بما ان الضحك يقلل التوتر و يزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحه العقلية. و هذا لزياده المساحه لذهن المرء ليري الامور بواقعيه اكثر و دون مبالغة. و يمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية.

السعرات الحرارية

زياده حرق السعرات الحراريه من الامور التي تشغل كثيرا من الاشخاص. و الاخبار الجيده هى ان الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدى الي حرق عدد من السعرات تحاكى التي يخسرها الجسم عند استعمال جهاز شد العضلات او rowing machine مدة عشر دقائق.

والضحك مدة 10 الي 15 دقيقه يوميا يساعد علي خساره الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا.


كومنتات كوميدية