عدد ساعات نوم الاطفال

 

متوسط عدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال حسب المرحله السنية:


1- الطفل حديث الولاده (الشهر الأول من العمر):


ينام معظم الوقت حيث ربما تصل عدد ساعات نومة الي حوالى من 12- 22 ساعه فاليوم مقسمه علي فترات ربما تصل الفتره من 3-4 ساعات، و لا يستيقظ الا بتأثير الجوع او الألم او عدم الراحة.

2- من عمر شهر و حتي عمر 3 اشهر:


ينام الطفل من 16 الي 20 ساعه يوميا مقسمه علي فترات من 5-6 ساعات فالفتره الواحدة.

3- من عمر (3 – 9 اشهر):


من 15- 17 ساعه يوميا (12 ساعه ليلا و 3 – 5 ساعات نهارا علي 3 مرات).

4- من (9- 12 شهرا):


من 14- 15 ساعه يوميا (من 11 الي 12 ساعه ليلا و 3 ساعات نهارا علي مرتين).

5- عمر 3 سنوات ينام الطفل 12 ساعه يوميا.

6- و عند عمر ( 4 – 6 سنوات): ينام الطفل 12 ساعه يوميا.

7- مرحله الطفوله الوسطي ( 6- 9 سنوات): 11 ساعه يوميا.

8- مرحله الطفوله المتأخره ( 9- 12 سنه ): 10 ساعات يوميا

9- المراهق يحتاج الي 9 ساعات من النوم يوميا.

10- الإنسان الكبير يحتاج الي 7 الي 8 ساعات من النوم يوميا، مع الوضع فالحسبان ان الأرقام المذكوره تمثل المتوسط العام و أن العدد الصحيح لساعات نوم الطفل تختلف من طفل لآخر حسب طبيعه الطفل طبقا للفروق الفردية، و ايضا اختلاف البيئه التي يعيش بها و التنشئه التي عود عليها.

ثانيا: انماط النوم و تطورة عند الطفل فالعامين الأولين من العمر:

يمر تطور نوم الطفل بعده مراحل؛ يجب ان تتعرفى عليها حتي يصبح جهدك و سلوكك و طريقتك مناسبه لتطور الطفل:

1- الثلاثه اشهر الأولى: (مرحله الاضطراب و عدم الاستقرار):

فى هذة الفتره لا يصبح نوم الأطفال مستقرا؛ فيستيقظون جميع 3-4 ساعات، و فبعض الأطفال تنقلب دوره النوم و اليقظه فالأشهر الثلاثه الأولى؛ فيجعلون الليل نهارا و النهار ليلا، و هنالك اطفال يمضون معظم يومهم نياما، و لا يستيقظون الا من اجل الرضاعه و تغيير الحفاضة؛ فالغالب يبدا نوم الأطفال فالاستقرار و الانتظام بعمر من 10- 12 اسبوعا.

وإليك بعض الملاحظات علي هذة المرحلة:


** فهذة الفتره يعانى الأطفال كثيرا من المغص الذي ربما يصبح من النوع العنيف احيانا، و ربما لا تجدى معة و سائل و علاجات التهدئة.

** محاولات تغيير نمط نوم الطفل فهذة الفتره لا تجدى بل تعتبر نوعا من العبث؛ لأنة سوف ينظم اوقات نومة و يقظتة بمفردة بعد ذلك.

** من المفضل ان تحرص الأم علي تنظيم اوقات نومها حسب اوقات نوم الطفل؛ حتي تستثمر طاقتها و جهدها بشكل جيد.

** يفضل الا نحرص علي توفير الهدوء التام فهذة الفترة، بل نحرص علي اجتناب الأصوات الصاخبه العاليه او غلق الأبواب بشدة؛ و هذا لأن الطفل الذي نعودة علي النوم فهدوء تام فهذة الفتره يصعب علية النوم بعد هذا فاقل ضوضاء