رجيم كيميائي

ريجيم كيميائى سريع لفقدان الوزن


تبحث الكثير من السيدات عن طرق و أساليب انقاص الوزن و التخلص من الدهون المتراكمه خاصه فالبطن و الأرداف، و من اروع طرق الريجيم السريعه لإنقاص الوزن هو الريجيم الكيميائى و الذي يعتمد علي تناول الأطعمه التي تساعد الجسم علي فقدان الوزن بسرعة.


ريجيم كيميائى سريع

برنامج الريجيم الكيميائى السريع

الريجيم الكيميائى … الأسبوع الأول

– الإفطار الثابت طوال ايام الأسبوع الأول: 1/2 ثمره جريب فروت او برتقال و ممكن تناول عصير طازج، 1-2 بيضه مسلوقة.

اليوم الأول


– الغذاء: سلطة، 2 بيضه مسلوقة


– العشاء: 2 بيضه مسلوقة، 2 كاس زبادى منزوع الدسم، ثمره جريب فروت او برتقال

اليوم الثاني


– الغذاء: قطعه لحم مشوى او مسلوق، سلطة


– العشاء: 2 بيضه مسلوقة، ثمره جريب فروت او برتقال

اليوم الثالث: نفس نظام اليوم الثاني

اليوم الرابع


– الغذاء: 2 بيضه مسلوقة، قطعه جبن قريش، خضار مسلوق


– العشاء: 2 بيضه مسلوقه او كاس زبادى منزوع الدسم، خضار مسلوق (سوتيه)، طماطم

اليوم الخامس


– الغذاء: سمك مشوى او تونه بدون زيت


– العشاء: 2 بيضه مسلوقة، خضار مسلوق

اليوم السادس


– الغذاء: قطعه لحم مشوى او مسلوق، طماطم، ثمره جريب فروت او برتقال


– العشاء: خليط مكون من الفواكة الطازجه ما عدا (التين- التمر- العنب- الموز- المانجو)

اليوم السابع


– الغذاء: دجاج، طماطم، خضار مسلوق، ثمره جريب فروت او برتقال


– العشاء: دجاج، طماطم، برتقالة

الريجيم الكيميائى … الأسبوع الثاني

– اليوم الأول: تناول الفواكة اي صنف و أى كميه ما عدا (العنب- المانجو- التمر- الموز- التين)


– اليوم الثاني: تناول الخضروات المسلوقه و أى نوع سلطه ما عدا (البطاطس- البقوليات الجافة)


– اليوم الثالث: هو مزيج من اليومين السابقين اي تناول الفواكة و الخضروات المسلوقه بأى كمية


– اليوم الرابع: سمك مشوى او تونه بدون زيت، سلطة


– اليوم الخامس: لحم او دجاج مشوى او مسلوق، صنف و احد من الخضار مسلوق


– اليوم السادس و السابع: صنف و احد من الفاكهه فاليومين ك(التفاح- الكمثرى- الخوخ- البرتقال- الجوافة) اي تناول صنف فاكهه و احدا فقط طوال اليومين بأى كمية.

الريجيم الكيميائى … الأسبوع الثالث

يجب تناول الكميه المحدده فاليوم بدون زياده او نقصان.

– اليوم الأول: 4 شرائح لحم او دجاج مشوي، 3 طماطم، 4 خيار، علبه تونه بدون زيت، توست، ثمره جريب فروت او برتقال


– اليوم الثاني: 2 شريحه لحم مشوي، 3 طماطم، 4 خيار، توست، تفاحة، برتقالة


– اليوم الثالث: قطعه جبن قريش، علبه تونة، طبق خضار، 2 طماطم، 2 خيار، توست، ثمره جريب فروت او برتقال


– اليوم الرابع: 1/2 دجاجة، 3 طماطم، 4 خيار، توست، ثمره جريب فروت او برتقال


– اليوم الخامس: 1/4 دجاجة، 2 بيضة، 1 خس، 3 طماطم، 4 خيار، برتقالة


– اليوم السادس: 2 صدر دجاج، قطعه جبن اي نوع خالى الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبه زبادى منزوعه الدسم، ثمره جريب فروت او برتقال


– اليوم السابع: جبن، تونة، خضار مسلوق، 2 طماطم، 2 خيار، توست، ثمره جريب فروت او برتقال

الريجيم الكيميائى … الأسبوع الرابع


نفس نظام الأسبوع الأول

· و يجب ممارسه الرياضه يوميا بما لا يقل عن نص ساعة.


· شرب كميات كبيره من الماء طوال اليوم.


التصنيفات: رجيم, رجيم سريع