انا كيف تخين ولا نحيف

الوزن شبية بالطقس كثيرما ننغمس بة من دون ان نفهمة ان الاعوام السابقه ربما عمل بها دراسات و ابحاث علميه مم اظهرت ان للوزن من اليات فسيولوجيه تكون مركزه فالدماغ و الهرمونات و تقوم بعملها ليلا و نهارا ليبقي محدد فان كثره الوزن تعمل علي اصابه الانسان بامراض خطيره ربما تؤدى الي الوفاه . فاذا زاد الوزن بكميه هائله و بالوقت نفسه غير قادر علي التمارين و اللياقه الجسديه فان ذلك يعرضك و يعرض صحتك الي الخطر و كلما ازداد العمر ازدادت خطوره اصابتك بالامراض فان الوزن و زيادتة يعرضك بعديد من الخطر : ارتفاع ضغط الدم. تراكم يصبح بشكل غير طبيعى للدهون فالدم. مرض الشريان التاجي. السكتة الدماغية. مرض المرارة. التهاب مفاصل العظام.


و لتعرف طريقة حساب الوزن المثالى لديك كالاتى : كثير من الاشخاص يخافون من شان و زنهم ، و من ذلك المنطلق ستقوم بحساب و زنك بالكيفية الصحيه و الحديثةواليكم الطريقة

اولا:احسب طولك بالسنتيمتر


لنفرض ان طولك 168 سم الان اقسم طولك ة علي 100 الناتج 1.68 اضرب الناتج الذي اوجد علي نفسة يعنى 1.68 ضرب 1.68= 2.82


ثانيا:احسب و زنك


لنفرض انه 64 كيلوغرام


ثالثا:نقسم الوزن


علي 2.82 = 22.6 ان الناتج الذي و جدناة هو كتله جسمك


و اليكم الان جدول النتائج: اذا كانت كتله الجسم اقل من 20فان و زنك اقل من الطبيعي . اذا كانت كتله الجسم من 20 – 25 فان ذلك الوزن المناسب اليك . اذا كانت كتله الجسم من 25 – 30 فان ذلك يعنى انك تعاني بزياده فالوزن . اذا كانت كتله الجسم اكثر من 30 فان ذلك علامه من علامات الخطر بالنسبه للشخص البدين. اذا كانت كتله الجسم اكثر من 40 فهذه هي السمنه المفرطه و ان لها العديد من المشاكل تؤدى صاحبها الي خطر


مثال احدث للتوضيح: شخص و زنة 90 كيلوغرام و طولة 188 سم فهل هو بدين ؟ الحل:


نقسمها علي 100= 1.88


ضرب نفسها 1.88 =3.53 الان نقسم الوزن 90 علي 3.53=25.49 و من اثناء جدول النتائج فانت تري ان ذلك الشخص ربما يعانى بزياده فيالوزن

• انا كيف تخين ولا نحيف
• صور‏ ‏نخين‏ ‏كش‏
• مهرجان شفتيه تخين ولا رفيع