عديد من الناس يشعرون بانة ليس هنالك و قت كاف فالصباح لانجاز امورهم؛ حيث انهم يكافحون فالوصول الي العمل، و يعلقون فازمه السير؛ و لكن يجب التخلص من ذلك الشعور فاسرع و قت؛ لانة يعكر صفو يوم الشخص و يصيبة بالاكتئاب، و لذا سنذكر لكم فهذا الموضوع بعض الطرق للتخلص من الروتين اليومي، و لانجاز الامور فاسرع و قت ممكن.

طرق للتخلص من الروتين اليومي

• حاول ان توفر و قتا للتفكير فالصباح: فدائما تكون فتره الصباح الباكر مناسبه للهدوء و التامل، حاول الاستفاده منها دائما، و التفكير بكل ما هو جميل، و باهدافك التي تود ان تحققها و ان تصل اليها؛ حيث يقول الشاعر و يليم بليك: ” فكر فالصباح، و تصرف فالظهر، و اقرا فالمساء، و نم فالليل”.
• تتبع ساعتك، و جاوب علي سؤال لماذا تصل متاخرا الي العمل او المدرسه ؟ نظم و قتك يوميا، و حاول ان تستيقظ فو قت ابكر بقليل من اللازم كى تستطيع ان تجهز كل الاحتياجات، و بشكل احدث يمكنك الاستغناء عن القلم باستعمال المنبه، و هذا بان تجعل المنبة يرن فو قت معين ليذكرك بامر ما .
• تناول طعاما خفيفا لتحصل علي نوم افضل: فهذة كيفية بسيطه و سهله لاعاده تنظيم الطاقه فجسمك، و هذا بان تاكل قليلا فالليل، و توفر الوجبات الكبيره و الدسمه لغداء اليوم الاتي. اذا كانت مشكلتك فعدم القدره علي النوم ما عليك الا ان تنظم عشاءك، و ان تاكل و جبات خفيفه كالتيركي، و الموز، و العسل، و البطاطا، و اللوز و غيرها.
• اختر اهم الامور من بريدك الالكتروني: فايا كانت الاوضاع عليك البدء دائما بالامور المهمة، بعدها الانتقال الي الاقل اهميه منها .
• استيقظ من دون اي كافيين: فعندما تستيقظ باكرا جميع صباح حاول اقناع نفسك بالاستيقاظ بنشاط دون ان تاخد اي جرعه كافيين. افتح ستائر غرفتك و املاها بالضوء، و من بعدها قم باداء بعض التمارين الرياضية، كما انه ينصح عاده بالقيام بشرب ماء بارد فبدايه اليوم الصباحي؛ فهو يعوض عن فنجان القهوة، بالاضافه الي انه ينصح بان يبدا الانسان صباحة بالابتسامه و التفاؤل.
• مارس تمارين الضغط بشكل يومي؛ فهذة التمارين مفيده جدا جدا و خاصه فالصباح؛ فهى تمنحك النشاط و التركيز طوال النهار .
• ضع المهمات اللازم تنفيذها فبدايه الصباح؛ فهذا يسهل عليك سرعه التنفيذ و تحقيق الاهداف، و يقلل من الروتينية، فكل يوم حقق هدفا جديدا، و مهمه جديدة، و عليك تحديد و قت لازم لتنفيذ تلك المهمات؛ لان هذا يساعدك علي الالتزام، و ترك و قت كاف للاسترخاء.