صورة-1
فائدة الجوافة للحامل:-
من الضرورى علي جميع امرأه حريصه علي صحه حملها و جنينها ان تحسن اختيار طعامها و تنتقى منة الأصناف التي تمنح جسمها الغذاء السليم و الفيتامينات و المعادن الضروريه لها فهذة المرحلة. و بالنسبه الي العديد من الخبراء، تأتى الجوافه فعداد هذة الأصناف و فطليعه خيارات الحامل من الفاكهة.
فما هى الأسرار الغذائيه لهذة الثمرة؟ دعينا نكشفها لك فما يلي:
– تسهم الجوافه فالحفاظ علي استقرار معدل السكر فالدم، الأمر الذي يشكل و سيله و قايه حيويه من سكرى الحمل و مضاعفاته.
– تلعب الجوافه دورا مهما فضبط معدل ضغط الدم و حمايه الحمل من مخاطر الإجهاض و الولاده المبكرة.
– تساعد مكونات الجوافه من الألياف فابقاء كوليسترول الدم عند مستويات متدنية، ما يشكل مصدر حمايه للحامل من امراض الأوعيه الدموية.
– يسهم الحديد الموجود فالجوافه فالتخفيف من خطر اصابه الحامل بالأنيميا او فقر الدم.
– تشكل الجوافه مصدرا ممتازا للألياف الضروريه للتخفيف من اعراض البواسير و الإمساك اثناء الحمل.
– تعتبر الجوافه ما ده طبيعيه ملينه و مرخيه بامتياز، نظرا الي غناها بماده الماغنيزيوم المعروفه بقدرتها علي ارخاء العضلات و الأعصاب خلال الحمل.
– تشكل الجوافه مصدرا غذائيا غنيا بالفيتامين E و الكاروتينويد و البوليفينول و سواها من المواد المضاده للتأكسد التي تساعد الجسم فمحاربه الجذور الحره و مقاومه الالتهابات، لاسيما خلال الحمل.
– يساعد حامض الفوليك الموجود فالجوافه فتحفيز دماغ الحامل و جهازها العصبى علي اداء و ظائفهما فشكل جيد، كما يعزز انتاج جسمها لخلايا الدم الحمراء و يحمى جنينها من التشوهات الخلقيه التي ممكن ان تطاول جهازة العصبي.
– تخفف الجوافه من معدل الإصابه بأى نوع من نوعيات المشاكل الهضميه التي ترافق الحامل فمسيرتها.
الآن و ربما تعرفت علي فائدة الجوافه للحامل، تنصحك “عائلتي” بإضافتها الي نظام غذائك الصحى و المتوازن لكن بكميات معتدله تمنع عنك الإسهال و بعد غسلها جيدا و تقشيرها، تلافيا لالتقاط عدوي الليستريا و التهابات اخري مشابهة.
