صورة-1
الكيفية الصحيحه لقياس الوزن باستعمال ميزان الوزن البيتى قياس الوزن بسهوله اعرف قواعد قياس الوزن
يقع العديد من المستخدمين فالعديد من الأخطاء عند استعمال ميزان الوزن مما يعطى نتائج خاطئه او غير ثابته مما ربما يسبب احباطا لدي المستخدم. فهذة المقاله سنتعرف فمشتري.كوم علي الطرق الصحيحه لقياس الوزن.
و قت قياس الوزن
اكبر خطا يقوم بة العديد هو القياس بشكل يومي، بل البعض يقيس عده مرات فاليوم الواحد. هذة الكيفية خاطئه حيث ان الجسم يقوم بعده تغيرات فاليوم. كأس الماء ربما يسبب اختلاف الوزن. لذا القياس اليومي لا يعطى فرصه للجسم للتغير. ذلك الثبات و عدم التغير يسبب احباط لمن يقوم بحميه حيث انه يلاحظ انه و زنة لم يتغير منذ الأمس. و بالطبع الوزن لن يتغير اثناء عده ساعات. لأخذ قياس دقيق و صحيح قم بالتالي :
1- اختر يوم محدد فالأسبوع للقياس.
2- اختر و قت محدد للقياس، و من الأفضل القياس فالصباح بعد النهوض من النوم و استعمال دوره المياة و قبل الإفطار.
3- ضع الميزان علي ارضيه صلبه و غير ما ئله كارضيه الحمام و لا تحرك الميزان. يجب ان تقيس جميع مره فنفس الوضعية.
4- البس نفس اللباس او لباس مقارب فكل مره تأخذ قياسك، قياس الوزن بحذاء + ثوب + شماغ او بحذاء + فستان لن يعطى نفس النتيجه عند القياس بقميص فقط.
استعمل ميزانك فقط
لا يوجد ميزان يعطى قياس مطابق لميزان اخر، ذلك شبة مستحيل. جميع ميزان سيعطيك قراءه مختلفه حتي و إن كان الاختلاف بسيط. لذا لا تهتم بما يقولة الميزان الآخر، استعمل ميزان و احد فقط و اعتمد علية لقياس و زنك و مدي تقدمك. اذا اشار لك ذلك الميزان بانك فقدت 1 كيلوجرام فهذا الأسبوع، و من بعدها ذهبت و قست فميزان مختلف و اوضح بأنك لم تفقد ذلك الكيلوجرام، بل قد كسبت نص كيلوجرام اضافية، فلا تصب بالإحباط، جميع ميزان مختلف عن الآخر فالقراءة. اختر ميزان و احد و اعتمد علي قراءته.
اهتم بالتقدم و ليس الرقم
لا تعتمد كثيرا علي الرقم نفسة و لكن اعتمد علي التقدم. بمعني ان اخبرك الميزان ان و زنك 95 كجم و بعد اسبوع اخبرك الميزان بأن و زنك 94 كجم فهذا يعنى انك خسرت 1 كيلو من و زنك. و لكن ذلك لا يعنى انك بالضبط 94 كجم، فقد يختلف الوزن الحقيقى لأعلي او لأقل بشكل بسيط، و لكن ذلك لا يهم، ما يهمك انك خسرت 1 كيلوجرام. لذا نكرر نصيحتنا، استعمل ميزان و احد فقط و اعتمد علي التقدم و ليس الرقم بالضبط.
لا تقس بعد الأكل
بلا شك القياس بعد الأكل يؤثر علي و زنك بشكل مباشر، لذا من الأفضل القياس فالصباح قبل الإفطار و قبل طعام او شرب اي شيء.
لا تقس بعد التمارين الرياضية
بعد التمرين ربما يحصل عده امور، فيمكن ان تشد العضلات بشكل مؤقت بعد التمرين مما يزيد من الوزن عند القياس. او من الممكن ان يفقد الوزن كميه من السوائل فستجد القياس اقل و لكنك ستستعيد ما فقدتة مباشره عند شرب الماء. لذا لا تقس بعد التمارين، و أحيانا ان تمرنت بشده و قست فالصباح بعد ليله من التمارين فتوقع ان لا تكون النتائج دقيقه حيث ان العضلات ربما تكون مشدودة.
انظر للصوره الكبرى
حتي و إن قست بشكل اسبوعى احيانا لن يتضح كم فقدت الا بنهايه الشهر، لذا لا تصب بالإحباط ان و جدت ان و زنك لم يتغير اثناء اسبوعين. فالنتيجه النهائيه احيانا تأخذ و قتا اطول و لا تخرج بشكل مباشر، و احكم علي تقدمك بشكل شهري
- كيف اعرف و زنى بدون ميزان
- قياس الوزن بدون ميزان
- كيف احسب و زنى بدون ميزان
- احسب و زنك بدون ميزان
- كيف اقيس و زنى بدون ميزان
- كيف اعرف وزني بدون ميزان
- كيف احسب وزني بدون ميزان
- كيف أعرف وزني
- احسب وزنك بدون ميزان
- كيف تعرف وزنك بدون ميزان
- وزني يتغير في اليوم الواحد
- تقدير الوزن من دون ميزان
- كيف أعرف وزني من دون ميزان
- كيف احسب ميزاني دون ميزان
- كيف اعرف وزنس
