برتقاله + قطعتين شابوره -توست+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر<\/p>

<\/p>

اليوم الاول :<\/p>

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر
<\/p>

العشاء :2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص
\nورقه ) +2 شابوره<\/p>

<\/p>

اليوم الثاني :<\/p>

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون
\nسكر + 2 قطعه شابوره<\/p>

العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان
\nنسكافيه بالحليب بدون سكر<\/p>

<\/p>

اليوم الثالث<\/p>

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن<\/p>

العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر
<\/p>

<\/p>

اليوم الرابع :<\/p>

الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده
<\/p>

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده<\/p>

<\/p>

اليوم الخامس<\/p>

الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده<\/p>

العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده<\/p>

بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك – بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)
<\/p>

<\/p>

عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه<\/p>

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!<\/p>

ملاحظة : توزني يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الى ان تصل
\nالى الوزن الذي تريده عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائيه التي
\nتعطيك سعرات حراريه عاليه..<\/p><\/div><\/body><\/html>\n

• \u0635\u0648\u0631 \u0646\u0633\u0643\u0627\u0641\u064a\u0647<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  رجيم النسكافيه ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلوالفطور اليومي موحد:برتقاله + قطعتين شابوره -توست+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكراليوم الاول :الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكرالعشاء :2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابورهاليوم الثاني […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":9515,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9517","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9517"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9517"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9517\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}