<\/p>

 <\/p>

فرض الله تعالى على عباده صوم رمضان لقوله تعالى “شهر رمضان الذي انزل فيه القران
\nهدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضا او
\nعلى سفر فعدة من ايام اخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ولتكملوا
\nالعدة ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون” ويعرف الصوم من الناحية الشرعية بالامتناع او
\nالامساك عن الطعام والشراب واي شيء من المفطرات بوجود النية، من طلوع الفجر الى غروب
\nالشمس.<\/p>

ومع بداية شهر رمضان من كل سنة يبدا الناس بالاعداد لهذا الشهر، فيقوم الناس بالارتياد
\nالى الاسواق لشراء العديد من السلع التي يحتاجونها لاعداد الولائم والعزائم التي تكثر بهذا الشهر،
\nوتصب هذه الاعمال والولاءم والعزائم تحت هدف واحد وهو اعداد وتناول وجبة الفطور وهي الوجبة
\nالرئيسية في هذا الشهر.<\/p>

نتيجة لشدة الجوع والعطش التي يعيشها الصائم طوال قترة النهار وحتى اذان المغرب، تبدا ربات
\nالبيوت في اعداد وجبة الفطور الرئيسية ،مليئة باشهى الماكولات والذ المشروبات، وما ان يعلن وقت
\nالافطار لتبدا العادات السيئة في تناول الصائم الكثير من الطعام وبشكل كبير ومفاجئ على المعدة،مما
\nيسبب له الكثير من المشاكل في المعدة خاصة ان المعدة تكون فارغة طوال فترة النهار
\nوفجاة تستقبل هذا الكم من الطعام والشراب، ناهيك عن الكسل والنعس الذي يشعر به الصائم
\nبعد هذا التصرف الخاطئ.<\/p>

افضل فطور في رمضان
على الصائم وعند اعلان الفطور ان يشرب كوبا من الماء وتناول التمر، حيث يقوي التمر
\nالكبد والدم غير انه من المواد سهلة الامتصاص في المعدة بهذه الطريقة يكون الشخص قد
\nهيا المعدة لاستقبال الاكل بهذا الطعام البسيط والخفيف على المعدة، وبعد صلاة المغرب يبدا بتناول
\nوجبة الفطور وينصح ان تكون محتوية على اطعمة مليئة بالالياف كالخضار والفواكه لتجنب الحموضة والالم
\nالذي يسببه الجوع للمعدة وتناول صحن من الارز مع شوربة الفاصولياء مثلا او اي وجبات
\nاخرى من شانها اعطاء الشعور بالشبع وفائدة صحية للصائم.<\/p>

وفي منتصف الليل يمكن للشخص تناول بعض الفواكه والخضروات او بعض الاطعمة الخفيفة حتى يستطيع
\nالصائم النوم بعد هذه الوجبة.<\/p>

نصائح للصائم
التعجيل في الفطور وتاخير السحور.
الابتعاد عن الماكولات المالحة التي من شانها زيادة الشعور بالعطش.
لا تتناول الطعام بسرعة بل تناوله ببطء.
حاول ان تحتوي مائدة الفطور الاطعمة الغنية بالالياف.
تجنب تناول الاطعمة الجاهزة.
تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء في وجبة السحور.<\/p><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 فرض الله تعالى على عباده صوم رمضان لقوله تعالى “شهر رمضان الذي انزل فيه القران هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضا او على سفر فعدة من ايام اخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ولتكملوا العدة ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون” ويعرف الصوم […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":38767,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38766"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38766"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38766\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}