<\/div><\/div>

كيف يعمل ريجيم الماء<\/h2>

الفكرة وراء رجيم الماء هي ان الشخص الذي يشرب الماء البارد يضطر جسده الى حرق
\nالمزيد من السعرات الحرارية لتسخين ذلك الماء و  ايصاله الى درجة حرارة الجسم الطبيعية  و
\nهي 37 درجة مئوية . و كلما كان الماء ابرد كلما احتاج الجسم الى مجهود
\nاكبر لتسخينه و هكذا يتم حرق سعرات حرارية اكثر و بالتالي خفذ الوزن ، و
\nمن جهة اخرى فان شرب الماء يساعد على الشعور بالامتلاء مما يساعد على التقليل من
\nالطعام الذي نتناوله من دون حاجة الى مقاومة الجوع . و هناك فائدة اخرى للماء
\nهي مساعدته على التخلص من السموم التي تملؤ الجسم عن طريق تسهيل عمل الكليتين و
\nالجسم بشكل عام .<\/p>

 <\/ins><\/ins><\/div>

خطوات تطبيق رجيم الماء<\/h2>

لكي يكون النجاح حليفنا لا بد من الالتزام بقواعد الريجيم<\/p>

 <\/p>

<\/i>1- اختيار درجة حرارة الماء المناسبة ، يجب ان يكون الماء باردا بما فيه الكفاية
\nو لكن ان لا يصل الى درجة السقيع بحيث يستطيع الجسد تحمل برودته من دون
\nاثار جانبية ، و افضل درجة حرارة عادة هي 10 درجات مؤوية .2- اشرب كاسا
\nاو كاسين من الماء 40 دقيقة قبل موعد كل وجبة .3-احرص على شرب لتر و
\nنصف يوميا من الماء .

4-لحساب السعرات التي يحرقها الجسم : فايصال نصف لتر من الماء الى درجة حرارة الجسم
\nيحتاج حوالي 12 سعرة حرارية ، اي انك تحرق 36 سعرة حرارية في اليوم او
\n4500 في السنة و هو ما يعادل فقدان كيلوغرام واحد في السنة ، و هذا
\nفقط عن طريق تسخين الماء ، و يمكن الشعور بالامتلاء الذي يسببه رجيم الماء من
\nخسارة وزن اكبر بكثير.<\/p>

 <\/ins><\/ins><\/div>

5- حافظ على لياقتك البدنية و انقص من كمية الطعام الذي تتناوله خلال الوجبات ليكون
\nالريجيم اكثر فاعلية .<\/p>

6- لنتائج سريعة تستطيع الصوم و شرب الماء عند الفطور و الاقتصار على وجبة صغيرة
\nثم الصحور ، و هناك طريقة اكثر راديكالية تقوم على شرب الماء وحده لمدة معينة
\nو قد قام الشيخ الالباني بفقد اكثر من 20 كيلوجرام بعد ان عاش 40 يوما
\nلا يشرب شيئا سوى ماء زمزم .و على الرغم من صلاحيتها لبعض الحالات فالاولى عدم
\nالقيام بهذه التجربة قبل استشارة الطبيب .<\/p><\/div><\/div>

ريجيم الماء ، و المعروف ايضا بريجيم الماء البارد هو احد احدث الطرق المستعملة اليوم
\nفي علم التخسيس و هو من الطرق التي تروق للعديد من الاشخاص الذين يودون اذابة
\nالدهون ، و هو نظام لا يطالب الشخص بنقص الكمية التي يستهلكها من الطعام و
\nلا بممارسة الرياضة – و لو ان هذين الامرين يبقيان مهمين للحفاظ على صحة جيدة
\n–  ، كل ما على الشخص  فعله هو شرب الماء البارد بالطريقة الصحيحة .
كيف يعمل ريجيم الماء
الفكرة وراء رجيم الماء هي ان الشخص الذي يشرب الماء البارد يضطر جسده الى حرق
\nالمزيد من السعرات الحرارية لتسخين ذلك الماء و  ايصاله الى درجة حرارة الجسم الطبيعية  و
\nهي 37 درجة مئوية . و كلما كان الماء ابرد كلما احتاج الجسم الى مجهود
\nاكبر لتسخينه و هكذا يتم حرق سعرات حرارية اكثر و بالتالي خفذ الوزن ، و
\nمن جهة اخرى فان شرب الماء يساعد على الشعور بالامتلاء مما يساعد على التقليل من
\nالطعام الذي نتناوله من دون حاجة الى مقاومة الجوع . و هناك فائدة اخرى للماء
\nهي مساعدته على التخلص من السموم التي تملؤ الجسم عن طريق تسهيل عمل الكليتين و
\nالجسم بشكل عام .
خطوات تطبيق رجيم الماء
لكي يكون النجاح حليفنا لا بد من الالتزام بقواعد الريجيم<\/p>

 <\/p>

1- اختيار درجة حرارة الماء المناسبة ، يجب ان يكون الماء باردا بما فيه الكفاية
\nو لكن ان لا يصل الى درجة السقيع بحيث يستطيع الجسد تحمل برودته من دون
\nاثار جانبية ، و افضل درجة حرارة عادة هي 10 درجات مؤوية .<\/p>

2- اشرب كاسا او كاسين من الماء 40 دقيقة قبل موعد كل وجبة .<\/p>

3-احرص على شرب لتر و نصف يوميا من الماء .<\/p>

4-لحساب السعرات التي يحرقها الجسم : فايصال نصف لتر من الماء الى درجة حرارة الجسم
\nيحتاج حوالي 12 سعرة حرارية ، اي انك تحرق 36 سعرة حرارية في اليوم او
\n4500 في السنة و هو ما يعادل فقدان كيلوغرام واحد في السنة ، و هذا
\nفقط عن طريق تسخين الماء ، و يمكن الشعور بالامتلاء الذي يسببه رجيم الماء من
\nخسارة وزن اكبر بكثير.
5- حافظ على لياقتك البدنية و انقص من كمية الطعام الذي تتناوله خلال الوجبات ليكون
\nالريجيم اكثر فاعلية .<\/p>

6- لنتائج سريعة تستطيع الصوم و شرب الماء عند الفطور و الاقتصار على وجبة صغيرة
\nثم الصحور ، و هناك طريقة اكثر راديكالية تقوم على شرب الماء وحده لمدة معينة
\nو قد قام الشيخ الالباني بفقد اكثر من 20 كيلوجرام بعد ان عاش 40 يوما
\nلا يشرب شيئا سوى ماء زمزم .و على الرغم من صلاحيتها لبعض الحالات فالاولى عدم
\nالقيام بهذه التجربة قبل استشارة الطبيب .<\/p><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ريجيم الماء ، و المعروف ايضا بريجيم الماء البارد هو احد احدث الطرق المستعملة اليوم في علم التخسيس و هو من الطرق التي تروق للعديد من الاشخاص الذين يودون اذابة الدهون ، و هو نظام لا يطالب الشخص بنقص الكمية التي يستهلكها من الطعام و لا بممارسة الرياضة – و لو ان هذين الامرين يبقيان […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":9053,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-35865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35865"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35865"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35865\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}