<\/p>

 <\/p>

ضعف اعصاب اليد من الحالات التي تسبب العديد من المشكلات لدى المصاب بها ، و
\nالتي قد يؤدي تطورها الى احداث خطورة على نمط حياة الشخص من حيث عدم قدرته
\nعلى القيام بالمهام البسيطة التي يمكن ان تطلب منه ، و عدم القدرة على العمل
\nخاصة و ان اغلب الاعمال حاليا تتطلب الدقة و السرعة في الاداء . و تعرف
\nمجموعات الاعصاب الموجودة في اليد بالاعصاب الطرفية ، و توجد عدة اسباب تؤدي الى ضعف
\nتلك الاعصاب ، اهمها و اولها نقص فيتامين باء اثناعشر في الجسم ، او الاصابة
\nبفقر الدم ، او حدوث التهابات في الاعصاب تنتج عن عدوى او جهد زائد .
\nحيث انه من الملاحظ ان بعض الاعمال اليدوية التي تتطلب اداء متكرر و سريع و
\nلمدد طويلة يؤدي الى التهاب اعصاب اليد و ضعفها .<\/p>

و هناك عدة طرق لتقوية اعصاب اليد و اعصاب الجسم بشكل عام ، تبدا عملية
\nتقوية اعصاب اليد بامدادها بالعناصر الغذائية اللازمة لتقويتها و عملها بشكل سليم ، حيث توجد
\nالعديد من المستحضرات الطبية التي يمكن ان تزيد من قوة الاعصاب ، و هي مجموعات
\nفيتامن باء التي تباع في الصيدليات ، ايضا يمكن استخدام حبوب الخميرة كمقوي للاعصاب و
\nهي فعالة للغاية . كذلك توجد العديد من الاطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية هامة
\nمفيدة في عملية تقوية الاعصاب ، مثل الكبد المشوي ، و الاسماك الزيتية كالسلمون و
\nالتونة ، و التمر ، و البروتينات الحيوانية مع محاولة تقليل اللحوم الحمراء .<\/p>

اما بالنسبة للتمرينات التي تساعد على تقوية عصب اليد ، فيجب الحرص على عدم اداء
\nتلك التمرينات دون الالتزام بتناول الاطعمة او المكملات الغذائية الخاصة بتقوية الاعصاب ، و ذلك
\nمن اجل سرعة استجابة الجسم و ملاحظة الفرق . و من اهم تلك التمرينات هي
\nتمرينات الثبات ، حيث يقوم الشخص بفرد جسمه بشكل افقي و رفعه بواسطة الذراعين ،
\nو الثبات على هذا الوضع لمدة دقيقة ، و زيادة فترة الثبات كل مرة ،
\nو يتم اداء ذلك التمرين على اربع مجموعات في اليوم . و يمكن اداؤه عبر
\nالاستناد على الساعدين ، و هو اصعب بتلك الطريقة ، لذا ينصح القيام به في
\nمرحلة متقدمة . الى جانب تمارين اليدين و الذراعين و الضغط . و يجب على
\nالشخص الالتزام بالابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية و الغازية و السكريات و الاملاح قدر الامكان
\n، و ذلك لتحسين عمل اجهزة الجسم و تنشيط الخلايا العصبية .<\/p>

 <\/p>

 <\/p><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 ضعف اعصاب اليد من الحالات التي تسبب العديد من المشكلات لدى المصاب بها ، و التي قد يؤدي تطورها الى احداث خطورة على نمط حياة الشخص من حيث عدم قدرته على القيام بالمهام البسيطة التي يمكن ان تطلب منه ، و عدم القدرة على العمل خاصة و ان اغلب الاعمال حاليا تتطلب الدقة و السرعة […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":35036,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-35035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35035"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35035\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}