<\/p>

<\/p>

ان طفلك فى سن من 10 الى 12 شهر سيكون على الارجح لديه بعض الاطعمة
\nالتى يفضلها بشدة دون غيرها، عند هذا السن بالتحديد سيكون قدر كبير من طعام المائدة
\nيمثل جزء كبير من طعام طفلك و قد يرفض ان يتناول الاطعمة المهروسة او المخفوقة
\nمرة اخرى، قد يرفض طفك الصغير تلك الوجبات ولكنه مازال سهل ارضائه بالطعام، فى الواقع
\nان الاطفال لا يكون ارضائهم بالطعام صعبا حتى نهاية هذه المرحلة. و يرجع رفض طفلك
\nلتناول الطعام فى بعض الاحيان وحتى الاطعمة التى يفضلها الى عدة اشياء . قد يكون
\nببساطة مشغول جدا باكتشاف العالم من حوله ،و قد يغضب للغاية عندما تضعيه فى كرسى
\nالطعام الخاص به لياكل. و مع نمو طفلك و البدء بتكوين شخصيته المستقلة ،قد يبدا
\nبتفضيل انواع معينة من الطعام ،و قد يرفض ان تطعميه بالمعلقة.
شجعى طفلك على ذلك ،قد تكون هذه المرحلة من تناوله للطعام محبطة بعض الشئ ولكنها
\nلن تستمرللابد. ان اعطاء طفلك الفرصة ليختار ماذا يفضل ان ياكل وكم القدر الذى يريد
\nتناوله ، شئ هام ، فاجعلى طفلك يرشدك الى ما يريده ولا تقومى باحباطه، و
\nطالما انك تقدمين له نظام غذائى متوازن من الفواكه والخضروات والبروتين ،فانه سيحصل على كل
\nالعناصر الغذائية التى يحتاج اليها.<\/p>

ماذا يمكن تقديمه عند تغذية الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر ؟
بالاضافة الى الطعام الخاص بالمرحلة الاولى (مثل الموز والافوكادو والتفاح والارز والشوفان والشعير والبسلة… الخ)
\nوايضا الطعام الخاص بالمرحلة الثانية (مثل المشمش والفاصوليا الخضراء والجزر وقرع العسل والزبادي… الخ) وايضا
\nالمرحلة الثالثة (مثل المانجو والشمام والبطيخ والبطاطس والخيار والمكرونة والدجاج… الخ) هناك المزيد من الاصناف
\nالتى يمكنك تقديمها لطفلك في هذه المرحلة،ولمراجعة تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس اضغطى
\nهنا ، ولمراجعة تغذية الطفل من الشهر السادس الى الثامن اضغطى هنا، ولمراجعة تغذية الطفل
\nمن الشهر الثامن الى العاشر اضغطي هنا<\/p>

جدول تغذية الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر
قومي بتقديم كل الاطعمة المتواجدة في المرحلة الاولى وايضا كل الاطعمة المتواجدة فى المرحلة الثانية
\nوايضا كل الاطعمة المتواجدة في المرحلة الثالثة بالاضافة الى:<\/p>

الفاكهة:<\/p>

الكيوي<\/p>

ثمار الكيوي غنية في فيتامين A، فيتامين C، والالياف والبوتاسيوم وحتى حمض الفوليك. الكيوي ليست
\nلها مخاطر حساسية عالية ومع ذلك فهى حمضية. الحموضة فى الفاكهة ممكن ان تؤدى الى
\nطفح جلدى سريع. ولذك تم تاجيلها الى هذه المرحلة. ايضا الكيوي هو مصدر جيد جدا
\nمن الالياف الغذائية ومحملة بالمواد المضادة للاكسدة. وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة
\nفي الكيوي وطرق تحضيره لطفلك، اضغطى هنا<\/p>

الفراولة<\/p>

تعد الفراولة مصدر رائع لفيتامين C. مع لونها الاحمر الساطع، الفراولة تحتوى على كمية عالية
\nمضادات للاكسدة. والفراولة ايضا تحتوى على عامل وقائى ضد السرطان. ولكن احذرى فالفراولة بها مواد
\nغذائية مسببة للحساسية وعلى هذا النحو، فانها في الواقع ينبغي تجنبها حتى سن 12 شهرا،
\nوتجنب منها وقتا اطول اذا اسرتك لديها تاريخ من الحساسية. وللتعرف على المزيد عن العناصر
\nالغذائية والفيتامينات المتواجدة في الفراولة وطرق تحضيرها لطفلك، اضغطى هنا<\/p>

الخضروات:<\/p>

الطماطم<\/p>

الطماطم هي في الواقع من الفاكهة والتي تحتوي على مستوى عال من الحموضة التي قد
\nتسبب متاعب في البطن او حتى طفح حول او اسفل الفم، ولذلك تاخرت الى هذه
\nالمرحلة، يرجى التاكد من طهي الطماطم اما على شكل صلصة او سوتيه مع الخضار .
\nيشار الى ان طبخ الطماطم قد يقلل من حموضة المعدة وتكون اكثر لطف على البطن
\nصغيرة. ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم تحتوي على (الكمية الموصى بها يوميا) من فيتامين (C)، وحوالي
\n22٪ من (الكمية الموصى بها يوميا) من فيتامين (A) وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية
\nوالفيتامينات المتواجدة في الطماطم وطرق تحضيرها لطفلك، اضغطى هنا<\/p>

السبانخ<\/p>

هناك اراء تفضل تقديم السبانخ فى مراحل سابقة، ولكن للاحتياط تم تاخيرها الى هذة المرحلة.
\nالسبانخ مصدر رائع للكالسيوم. فقط 1 كوب من السبانخ المطبوخة يمنحك 42 ملغ من الكالسيوم.
\nالسبانخ يحتوي ايضا على كميات كبيرة جدا من فيتامين (A) والحديد والسيلينيوم ايضا. وللتعرف على
\nالمزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في السبانخ وطرق تحضيره لطفلك، اضغطى هنا<\/p>

القرنبيط<\/p>

القرنبيط رائع وغذائى وصحى ولكنه يسبب لكثير من الناس الغازات. وبسبب انه ربما يكون ايضا
\nقليلا من الصعب على الاطفال الصغار هضمه والغازات التي قد تسبب مغص للطفل تم تاخيره
\nالى هذه المرحلة. ثمرة القرنبيط معباة بالمواد الكيميائية النباتية التي يقال انها تساعد على منع
\nالسرطان. فقط كوب واحد من القرنبيط محمل بفيتامين (ا)، فيتامين (ج) وحتى الكالسيوم. القرنبيط رائع
\nوغذائى وصحى. وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في القرنبيط وطرق تحضيره لطفلك،
\nاضغطى هنا<\/p>

البروكلي<\/p>

البروكلى عالى جدا في فيتامين (ج)، وهو مصدر كبير من الالياف القابلة للذوبان. وهذا يجعل
\nالبروكلى رائع لاضافتة الى وصفات طعام الاطفال. وكما هوه الحال في القرنبيط، فالبروكلي يسبب الغازات
\nولذا تم تاجيله الى هذه المرحلة. وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في
\nالبروكلي وطرق تحضيره لطفلك، اضغطى هنا<\/p>

الهليون<\/p>

تغذية الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر مرحلة رابعة<\/p>

لهليون ملىء بفيتامين ج، والالياف، وبعض فيتامينات ب وحامض الفوليك. فقط 5 من الهليون على
\nالبخار تحتوي على 2 غرام من البروتين. وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة
\nفي الهليون وطرق تحضيره لطفلك، اضغطى هنا<\/p>

اللحوم والالبان:<\/p>

الاسماك<\/p>

تقول بعض الدراسات ان تقديم الاسماك كغذاء للاطفال اكثر امانا عند سن 9-10شهور . وغيرها
\nيقول ان يقدم السمك للاطفال عند 6-7شهور. وللحرص تم تاجيل الاسماك الى هذه المرحلة. وللتعرف
\nعلى المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجدة في المشمش وطرق تحضيره لطفلك، اضغطى هنا<\/p>

اللبن<\/p>

بنهاية هذه المرحلة، فانه بامكانك تقديم اللبن البقرى الى طفلك واضافته الى قائمة طعامة. ،
\nفالاطفال الذين يتغذون على حليب البقر الكامل الدسم يحصلون على كميات كافية من فيتامين (
\nه ) والحديد والاحماض الدهنية والاساسية ، وكميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم وهذه المستويات تكون
\nمرتفعة جدا بالنسبة لنظام جسم الطفل دون السنة في التعامل معها. ولمعرفة المزيد من العلومات
\nعن اللبن اضغطى هنا<\/p>

نصائح طبيه عامة:
لا تستبدلى لبن الثدى او اللبن الصناعى ابدا حتى سن 12 شهر – قد تواجهين
\nمخاطر صحية جدية محتملة.
يقول اطباء التغذية ان الطفل دون السنة يحصل على 80% من احتياجاته اليومية من الغذاء
\nمن خلال لبن الرضاعة.
عندما تفكرين فى بدء تقديم الاطعمة الصلبة لطفلك فهناك قاعدة عامة عن تجربة و هى
\n(راقبى طفلك و ليس قائمة الطعام )،فهذه حقيقة عندما تقدمين الاطعمة الصلبة المكملة للاطفال سواء
\nالذين يتغذون برضاعة طبيعية او صناعية.عليك بتقديم تقديم نوع واحد فقط من الطعام واستمرى عليه
\nلمدة 3 ايام. ولاحظى مدى تاثير ذلك عليه، فاذا ماظهرت بوادر للحساسية، او ايضا قد
\nتلاحظين ان طفلك يجد صعوبة في الهضم، فيمكنك تاجيل هذا النوع من الطعام الى مراحل
\nلاحقة،
ما المقدار الذى سياكله طفلى من الشهر الثامن الى العاشر في الوجبة؟
طفلك من الشهر الثامن الى العاشر يكون لدية شهية متقلبة ، فاحيانا ستظنين ان طعام
\nالعالم كله لا يمكن ان يملء بطنه ، واحيانا اخرى ستتسالين ما اذا كان سياخذ
\nقضمة اخرى. و كما كان الحال مع طفلك فى سن 8 الى 10 اشهر، ولانك
\nتحبين ان تقدمىن له اختيارات وكميات عديدة من الطعام سهل الاكل و كذلك الاطعمة الرقيقة
\nوالغليظة، فان الكمية التى سياكلها طفلك دائما ستبدو قليلة بنظرك.<\/p>

كما كان الوضع عند تغذية الطفل من الشهر الثامن الى العاشر من عمره، استمرى فى
\nتوسيع دائرة طعام طفلك بتقديم نكهات جديدة له، قومى بتجربة نكهات جديدة وتوليفات جديدة ولذيذة
\nقدمى لطفلك عاشق الطعام الصغير ، الدجاج بنكهة الكارى (بهار هندى ) على سبيل المثال.
\nاذا رغبتى بتقديم فول الصويا لطفلك فقد لا تحتاجين لطبخه اولا. قدمى الفواكه الحمضية لطفلك
\nبحذر وراقبى ردة فعله عندما يتذوق الموالح. اصنعى الخضروات المطبوخة الطرية لتجعلى طفلكيبدء بتناول طعامه
\nبيده، جربى ان تخلطى خضروات متنوعة مطبوخة وطرية ومقطعة الى مكعبات. اطبخى بعض السمك وقدميه
\nمع او بدون خبز و قدميه لطفلك مع الخضار المسوى بالبخار كوجبة صحية ،سمك السلمون
\nنوع رائع من اجل طفلك<\/p>

تذكرى ان طفلك يظل بدون اسنان او اضراس حتى سنحوالى 12 الى 18 شهر ،فالطعام
\nيجب ان يكون سهل المضغ على اللثة<\/p><\/body><\/html>\n

• \u0637\u0639\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0637\u0641\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0636\u064a\u0639 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0634\u0647\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0634\u0631<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

   ان طفلك فى سن من 10 الى 12 شهر سيكون على الارجح لديه بعض الاطعمة التى يفضلها بشدة دون غيرها، عند هذا السن بالتحديد سيكون قدر كبير من طعام المائدة يمثل جزء كبير من طعام طفلك و قد يرفض ان يتناول الاطعمة المهروسة او المخفوقة مرة اخرى، قد يرفض طفك الصغير تلك الوجبات ولكنه مازال […]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":21652,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21651","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21651"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21651"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21651\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21652"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21651"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21651"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21651"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}