<\/p>

الزنجبيل هو عشبة جذرية اسيوية ، والتي تزدهر في التربة المدارية الرطبة . وقد استخدم
\nالزنجبيل كتوابل للطهي لاكثر من 4000 سنة ، وباعتبارها عشبية لعلاج مشاكل الهضم والغثيان والاسهال
\nعلى الاقل خلال السنوات 2000 الماضية . كما ان للزنجبيل فوائد عديدة من ضمنها انه
\nيمكن استخدامه في انقاص الوزن نقدم لكم على موقع ثقف نفسك اليوم كيف تستخدم الزنجبيل
\nللتنحيف -الزنجبيل يزيد حرارة الجسم التي تساعد على حرق السعرات الحرارية . كما ان الزنجبيل
\nخالي تقريبا من السعرات الحرارية، وعند استخدامها في الطبخ او شرب شاي الزنجبيل ، يمكن
\nان يعطي ميزة طفيفة في فقدان الوزن. الزنجبيل ليست بديلا عن نظام غذائي مخفض السعرات
\nالحرارية ، لكنه يساعد في تخفيف الوزن. اقرا عن فوائد الزنجبيل
الخطوة ١ : شرب شاي الزنجبيل مرتين الى ثلاث مرات يوميا للمساعدة على زيادة الهضم
\n. الطب الهندي القديم يشير الى زيادة الهضم كجزء من علاج للسمنة ب “المساعدة على
\nعمليات الحرق في الجهاز الهضمي ”
الخطوة ٢ : مضغ قطعة من جذر الزنجبيل قبل بضع دقائق من كل وجبة .
\nبدلا من ذلك، خلط كمية صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور مع عصير الليمون والملح و
\nاكل اثنين من الاقراص من الخليط قبل كل وجبة. بالاضافة الى تحسين الهضم تناول كمية
\nصغيرة من الزنجبيل قبل كل وجبة يمكن ان يقلل الشهية .
الخطوة ٣ : اضافة الزنجبيل الى توابل الاطعمة الخاصة بك كلما كان ذلك ممكنا. –
\nما الفرق بين الزنجبيل الطزج و المجفف
الخطوة ٤ : خلط 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع العسل لاكسابة الطعم وتناول هذا
\nالخليط مرتين الى ثلاث مرات كل يوم للتحفيزعلى خسارة الوزن<\/p>

كيف تستخدم الزنجبيل للتنحيف ؟
الزنجبيل وتخفيف الوزن :
استخدام الزنجبيل لسنوات عديدة لعلاج الغثيان وعلل الجهاز الهضمي الاخرى، وزاد الاهتمام مؤخرا في استخدامة
\nكاداة مساعدة في اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن . الزنجبيل ياتي على راس قائمة من
\nالعلاجات الفعالة المنزلية الطبيعية وهو واحد من الاطعمة التي يمكن تزيد من الصحة ، لانه
\nمليء بفوائد صحية للجسم والعقل . – ماهي فوائد عصير الزنجبيل ؟
١- الزنجبيل يساعد على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم :
استهلاك الزنجبيل يكون له تاثير عميق على مستويات الكوليسترول العالية والتي غالبا ما تسبب السمنة
\nبين النساء والرجال. يمكن ان ارتفاع مستويات الكولسترول في شخص تشير الى BMI اعلى من
\nالطبيعي، ويمكن بالتالي ان تؤدي الى الامراض المرتبطة بالسمنة مثل امراض القلب وبعض انواع السرطان.
\nالزنجبيل يساعد على خفض نسبة الكوليسترول عن طريق خفض ملحوظ في الدم ومستويات الكوليسترول في
\nالكبد. يعمل الزنجبيل ايضا على تجلط الدم ويخفض ضغط الدم.
٢- الزنجبيل يحسن المناعة :
الزنجبيل يساعد على تحسين جهاز المناعة وهو واحد من اقدم العلاجات للبارد ، والغثيان والانفلونزا
\nكما ان له خصائص مضادة للفيروسات الفطرية وانها تشفي من البرد وكذلك يقتل البكتيريا التي
\nتسبب البرد وشرب الزنجبيل يخفيف التهاب الحلق والسعال. يحتوي الزنجبيل على الكروم والمغنيسيوم والزنك والتي
\nيمكن ان تساعد على منع القشعريرة والحمى والعرق المفرط . بالاضافة الى ذلك، يكون بمثابة
\nمضادات الهيستامين ، وبالتالي مفيد في التعامل مع الحساسية. يستخدم شاي الزنجبيل لانقاص الوزن لانه
\nيزيد من عملية التمثيل الغذائي ، ويحفز الدورة الدموية وطرد السموم من الجسم .
٣- الزنجبيل يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي :
الزنجبيل فعال جدا في الوقاية من اعراض دوار الحركة ، وخاصة دوار البحر. و يقلل
\nمن كل الاعراض المرتبطة بدوار الحركة بما في ذلك الدوار ، والغثيان ، والتقيؤ ،
\nوالتعرق . الملايين يعانون من حرقة المعدة وعسر الهضم قد يكون الزنجبيل هو المنقذ .
\nوكذلك يعمل على تطهير القولون الذي يساعد ايضا في عملية الهضم الجيد ، وبالتالي المزيد
\nمن الهضم ، ومزيد من فقدان الوزن .
٤- الزنجبيل مضادة للالتهابات :
احد الاستخدامات الاكثر فعالية للزنجبيل هو انه يعمل كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على تقليل
\nالتهابات المفاصل. ويطلق على المركبات المضادة للالتهابات المسؤولة عن تخفيض الالتهاب gingerols . جذر الزنجبيل
\nهو الاكثر شهرة لهذا الغرض. فانه يحمي الاوعية الدموية من الالتهاب وبالتالي فانه يساعد على
\nزيادة تدفق الدم الى الجسم ويشفي الالم . الزنجبيل يساعد في توسيع الاوعية الدموية مما
\nيزيد من حرارة الجسم وهذا يجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون .
٥- الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن :
بالاضافة الى زيادة فقدان الدهون، الزنجبيل قد يساعد ايضا على الشعور بالشباع ، مما يقلل
\nبدوره من استهلاك الطعام. ايضا، لقد ثبت ان الزنجبيل يعمل بمثابة مثبط للشهية طبيعي الذي
\nهو افضل وسيلة لانقاص الوزن . مثبطات الشهية الطبيعية هي امنة ولا تسبب اي مشاكل
\n. الزنجبيل هو تقريبا خالي من السعرات الحرارية، و يمكن ان يعطي ميزة طفيفة في
\nفقدان الوزن . الزنجبيل معروف انه من الغذاء الحار . فانه يثير درجة حرارة الجسم
\nويساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، لذلك يمكن حرق المزيد من الدهون بالاضافة الى اتباع
\nنظام غذائي .
٦- الزنجبيل يقلل انتاج الكورتيزول :
الزنجبيل يقمع الكورتيزول. وهو هرمون الستيرويد الضروري لتنظيم الطاقة والتعبئة . لكن التوتر المزمن يمكن
\nان يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول التي قد تؤدي الى زيادة الدهون في البطن و زيادة
\nالوزن .
٧- الزنجبيل يساعد على الهضم :
الزنجبيل له تاثير مفيد على الجهاز الهضمي الخاص مما يساعد على تنظيم حركة الطعام من
\nخلال المعدة والامعاء الصغيرة والكبيرة. عندما يتحرك كل شيء بسلاسة ، يمكن فقدان الوزن بسهولة
\nاكبر.
ملاحظة يجب عدم استخدام الزنجبيل من قبل الامهات الحوامل او المرضعات الا تحت اشراف الطبيب.

طرق استخدام الزنجبيل :
• الجمع بين عصير الليمون والزنجبيل .
• الزنجبيل لفقدان الوزن يمكن استخدامه على شكل شاي .
• اضافته الى الاطباق الجانبية عن طريق رش الزنجبيل المبشور .
• الجمع بين والزنجبيل وصلصة الصويا وزيت الزيتون والثوم لعمل سلطة رائعة .
• اضافة الزنجبيل الطازج المفروم الى الخضار السوتيه الصحي .<\/p><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

الزنجبيل هو عشبة جذرية اسيوية ، والتي تزدهر في التربة المدارية الرطبة . وقد استخدم الزنجبيل كتوابل للطهي لاكثر من 4000 سنة ، وباعتبارها عشبية لعلاج مشاكل الهضم والغثيان والاسهال على الاقل خلال السنوات 2000 الماضية . كما ان للزنجبيل فوائد عديدة من ضمنها انه يمكن استخدامه في انقاص الوزن نقدم لكم على موقع ثقف […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":13635,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20881"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20881\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}