<\/p>

يجب التباعد بين الوجبات 5 – 6 ساعات
افضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن شرب ماء 8 لتر وما
\nفوق
افضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن  تناول ال 3 وجبات يوميا

افضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن  عدم النوم قبل مرور ساعة
\nعلى الاقل من اخر وجبة
افضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن ممارسة الرياضة مدة ساعة كاملة
\nمتواصلة ليس اكثر من ساعة لان الجسم يحتاج 20 دقيقة ليبدا بعدها بحرق الدهون لمدة
\n40 دقيقة ثم بعدها يبدا ببناء العضلات وهذا ما لا نريد الوصول اليه لذا يجب
\nالتوقف عند مرور ساعة على ممارسة الرياضة
افضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن ممنوع الحلويات بانواعها ،، المسليات
\n، المخللات ، اي زيت او سمن او مرق دجاج ، مسموح بالبهارات على انواعها
\nومسموح بالفيشار المصنوع بالمايكرويف من غير زيوت .
افضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن  ( ممنوع الموز ، التمر
\n، التين ، المانغو ، الجوافة ، العنب ) يسمح بالجوافة المنزوعة اللب
افضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن  يجب شرب اعشاب لمقاومة الامساك
\nمرتين يوميا .
افضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن  يفضل شرب الشاي الاخضر 3
\nمرات يوميا
افضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن مسموح بالسكر الدايت<\/p>

الافطار اليومي لاول اسبوع \/
كوب ماء مغلي يضاف له نص ملعقة كمون ونص ملعقة زنجبيل وعصير حامضة
– 1-2 بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة ( ممنوع الموز ، التمر ، التين ،
\nالمانغو ، الجوافة ، العنب ) يسمح بالجوافة المنزوعة اللب + بعد بساعة شاي اسود
\nمن غير سكر او حليب ( يسمح بسكر الدايت )<\/p>

اليوم الاول\/
الغداء : خيار ، سمكة بحجم كف اليد او علبة تونا مصفاة
العشاء : 1 توست اسمر او ربع رغيف خبز + 4 ملاعق جبنة فيتا لايت
\nاو جبنة قريش + قطعة فاكهة<\/p>

اليوم الثاني \/
الغداء : كوب لبن خالي الدسم ، خيار + نوع واحد فاكهة ( 2-3 ثمرات
\n)
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + نوع واحد فاكهة ( 2-3 ثمرات )<\/p>

اليوم الثالث \/
الغداء : فول بدون زيت ، خيار
العشاء : جبنة فيتا لايت او جبنة قريش + 1 توست اسمر<\/p>

اليوم الرابع \/
الغداء : خضار مشكل مسلوق ( ما عدا البطاطا ، البازيلاء ، البقوليات ) +
\n1 توست اسمر
العشاء : 1 بيضة مسلوقة + كوب لبن صغير خالي الدسم + خيار بالكمية المرغوبة
<\/p>

اليوم الخامس \/
الغداء : خيار ، سمكة بحجم كف اليد او علبة تونا مصفاة
العشاء : فاكهة متنوعة + 3 تمرات<\/p>

اليوم السادس \/
الغداء : نص صدر دجاج مشوي او مسلوق سلطة او فتوش<\/p>

اليوم السابع \/
الغداء : فول بدون زيت ، وسلطة
العشاء : فاكهة متنوعة + 3 تمرات<\/p><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

يجب التباعد بين الوجبات 5 – 6 ساعاتافضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن شرب ماء 8 لتر وما فوقافضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن  تناول ال 3 وجبات يومياافضل واقوى ريجيم مجرب فعال وامن غير متعب لانقاص الوزن  عدم النوم قبل مرور ساعة على الاقل من اخر […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":20603,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20602"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20602"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20602\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}