<\/p>

لا شك انك سمعت مرارا وتكرارا عن فوائد الشوفان الصحية واهمية ادخاله الى نظامك الغذائي،
\nفماذا عن اعتماده كحمية بحد ذاتها لخسارة الوزن؟ فكرة ممتازة! اذ ان الشوفان يتميز باحتوائه
\nعلى نسبة كبيرة من الالياف كما على سعرات حرارية قليلة تخوله ان يكون مفتاحك السهل
\nواللذيذ لنحافة مضمونة.<\/p>

كيف؟ كل ما عليك فعله هو اعتماده في رجيم يومي مع الحليب، وذلك بدلا عن
\nوجبة العشاء او الغداء، على ان تكون بقية الوجبات معتدلة وبعيدة عن الدهنيات والسكر. كذلك،
\nاحرصي على استبدال استهلاكك اليومي للخبز بشريحتين من توست الشوفان، وذلك صباحا عند وجبة الفطور،
\nلقدرته العالية على كبح الشهية خلال اليوم.<\/p>

طريقة التحضير<\/p>

اسكبي في وعاء مقدار كوب واحد من الحليب الخالي الدسم، واضيفي اليه ملعقة صغيرة من
\nالقرفة كما رشة صغيرة من الملح. حركي المزيج جيدا وضعيه على النار كي يغلي، ثم
\nاضيفي نصف كوب من حبوب الشوفان او الشوفان المطحون. اطفئي النار تحته، واتركيه ليرتاح لمدة
\n5 دقائق. بعدها، قطعي فوقه 3 حبات من التمر بشكل صغير، ثم قومي بتحلية الوجبة
\nبملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.<\/p>

لنتيجة افضل واسرع، لا تترددي من ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة على صعيد يومي، وخصصي نصف
\nساعة للمشي السريع على الاقل.<\/p>

بالاضافة الى فوائدها الصحية على الجهاز الهضمي، ستساعدك هذه الحمية على خسارة الوزن في وقت
\nاسرع، خصوصا بفضل قدرة الاشباع الكبيرة التي تتمتع بها الكميات، القليلة حتى، من الشوفان… فلا
\nتترددي في تجربتها!<\/p><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

لا شك انك سمعت مرارا وتكرارا عن فوائد الشوفان الصحية واهمية ادخاله الى نظامك الغذائي، فماذا عن اعتماده كحمية بحد ذاتها لخسارة الوزن؟ فكرة ممتازة! اذ ان الشوفان يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من الالياف كما على سعرات حرارية قليلة تخوله ان يكون مفتاحك السهل واللذيذ لنحافة مضمونة.كيف؟ كل ما عليك فعله هو اعتماده في […]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":18655,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18654"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18654"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18654\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}