<\/p>

الشكل العام و بنية الجسم عامل مهم من عوامل التعرف على الشخصية لدى الجميع ،
\nو استقامة الظهر تحدد لدى اغلب الناس مدى قوة شخصية محدثهم ، حيث يرى البعض
\nان الظهر المنحني يدل على شخصية ضعيفة او مترددة ، في حين ان الظهر المستقيم
\nيعطي انطباع بالشجاعة و عدم الخل او التردد ، و يمنح الشخص طابع قوي لدي
\nالغير يمكنه من التعامل بحرية اكبر و الظهور بشخصية جذابة .
و تتعدد اسباب انحناء الظهر ، حيث يكون الظهر منحني لدى بعض الناس بسبب تشوهات
\nفي العمود الفقري ناتجة عن اصابات اثناء مراحل الطفولة ، او تشوهات نتيجة مشاكل وراثية
\n، او سوء تغذية في الطفولة ادى الى عدم تكون العظام بشكل صحي و سليم
\n، او انحناءات تحدث بسبب التعود على الجلوس بشكل خاطئ لاوقات طويلة ، كما تظهر
\nانحناءات الظهر او التقوسات في سن متاخرة لدى البعض ، حيث تبدا في الظهور عند
\nبعض الشباب بسبب طابع العمل الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة ، و يمكن ان تؤدي
\nتلك التقوسات الى حدوث تشوهات دائمة في العمود الفقري .
ويمكن علاج التقوسات في العمود الفقري و استعادة استقامة الظهر عبر القيام بالتمارين الرياضية ،
\nو لكن ينبغي الاستمرار في القيام بتلك التمارين اولا ، و عدم الجلوس في اوضاع
\nخاطئة او غير مناسبة للظهر او لفترات طويلة ثانيا ؛ ذلك حتى لا تعود التقوسات
\nللظهر مرة اخرى .
و هناك عدة نصائح لجعل الظهر مستقيم يمكن عبر اتباعها تحسين مظهر الظهر تدريجيا دون
\nالوقوع في مشاكل الام الظهر التي يمكن ان تحدث بسبب القيام بتمارين خاطئة . من
\nاهم تلك النصائح التركيز على جعل الاكتاف للخلف دائما عند الجلوس او المشي ، و
\nمع التعود سيظهر الفرق في استقامة الظهر ، كذلك عدم الجلوس بشكل منحني ، و
\nالتركيز دائما على الجلوس بشكل مستقيم .
و عند المشي يجب القيام بشفط البطن للداخل ، حيث ان ذلك يساعد على شد
\nعضلات الظهر و جعله اكثر استقامة . و عند النوم يفضل النوم على وسادة منخفظة
\nلا تعلو عن الكتف حتى يرتاح العمود الفقري تماما . و الاهتمام بمراجعة اخصائي علاج
\nطبيعي و القيام بالرياضة بشكل مستمر ، ومن الرياضات الهامة التي تعيد للظهر استقامته في
\nوقت قصير السباحة ، فهي تعطي للجسم مظهرا صحيا و قويا بسرعة هائلة .<\/p><\/body><\/html>\n

• \u0637\u0639\u0646 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0638\u0647\u0631<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  الشكل العام و بنية الجسم عامل مهم من عوامل التعرف على الشخصية لدى الجميع ، و استقامة الظهر تحدد لدى اغلب الناس مدى قوة شخصية محدثهم ، حيث يرى البعض ان الظهر المنحني يدل على شخصية ضعيفة او مترددة ، في حين ان الظهر المستقيم يعطي انطباع بالشجاعة و عدم الخل او التردد ، و […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":15958,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15959"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15959"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15959\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}