<\/p>

 <\/p>

طريقة علاج تقوس الظهر<\/p>

تقوس الظهر من الأمراض التى تصيب الأشخاص فى ظل النمو السريع للجسم وخاصة فى سن
\nمن 11 – 15 سنة، وهو انحناء العمود الفقرى مما يجعل ظهر الإنسان غير مستوى،
\nوقد تتسبب بعض العادات فى الإصابة بتقوس الظهر فمثلا الإطفال الذين يحملون حقائب المدارس ينحنى
\nكل منهم إلى الأمام حتى يستطيع حمل الحقيبة مما يتسبب فى انحناء ظهره وتقوس العمود
\nالفقرى .<\/p>

أسباب تقوس الظهر<\/p>

1- قد يحدث التقوس نتيجة ضعف النظر وكثرة الانحناء الى الأمام للتركيز فيما تنظر اليه
\n.<\/p>

2- العادات الخاطئة التى تمارسها كالجلوس منحنى الظهر أمام التلفزيون لفترة طويلة .<\/p>

3- البدانة وزيادة الوزن تتسبب أيضا فى التقوس، وكذلك هشاشة العظام تساعد العمود الفقرى على
\nالانحناء .<\/p>

كيفية علاج تقوس الظهر<\/p>

يمكن علاج انحناء العمود الفقرى وتقوس الظهر من خلال ممارسة التمارين الرياضية بطريقة مناسبة ،
\nفقد اتفق الاطباء على مجموعة من التمارين التى تساعد على استقامة العمود الفقرى وهى كالتالى:
<\/p>

التمرين الأول:<\/p>

قف فى وضع الاستعداد مع رفع ذراعيك عاليا إلى الأمام ثم قم بنقل رجلك اليمنى
\nإلى الخلف وعمل تقوس بالظهر للخلف .<\/p>

التمرين الثانى:<\/p>

ضع يديك على خصرك وقف فى وضع الاستعداد ثم انقل رجلك اليمنى واطعن بها جانبا
\nمع رفع ذراعيك عاليا وميل الجذع ناحية الشمال . قم العودة إلى وضع الاستعداد ثم
\nانقل رجلك اليسرى واطعن بها جانبا مع رفع ذراعيك عاليا وميل الجذع ناحية اليمين .
<\/p>

التمرين الثالث :<\/p>

قف وابعد قدميك عن بعضهما ثم ابدا بثنى الجذع أماما الى الأسفل حتى تلمس الارض
\nبيديك، ثم استقم وابدا بالميل قليلا للخلف. بعد ذلك تميل بالجذع يمينا ويسارا ثم تقوم
\nبخفض الذراعين جانبا .<\/p>

التمرين الرابع:<\/p>

اجلس على ركبتيك وقم بتشبيك يديك خلف رأسك فى وضع الاستعداد. قم بثنى الجذع أماما
\nإلى الأسفل حتى تلمس رأسك الأرض، بعد ذلك ترفع الجذع عاليا للعودة لوضع الاستعداد ثم
\nعمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.<\/p>

• علاج تقوس الظهر بالاعشاب<\/li><\/ul><\/body><\/html>\n
  • \u0639\u0644\u0627\u062c \u062a\u0642\u0648\u0633 \u0627\u0644\u0638\u0647\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0639\u0634\u0627\u0628<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

     طريقة علاج تقوس الظهرتقوس الظهر من الأمراض التى تصيب الأشخاص فى ظل النمو السريع للجسم وخاصة فى سن من 11 – 15 سنة، وهو انحناء العمود الفقرى مما يجعل ظهر الإنسان غير مستوى، وقد تتسبب بعض العادات فى الإصابة بتقوس الظهر فمثلا الإطفال الذين يحملون حقائب المدارس ينحنى كل منهم إلى الأمام حتى يستطيع حمل […]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":11255,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-___"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11256"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11256"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11256\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cute1.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}