هم هذه الطرق العلمية لفقدان الشهية :
شرب الكثير من الماء : الماء من أفضل الوسائل التي تؤدي إلى فقدان الشهية فعندما
تشعري بالجوع الشديد عليكي بشرب الكثير من الماء فعند الشعور بالكثير من الجوع عليك بالذهاب
إلى الماء وتناول الكثير منه فهو قادر على مد الجسم بالطاقة اللازمه وايضا حدوث الشبع
تناول الكثير من الخضروات مثل الخس والخضروات الورقية والتي تحتوي على القللي من السعرات الحرارية
هذه الخضروات تشعرك بالشبع وتملا المعدة و تحافظ على الوزن
تناول التفاح : عند الشعور بالجوع عليكي من تناول التفاح وعلى الرغم انه يحتوي على
السعرات الحرارية ولكنه يملا البطن لفترة أطول وسوف تقلل م تناولك لآي أطعمة بعد ذلك
تناول المخلل والأطعمة المالحة :المخلل مشبع للغاية ويملا المعدة ويعمل على فقدان الشهية وعدم الرغبة
في تناول الكثير من الأطعمة ولكن عليكي الأبتعاد عن المخللات التي تحتوي على ألوان صناعية
