اكل صحي وسريع

طريقة عمل سندوتش فاهيتا بالدجاج دايت

مقادير سندوتش فاهيتا بالدجاج دايت :
٤ خبز باغيت حجم وسط
٢ فيليه صدر دجاج، مقطعة الى شرائح
٢٠٠ غرام جبن أصفر قليل الدسم، مبروش
١ فليفلة حلوة خضراء، مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة
٢ بصل، مقطع الى دوائر
٤ ملعقة كبيرة صلصة الباربكيو
١ ملعقة كبيرة زيت نباتي
فلفل أسود
ملح
للتتبيلة
١⁄٤ كوب عصير ليمون حامض
١ ملعقة كبيرة خل
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
٢ فص ثوم مهروس
١⁄٢ ملعقة صغيره سكر
١⁄٢ ملعقة صغيره كمون
١⁄٢ ملعقة صغيره بابريكا
ملح
طريقة تحضير سندوتش فاهيتا بالدجاج دايت :
١. امزجي كل مكونات التتبيلة في وعاء. أضيفي الدجاج و اخلطي جيدا. غطي المزيج وضعي
الوعاء في البراد لمدة لا تقل عن الساعتين.

٢. حمي الزيت في مقلاة. صفي الدجاج من التتبيلة، إنقليه الى المقلاة و اطهيه الى
ان يقترب من النضج.

٣. أضيفي قطع الفليفلة و البصل و نكهي بالملح و البهار. تابعي الطهي الى ان
تصبح الخضار طرية ويستوي الدجاج كليا ثم اطفئي النار.

٤. افتحي كل خبزة باغيت و إدهني داخلها بملعقة طعام من صلصة الباربيكيو. وزعي خليط
الدجاج والخضار المطبوخ على الاربعة باغيتات .

٥. قسمي الجبنة الى 4 حصص متساوية ووزعيها فوق الدجاج والخضار داخل كل باغيت.

٦. اغلقي كل باغيت و سخنيه في الفرن أو على مشواة للسندويشات الى ان تذوب
الجبنة.

٧. تقدم سندويشات فاهيتا الدجاج ساخنة.

• صور لعمل اكل صحي وسريع
• اكل صحي وسريع