الحمل في الشهر الرابع يحمل العديد من التغيرات، إذ يعد بداية ظهور الحمل بشكل واضح
جدا، كما تتعرض المرأة الحامل خلال هذه الفترة لعدة تغييرات جسدية وانفعالية، و يمكن خلال
هذا الشهر معرفة جنس الجنين.
أعراض الحمل في الشهر الرابع
– الشعور بالتعب والإرهاق.
– انخفاض عملية التبول عن السابق.
– اختفاء الغثيان والقيء.
– إمساك.
– حرقة في المعدة وعسر في الهضم لكن بشكل أخف عن السابق.
– انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء.
– استمرار زيادة حجم الصدر مع اختفاء التورم.
– الشعور بدوار وصداع أحيانا خاصة مع الحركة السريعة للرأس.
– زيادة شهية الأكل.
– احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.
– تورم بسيط في الأيدي والقدمين وأحيانا الوجه.
– الشعور بحركة الجنين في نهاية الشهر أكثر.
– الشعور بالقلق و التوتر.
– الشعور بالفرح للاحساس بالجنين أكثر, والعكس الشعور بالإحباط بسبب زيادة الوزن الملحوظ.
– النسيان, صعوبة في التركيز وشرود الذهن.
ماذا عن تكون الجنين ؟
يتعرض الجنين ورحم المرأة في الحمل في الشهر الرابع لجملة من التغيرات أهمها:
– زيادة في حجم الرحم إلى أن يصل إلى وسط المسافة الفاصلة بين السرة والعانة
– تكون كافة أعضاء الجنين وزيادة حجمه.
– تغطية جسم الجنين بطبقة رقيقة من الوبر الناعم ، تسمى الزغب.
– تطور حاسة اللمس والتذوق لدى الجنين.
– نمو الشعر.
– تطور النسيج العضلى للجنين.
– زيادة سرعة خفقان القلب.
– ظهور الأصابع بوضوح ونتوءات الأسنان والرأس بشكل واضح.
– في نهاية هذا الشهر يصبح طول الجنين 20 سنتميتر ووزنه 250 جرام.
تغذية الحامل في الشهر الرابع
– ضرورة الحرص على تناول كميات كبيرة من الحليب لحاجة الجسم إلى الكالسيوم.
– تحتاج الحامل في الشهر الرابع إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة
أخرى في حياتها، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسم الحامل من أجل تغذية الجنين.
– ينصح خبراء التغذية بتناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات
الأوراق الخضراء.
– تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) .
– تنصح الحامل في الشهر الرابع بتجنب الإكثار من الحلويات وتعويضها بالفواكه المجففة والمكسرات غير
المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك مع ملعقة مربى أو عسل.
– على الحامل تجنب الإمساك لأكثر من أربع ساعات لتجنب التقيء، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ
الطاقة من جسمها..وتنصح بتناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية.
- المراة الحامل في الشهر الرابع
