اذا تناولت المراة الفين من السعرات الحرارية كل يوم، فحرقت الفا وبقي لديها الف، سيكون
المجموع في نهاية الشهر ثلاثين الفا تتحول الى شحوم ودهون، فلا غرابة ان تكتشف في
اخر الشهر ان لديها زيادة في الوزن، فالسعرات الحرارية التي تتناولها المراة يوميا يجب ان
تحرق بشكل مستمر، عن طريق الحركة والرياضة حتى لا يبقى منها شيء، وبالتالي يمكن تفادي
تراكم الشحوم وزيادةالوزن، لهذا كان على المراة الا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم
انها ستحرقه.
الطبيعة البشرية تبحث فطريا عن الاشياء الجميلة والجذابة، فمن الطبيعي ان تحبي النظر الى الازهار
الملونة، والاوراق اليانعة فيالحدائق، دائما ما يوجد شيء يجذب اعين الناس.
تركز هذه المقالة على كل من الجمال الداخلي والخارجي؛ حيث ان معظم الرجال يبحثون عنهما
معا.
الاساليب الواجب اتباعها لتبدين اكثر جمالا
• لاحظي الجمال من حولك لتبدين اكثر جمالا؛ فخلال حياتك اليومية خذي ملاحظات عن الناس
الذين يعجبونك.
• حاولي ان تكوني دائما مبتسمة لتبدين اكثر جمالا، فالابتسامة تضفي اليك جاذبية لا تقاوم،
ولكن لا تجعلي ابتسامتك متصنعة بحيث لا تظهر اسنانك، بل اجعليها تظهر جمال الوجه والخدين.
• حاولي ان تكون عيناك جميلتان لتبدين اكثر جمالا، قومي بتشكيل حواجبك بشكل يلائم عينيك،
ويفضل القيام بذلك عند كوافيرة متخصصة. اذا كنت تستعملين النظارات الطبية، حاولي استبدالها بالعدسات اللاصقة،
فهي افضل لجمالك.
• استعملي العطور لتكوني اكثر جمالا فهي تسهم في تحسين مزاجك وتعطيك ثقة بالنفس.
• غيري في تسريحة شعرك، لتبدي اكثر جمالا وذلك بالنظر الى المجلات؛ فهي مليئة بذلك؛
حيث ان تسريحة الشعر تجري تغييرا كبيرا على الشكل.
• اشتري ملابس تناسب شكلك متبعة الموضة؛ لتبدي اكثر جمالا، ولكن عليك الانتباه الى انه
ليس كل جديد هو جميل، اختاري ما يناسب جسمك مستعينة بصديقاتك.
• لاحظي الجمال في نفسك: قفي امام المراة، وابحثي عن جمالك، فربما ستلاحظين ان كثيرا
من الاشياء الجميلة في شكلك مخفية.
• ركزي على الاشياء الجميلة لديك، لتكوني اكثر جمالا، وحاولي تعديل الذي لا يعجبك ضمن
المستطاع؛ فاذا كان وزنك زائدا عليك القيام ببعض الامور:
– مارسي الرياضة، واتبعي حمية غذائية. – تناولي الكثير من الماء حوالي 6-8 اكواب يوميا،
فالماء يصفي البشرة، ويزيل السموم من الجسم – خذي قسطا كافيا من النوم حتى يرتاح
جسمك، فنقص النوم ياثر على الجسم وخاصة الوجه والعينين. – اذا كان شعرك مقصفا حاولي
ان تقصي اطرافه كل فترة.
• طوري جمالك الداخلي لتبدين اكثر جمالا، فهناك العديد من الاشخاص ذوي المظهر الحسن، لكنهم
يكذبون ويخدعون الاخرين. فحاولي تنمية مهارتك الشخصية، فالجمال الداخلي لا يزول.
• الصحة جمال، فلا تحاولي ان تفسدي جسمك من اجل ان تبدي جميلة، وايضا عليك
ممارسة التمارين الرياضية من مشي و سباحة، فلذلك ااثر كبير في نفس الانسان وجسمه، ومارسيهاعلى
الاقل نصف ساعة لثلاثة ايام في الاسبوع.
ملاحظات
• هنالك العديد من الاشخاص السلبيين؛ حيث ينظرون الى الاشياء التي تزعجك ولا يهمهم مشاعرك،
فحاولي الابتعاد عنهم.
•يوجد بعض الاشخاص الذين يعتقدون ان الجمال هو الجمال الداخلي فقط، وهذ كلام غير سليم.
ثقفي نفسك فجمال الشكل وحده لايكفي
•على الشخص ان يظهر باجمل ما لديه؛ لان الجمال الخارجي يؤثر في علاقتك مع الناس،
ويجعلهم اكثر راحة في التعامل معك
• عندما تستيقظين كل يوم قولي لنفسك (انا جميلة، ولا احد يستطيع اخذ ذلك مني).
- کیف ابدو اجمل
