1- تناول الطعام فى اماكن مفتوحة هادئة ويفضل ان يتم تناول الطعام مع مجموعة.
2- يمكن اللجوء للادوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
3- اضافة البهارات والاعشاب الى الطعام لاعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4- البحث عن اي مرض عضوي او نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيرا
ما يكون سبب النحافة امراض هرمونية او عضوية، لذلك:
– اذا شعرت ان وزنك فى نزول مستمر فسارع الى الطبيب للفحص والكشف عن الاسباب
مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
– العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيرا ما تكون سبب النحافة.
5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وامداد الجسم بالفيتامينات والاملاح الضرورية له.. واحذر
فى الوقت نفسه الافراط منها.
6- لا تكثر من تناول الماء قبل او اثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
7- تناول 6 وجبات صغيرة افضل من وجبتين كبيرتين فهذا اسهل فى عملية الهضم والامتصاص
واكثر فائدة فى زيادة الوزن.
8- تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء اعصابك وتجعلك هادئا ومطمئنا.
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك
نوما هادئا وتمنع عنك الارق قبل واثناء النوم.طرق علاج النحافة :
كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الاعشاب الطبية كعامل مساعد في زيادة الوزن وعلاج
النحافة، لذا ينصح الدكتور حسن فكرى منصور بعدم تناول اي عشب الا بعد معرفة تامة
لمكوناته وجرعته ويفضل ان يكون تحت اشراف طبي كامل. ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة
وصفات طبية مكونة من الاعشاب الطبية لعلاج النحافة.الوصفة الاولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف
اليه السكر ثم يشرب لمدة اسبوعين.الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى اناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم
النحيف على الافطار من هذا الخليط لمدة اربعين يوما.الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراما من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار اربع او خمس
مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعما ويضاف اليها مثل وزنها من الدقيق الناعم
ويضاف اليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف اليها عسل النحل ويحرك قليلا
على النار ويشرب ساخنا.
- كيف استطيع ان اسمن واطول
- كيف اسمن و اطول
