تتطلب تغذية الطفل مهارات كثيرة من كل ام حتى يمكنها تربية طفل في حالة صحية
جيدة، وخاصة ان هذه العملية تضع الام في حيرة كبيرة فالطفل يحتاج الى نوعية معينة
من الطعام يتم طهيها بطرق مختلفة وتقديمها باسلوب مغري له تجعله يتناول طعامه بحب وحماس.
ورغم ذلك تفتقد الكثير من الامهات الى الصبر حتى تمل وتترك طفلها ليصل الى حالة
من فقدان الشهية والانيميا الحادة يقل خلالها وزنه عن الحد الطبيعي وتقل مناعته مما يعرضه
لكثير من الامراض.
اليك هذه الطرق الفعالة لفتح شهية طفلك:
– قدمي لطفلك الوجبات بمواعيد منتظمة.
– قدمي الطعام له بكميات صغيرة.
– نوعي الطعام الذي تقدمينه واهتمي كثيرا بطريقة التحضير والتقديم لجذب شهيته له، هذا مع
اضافة اطعمة جديدة لاول مرة في بداية كل وجبة.
– امنحيه وقتا يتراوح بين 30 الى 40 دقيقة ليتناول خلاله الوجبات الرئيسية.
– لاتجبري الطفل على تناول الطعام اذا لم يحبه لانه سياكل تلقائيا عند شعوره بالجوع.
– لا تعنفيه اثناء وقت الطعام، وتخلي عن قواعد المائدة مع الاطفال الصغار لانها ستنمو
تدريجيا لديه فيما بعد عندما يكتسب الطفل موقفا جيدا نحو الطعام.
– حاولي معه ممارسة تمرينات المخ فهي تحسن الذاكرة والانتباه بواسطة بعض الالعاب العقلية.
– حفزي طفلك على المشاركة في الانشطة الجسدية بصورة يومية لانها تشعره بالجوع ومنها السباحة،
والذهاب في نزهات سيرا على الاقدام، ولعب كرة السلة، وركوب الدراجات او اي نشاط اخر
يحبه الطفل ويستمتع به.
– قللي من المشروبات الغازية، والحلوى، والوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية لان الطفل يشعر بالجوع
اذا لم يتناول شيئا لمدة ساعتين قبل الوجبة الرئيسية فقط، واعلمي ان كمية السوائل تتوقف
على عمر الطفل ومع ذلك لايجب ان يزيد مقدار السوائل التي يتناولها معظم الاطفال عن
6 اونصة في المرة الواحدة، وذلك لان الزيادة المبالغ بها في شرب بعض السوائل مثل
اللبن يقلل الشهية للطعام لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية.
ومن الافضل تقديم اللبن مصحوبا بالوجبات بدلا من تقديمه كوجبة سريعة منفرد، وحاولي تقديم السوائل
بعد ان ينتهي الطفل من تناول الوجبة حتى لاتمتليء معدته بالسوائل.
– قدمي لطفلك الاطعمة التي تفتح الشهية بصورة فعالة مثل الكربوهيدرات المعقدة كالفاكهة والخضروات، مع
تزيين الطعام ببعض البقدونس لانه يفتح الشهية، كما اثبتت الابحاث ان الخل يشعر الانسان بالجوع.
– زودي وجباته بالاغذية الغنية بالحامض النيكوتيني (النياسين) مثل حبوب السيريال على الافطار، الفول السوداني
ونخالة القمح و(الثيامين) الضروري لتحسين اداء الجهاز العصبي مثل الكنتالوب، البيض والارز طويل الحبة.
– حاولي تطبيق العادات الاسرية الدافئة ومنها:
1- حرص جميع افراد الاسرة على تناول الطعام معا.
2- عدم ذكر انواع الطعام المفضلة لديك امام الطفل حتى لا يترك طعامه.
3- الحفاظ على تبادل نوع ممتع من الحوار اثناء تناول الطعام.
4- تجنبي الملهيات مثل المشروبات الغازية، الحلوى، التلفاز، الراديو، الالعاب وغيرها خلال تناول الوجبات.
– خذي طفلك الى طبيب الاسنان والطبيب الباطني بصورة منتظمة للفحص، حيث يوصى بهذا لتجنب
الامراض والحفاظ على مناعة الجسم ضدها والحرص على ان تكون صورة الطبيب امام الطفل كصديق
سوف يساعده على ان يكون في حالة صحية جيدة.
– عندما يصف الطبيب بعض الفيتامينات للطفل اعطيها له بانتظام لانها تساعد على فتح الشهية
وتحفز عملية النمو والطاقة.
كيف تطعمين طفلا مريضا غير راغب في تناول الطعام؟
احيانا يكون المرض هو السبب الرئيسي في امتناع الطفل عن الطعام، فاذا كان طفلك في
هذه الحالة اليك النصائح التالية:
اشياء ستكونين بحاجة اليها:
– وجبات واطعمة مفضلة له.
– موز.
– ارز.
– صلصة التفاح.
– خبز توست.
– عصير.
– حساء.
– جيلاتين.
– فاكهة.
اتبعي ما يلي:
1- حضري الطعام الذي يفضله طفلك ولا تحاولي اجباره على تناول اطعمة لا يحبها لان
هذا سيقلل حتى رغبته في الطعام الذي يفضله، فاختيار ما يستمتع به من اطعمة يساعده
خلال فترة المرض على تناول قضمات قليلة افضل من لاشيء.
2- قدمي له وجبة مخصصة للاطفال الذين يعانون من فقدان الشهية وتحتوي على الموز، والارز،
وصلصة التفاح والتوست حيث تساعد هذه المكونات على تنظيم ومعالجة المعدة المتعبة، كما تمده بعناصر
عالية القيمة الغذائية التي تساعد الطفل على التحسن.
3- احرصي على تزويد الطفل بكمية المياه والسوائل التي توفر لجسمه الترطيب الضروري مثل عصير
التفاح، لان الجفاف من المشكلات الخطيرة على صحة طفلك، كما يمكنك تقديم بعض انواع الحساء
مثل حساء الدجاج بالنودلز او لسان العصفور مما يساعده على الارتواء والتغذية في نفس الوقت.
4- حاولي اغراء الطفل ببعض الاطعمة والمشروبات الصحية بتقديمها في صورة متخفية مثل تجميد العصائر
على اشكال مختلفة مثل شكل الكرة او غيرها، او تقطيع الفاكهة واضافة الجيلاتين عليها.
5- استخدمي بعض الخدع لتحفيز الطفل على تناول الطعام فرغم انها لن تزيد من شهيته
الا انها تعطي مفعولا مع الطفل المحير، ومن هذه الخدع:
– لاتجعلي وقت الطعام رحلة كفاح مع طفلك فكما ذكرنا من قبل يستخدم بعض الاطفال
الطعام كوسيلة للتحكم في والديهم، وامتناعهم عن الطعام يصبح صورة للانتقام منهم على اي شيء
اغضبوهم فيه، لكن يمكن جذبهم للطعام اذا تم تقديمه بطرق والوان مختلفة.
– قطعي الشطائر على اشكال الحلوى لاعطائها مظهرا مشوقا.
– يمكنك وضع قطعة بروكولي فوق البطاطس المسلوقة واخبري طفلك انها شجرة نمت فوق جبل.
– ابداي الوجبة بقطع صغيرة.
– اذا اكل الطفل القطع الصغيرة قدمي له المزيد.
- فتح شهية الاطفال
