تعتبر وجبة الفطور الوجبة الاساسية في اليوم فهي تساعد على امداد الفرد بالطاقة اللازمة لبدء
نهاره الى جانب المغذيات الضرورية لتفعيل نشاطه الذهني والجسماني. لذلك اخترنا لك من اطيب طبخة
في نصيحتنا اليوم اشهى وصفات الفطور الصحي!
1- اومليت بالارز والخضار
ان الفطور الذي يتضمن البيض هو دائما الوصفة الامثل لفطور صحي، فالبيض غني بالبروتينات المفيدة
لصحة الانسان. حضري اومليت بالارز والخضار وقدمي لعائلتك كل الفيتامينات المفيدة!
2- تارت جبن الماعز والطماطم الشهية
يعتبر الجبن على انواعه ايضا مصدرا اساسيا للبروتينات، اعدي من اطيب طبخة تارت جبن الماعز
والطماطم الشهية، فالطماطم ايضا مغذية وتحتوي على مضادات الاكسدة وتمنح الفرد الطاقة.
3- بانكيك البطاطس لاشهى فطور
ان كنت من محبي البان كيك على الفطور، ننصحك بتخطي الوصفات التقليدية، حضري بانكيك البطاطس
والجبن على طريقتنا وقدمي لاولادك النشويات والبروتينات معا على الفطور!
4- كلوب سندويش الحبش والجبن
انه فطور سهل وسريع وصحي في ان معا، فالكلوب سندويش الحبش والجبن يحضر في غضون
5 دقائق ويحتوي على كل الضروريات الصحية. فالحبش والجبن يؤمنان لك البروتينات الركيزة الاساسية لكل
وجبة، خبز التوست يؤمن الكربوهيدرات وبالتالي الطاقة والخضروات تؤمن الفيتامينات وبالتالي القوة.
5- سندويش الجبن والافوكادو
ان الافوكادو يمنح الفرد القوة فهو يعطيه القليل من الدهون التي يحتاجها للشعور بالشبع ومتابعة
النهار، لذلك لا تخافي من ادخاله في وصفة الفطور وتحضير الذ سندويش بالجبن والافوكادو!
- افكار لترتيب الفطور
