حموضة المعدة وهي ما تعرف (بالحزاز)هي من اهم المشاكل واكثرها شيوعا التي يواجهها كل المجتمع،
يحدث الوجع نتيجة حرقة في المعدة، وهي بسبب تناول الاغذية بطريقة غير سليمة، وهو ما
يحدث مشاكل في جدار المعدة، ومن الاسباب التي تؤدي لظهور الحموضة وهي التدخين، النوم المباشر
بعد الاكل.
ويمكن تعريف حموضة المعدة:
تقوم المعدة بفرز الانزيمات وحمض الهيدروكلوريك، وهذه المواد تقوم بهضم الطعام ولكن تستقر المواد الحمضية
في المعدة،و يحيط بالمعدة غشاء يقوم بحماية المعدة، ولكن سببه هو وصول الحمض للمرئ بحيث
عند وصوله يسبب حرقان كبير في الصدر.
من اعراض حموضة المعدة: حرقان في المرئ والمعدة، الاحساس بالتخمة، والاحساس بعسر الهضم.
من الاسباب التي تؤدي لظهور حموضة المعدة:
الاكل الدسم، عدم تناول الاكل بطريقة صحيحة، النوم بعد الاكل مباشرة، اصابة المعدة بالبرد الشديد
الدائم، الاكل بين الوجبات وعدم الانتظام في الاكل، التوتر النفسي والعصبي.
ومن اهم اساليب الوقاية والتخفيف من حموضة المعدة:
1. تناول الطعام قبل نوم المريض بساعتين لان وضعية النوم تعمل على تسريب الحمض من
المعدة الى المرئ.
2. تجنب التوتر النفسي والعصبي قدر الامكان.
3. تناول 5 وجبات خفيفة بدل 3 وجبات، ومضغ الطعام بشكل جيد.
4. تجنب تناول الاطعمة الدسمة والتوابل والدهون.
5. وعدم تناول الاشياء الساخنة او الباردة جدا.
6. راحة الجسم بنومه على مخدة عالية.
7. تجنب التدخين بعد الاكل، بحيث يحد من افراز اللعاب وويفتح صمام العضلة الواقية بين
المرئ والمعدة.
8. القيام ببعض الرياضات الخفيفة ومنها المشي.
9. مضغ اللبان تعمل على تغليف المرئ باللعاب وتحمي من الحموضة.
وسنقوم بتقديم بعض الاطعمة التي تعالج الحموضة:
الخس: نقوم بعمل عصير من الخس مع الماء وخلطه في الخلاط ويشرب بحيث يعمل على
ازالة الحموضة.
اللوز: ناخذ مقدار 10 حبات من اللوز يوميا، يساعد على تكوين غشاء لحماية المعدة،ويساعد في
عملية الهضم.
خلطة الكرنب والبطاطا: نقوم بخلط كاسين من عصير البطاطا مع عصير الكرنب، او نعصر بطاطا
مع الماء.
زيت الزيتون: شرب معلقة يوميا قبل تناول الوجبات، ويمكن استعماله في الطبخ بدلا من زيت
المازولا.
عرق السوس: نقوم بغلي 50 جرام من عرق السوسمع لتر من الماء لمدة عشر دقائق
فقط ،ثم نتركه لمدة خمس ساعات، ويشرب لمدة 21 يوم ،يوميا لمدة 3 مرات.
ماء جوز الهند: هو من اهم الوصفات لحرقة المعدة، يمكن شربه مرتين يوميا فهم يمنع
الانتفاخ، ويهدئ المعدة.
الخيار والبطيخ: هي من الفواكه الغنية بالماء حيث تساعد على تخفيف الحامض وهي تساعد في
علاج النهجة والحرقان.
الاناناس: هي تحتوي من البروتين حيث يعمل على تعادل الحمض في المعدة.
من الاغذية المضادة للحموضة: تناول الاطعمة التي تخفف من الحموضة قدر الامكان،مثل : السبانخ، الكرنب
، الحمص، الكرفس، الجزر، التفاح.
والاكلات التي تسبب الحموضة: الاغذية التي تسبب وتزيد نسبة الحموضة مثل: الدهون، الثوم، البصل، النعناع،
الشايوالقهوة، المشروبات الغازية، التوابل الشطة، الحليب الدسم.
وفي نهاية القول يتبين لنا ان حموضة المعدة هي من اكثر الامور المزعجة للانسان بجيث
يشعر بعدم ارتياح، ويبين لنا هذا المقال امكانية حل مشكلة حموضة المعدة ( الحزاز )
بالطرق الطبيعية بدون لجوئنا للاطباء.
