الطلاق يمكن ان يكون من العوامل التى تدمر حياة المراة،والشفاء من اثاره الجانبية خطوة صعبة.ويمكن
ان تكون الحياة غادرة.
البعض لا يستطيع ان يتعافى من الاثار السلبية التى يسببها الطلاق، بينما يستطيع البعض الاخر
التغلب عليها مع تحمل الالام الناتجة عنه وبقائها داخلهم والخوف من المرور بهذه التجربة المؤلمة
مرة اخرى.
لذلك: يقدم علماء النفس عشر طرق سحرية تساعدك فى التغلب على الام الطلاق واستعادة حياتك
وضمان انشاء علاقة جديدة ومشرقة فى المستقبل:
1- عبرى عن حزنك بحرية وبدون تحفظ
العديد من الناس ينتابهم الخوف من التعبير عن مشاعرالحزن والاكتئاب والغضب بحرية.
من المفيد لصحتك ان تتركى العنان لمشاعر الحزن التى تمرين بها حتى تمر وتتخلص روحك
منها تدريجيا لان تلك المشاعر لن تدوم الى الابد، ولن تدمرك اذا عبرتى عنها.
الخطا هنا هو كتمان هذه المشاعر بداخلك حيث يتحول الكتمان الى امراض خطيرة مثل مرض
القولون العصبى،قرحة المعدة، امراض القلب، السكر او الاكتئاب الذى قد يؤدى الى الانتحار.
2- اشعرى بالحزن لكن بطريقة (لن اجعل ذلك يحدث مرة اخرى)
عند الشعور بالحزن على ما تمرين به من تجربة الطلاق ،لايجب ان تشعرى نفسك بالذنب
وتقنعى نفسك ان هذه التجربة سوف تدمر حياتك وانك انسانة فاشلة لايمكن لها ان تقيم
علاقة ناجحة.
بل يجب ان تقنعى نفسك ان هذا خطا لن يتكرر وانك سوف تحلمى بما تتمنين
وتحاولين تحقيقة مرة اخرى وسوف تحققين النجاح فى المرة القادمة.
3- حددى وقت تقضينه مع اشخاص لديهم استعداد لسماعك بحب واصغاء وفهم ما تمرين به
من مشاعر
عند مرورك بمشكلة الطلاق لا يكفى ان تعبرى عن ما بداخلك لنفسك، انما يجب ان
تتحدثى مع شخص اخر حتى تشعرين بالراحة وتتخلصين من ما بداخلك من هموم.
هناك العديد من الاشخاص الذين لايرغبون فى سماع ما يمر به غيرهم من مشكلات ومشاعر
سوداء حتى لا تؤثر على حالتهم النفسية.
من هنا يجب ان تختارى الشخص المناسب الذى يمكنه سماعك ومشاركتك احزانك وتقديم النصح والعون
لك بطريقة ودودة يملؤها الحب والحرص على المصلحة لك.
4- يجب عليك فهم اسباب الطلاق والاعتراف بالخطا اذا وجد
يجب عليك ان تحددى الاسباب التى ادت الى الوصول الى نقطة الطلاق حتى يمكنك ان
تعالجيها وتخلقى لنفسك حياة اخرى خالية من تلك المشكلات والنواقص، يجب ان تكونى حيادية وصادقة
مع ذاتك حتى لا تنحازى لطرف على حساب الطرف الاخر، ويكون الحل الذى تصلين اليه
حل فعلى ومنطقى.
لن يفيدك توجيه اللوم الى طليقك او الى نفسك، كل ما عليك فعله هو تحديد
اسباب المشكلة والسعى الى تجنبها فى العلاقات المستقبلية.
5- عيك فهم الاسباب التى جعلتك تختارين شريك حياتك السابق
كل امراة تختار زوجها بناء على عدة اسباب مختلفة، والسبب الاكثر شيوعا يكون الحب.لكن من
المعروف ان مراة الحب عمياء ولا ترى العيوب الاخرى الموجودة فى الشخص وشخصيته.
وهناك اشخاص يعتقدون انهم واقعون فى الحب لكنه ليس حبا على الاطلاق.
هنا بعض الاسباب التى تجعل الناس يختارون بعضهم البعض كشركاء فى الحياة:
– الحاجة الملحة الى الاحساس بانك مرغوب فيك
– الكفاح الطويل للعثور على حبيب والاحتفاظ به والامل فى تغيير عيوبه فى المستقبل.
– الخوف من الوحدة
– الهيام فيما نختار
– الامان الذى يوفره الزواج من مستلزمات الحياة
– الرغبة فى انجاب الاطفال
واذا كانت لديك القدرة على ان تكونى صريحة مع نفسك بمواجهة الاسباب الحقيقية التى تم
اختيار زوجك السابق بناء عليها سيكون لديك القدرة على تحديد الاخطاء التى وقعت بها ومحاولة
تجنبها فى المرات القادمة.
6- سامحى زوجك السابق على اخطاؤه وسامحى نفسك على سوء اختيارك
حان الوقت للمسامحة وبدء صفحة بيضاء من حياتك تخلو من الضغائن والحقد.عيك اقناع نفسك انك
انت وزوجك السابق قد فعلتم ما بوسعكم لتجنب الطلاق ومحاولة الاصلاح.
تفهمى ان كل ما قمتم به لايذاء بعضكم البعض كان مجرد وسائل غير واعية للحفاظ
على الزواج.
لان الافعال المؤلمة ممكن ان تكون نابعة للدفاع عن النفس الحفاظ عليها.ربما كانت تلك المشاعر
للثار بسبب ما شعرتى به من الم.
العفو والسماح هو افضل الطرق لبدء حياة مستقبلية رائعة.والمسامح كريم.
7- اتركى مساحة بينك وبين زوجك السابق
من الصعب ان تكونى على قرب من زوجك السابق بعد الطلاق لان هذا سوف يذكرك
دائما بمعاناتك ولن يترك لك الفرصة لنسيان ما حدث بينكم.
يجب ان تبتعدى عنه لمدة تتراوح بين 3 الى 6 اشهر حيث سيساعدك ذلك على
الشفاء من الامك والتخلص منها بالفضفضة مع شخص اخر او صديقة حتى يمكنك البدء من
جديد.
8- اللجوء الى كل الاشخاص المقربين الى قلبك لمساندتك فى تلك الازمة
الطلاق هو تجربة قاسية تفقد فيها المراة اعز صديق لها واقرب شخص الى قلبها وهو
الزوج،وحتى تستطيع ان تعوض هذا الفقدان يجب ان تجمع حولها كل من يحبونها ويمكنهم مساندتها
فى ازمتها.
يجب ان تشعرى ان هناك من يرغب فى التقرب اليك ومن يحبك ويهتم لامرك.
يمكن ان تكون مجموعة المساندين لك مجموعة دينية او روحية او مجموعة من الاشخاص يمكن
التعرف عليهم عن طريق النت ولديهم الرغبة فى المساعدة.
ويجب اختيار تلك المجموعة بدقة حتى يكون لديهم الوعى التام بمشكلتك وكيفية تقديم المساندة لك
بطريقة فعالة تتناسب مع الحالة التى تمرين بها.
9- لابد ان يكون لديك العزيمة للتعرف على مداخل شخصيتك وتاثيرها على علاقاتك
اذا كانت لديك الرغبة فى تكوين علاقات جديدة فى المستقبل، بدون ان تقعى فى نفس
الخطاء السابقة،عليك ان تتعرفى على السمات التى تميز العلاقات التى تقومين بها.
يجب ان تدركى الهدف من وراء تلك العلاقات،وما هى المميزات الفعلية التى ترغبين فى وجودها
فى شريك حياتك وتعتقدين انها مناسبة لك دون تنازل، وما الذى ترغبين فيه حتى تشعرى
بالرضا التام عن تلك العلاقة كما يجب ان تحددى العيوب التى لا تريدينها فى شريك
حياتك.
10- يجب عليك الاعتناء الجيد بصحتك
عند تعرض المراة لتجربة الطلاق المؤلمة تصبح فى خطر من الاصابة بالعديد من الامراض المرتبطة
بالحزن والاكتئاب،لذلك على كل من تمر بتلك التجربة ان تعتنى بنفسها بشكل مكثف.
ابعدى عن ارهاق نفسك فى العمل، حافظى على نظام غذائى صحى، القيام بالتمارين الرياضية للحفاظ
على اللياقة البدنية، كما يجب الحصول على الراحة التى يحتاج اليها الجسم لاستعادة نشاطه.
يمكنك عمل التدليك وممارسة الانشطة او تعلم شىء جديد او اللجوء الى قضاء اوقات من
المرح.
بالرغم من ان الشفاء من اثار الطلاق شىء غير سهل لكن بالارادة والعزيمة القوية التى
تميز المراة سوف تنجحين فى تحقيق اهدافك فقط اتبعى الخطوات السابقة.
