الحمل في الشهر الرابع يحمل العديد من التغيرات، اذ يعد بداية ظهور الحمل بشكل واضح
جدا، كما تتعرض المراة الحامل خلال هذه الفترة لعدة تغييرات جسدية وانفعالية، و يمكن خلال
هذا الشهر معرفة جنس الجنين.
اعراض الحمل في الشهر الرابع
– الشعور بالتعب والارهاق.
– انخفاض عملية التبول عن السابق.
– اختفاء الغثيان والقيء.
– امساك.
– حرقة في المعدة وعسر في الهضم لكن بشكل اخف عن السابق.
– انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء.
– استمرار زيادة حجم الصدر مع اختفاء التورم.
– الشعور بدوار وصداع احيانا خاصة مع الحركة السريعة للراس.
– زيادة شهية الاكل.
– احتقان في الانف وانسداد في الاذن.
– تورم بسيط في الايدي والقدمين واحيانا الوجه.
– الشعور بحركة الجنين في نهاية الشهر اكثر.
– الشعور بالقلق و التوتر.
– الشعور بالفرح للاحساس بالجنين اكثر, والعكس الشعور بالاحباط بسبب زيادة الوزن الملحوظ.
– النسيان, صعوبة في التركيز وشرود الذهن.
ماذا عن تكون الجنين ؟
يتعرض الجنين ورحم المراة في الحمل في الشهر الرابع لجملة من التغيرات اهمها:
– زيادة في حجم الرحم الى ان يصل الى وسط المسافة الفاصلة بين السرة والعانة
– تكون كافة اعضاء الجنين وزيادة حجمه.
– تغطية جسم الجنين بطبقة رقيقة من الوبر الناعم ، تسمى الزغب.
– تطور حاسة اللمس والتذوق لدى الجنين.
– نمو الشعر.
– تطور النسيج العضلى للجنين.
– زيادة سرعة خفقان القلب.
– ظهور الاصابع بوضوح ونتوءات الاسنان والراس بشكل واضح.
– في نهاية هذا الشهر يصبح طول الجنين 20 سنتميتر ووزنه 250 جرام.
تغذية الحامل في الشهر الرابع
– ضرورة الحرص على تناول كميات كبيرة من الحليب لحاجة الجسم الى الكالسيوم.
– تحتاج الحامل في الشهر الرابع الى كمية كبيرة من الحديد، اكثر من اي مرحلة
اخرى في حياتها، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسم الحامل من اجل تغذية الجنين.
– ينصح خبراء التغذية بتناول اللحم والدجاج، بالاضافة الى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات
الاوراق الخضراء.
– تناول الاغذية الغنية بفيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل اخضر) .
– تنصح الحامل في الشهر الرابع بتجنب الاكثار من الحلويات وتعويضها بالفواكه المجففة والمكسرات غير
المملحة او اللبن بالفواكة او الكيك مع ملعقة مربى او عسل.
– على الحامل تجنب الامساك لاكثر من اربع ساعات لتجنب التقيء، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ
الطاقة من جسمها..وتنصح بتناول خمس الى ست وجبات خفيفة ومغذية.
- البرقدوش للحامل في الشهر الرابع
